Modella il bottino dei tuoi sogni con questo flusso di yoga

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I benefici dello yoga sono innegabili: da un nucleo più stretto e braccia e spalle toniche, a un effetto di schiarimento della mente che ci mette in uno spazio per la testa migliore. Ma la pratica a volte può mettere il sedere sul sedile posteriore (scusate il gioco di parole), richiedendoti di fare altri allenamenti per entrare in quella bruciatura da glutei.

Non è il caso di questa routine dell'esperta di Grokker Ashleigh Sergeant. L'aggiunta di un allenamento per la forza può fornire un allenamento per tutto il corpo che normalmente non ti aspetteresti da una tipica pratica Vinyasa, inoltre tonifica, scolpisce e aumenta il tuo sedere. Perchè importa? Non solo i glutei forti hanno un bell'aspetto nei tuoi pantaloni da yoga (un ulteriore vantaggio, davvero), ma il tuo bottino può anche aiutare ad alleviare la lombalgia, rilasciare i flessori dell'anca stretti e aiutarti a muoverti più velocemente e più duramente in tutti i tuoi altri allenamenti. (Vedi: I migliori allenamenti per i glutei di tutti i tempi.)

Pronto per iniziare? Stendi il tuo tappetino e lavora quei glutei in forma Ora.

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