Stendere tutto con Yamuna Body Logic

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Ormai probabilmente sei a conoscenza dei numerosi vantaggi del foam rolling: maggiore flessibilità, migliore circolazione sanguigna attraverso fascia e muscoli, rottura del tessuto cicatriziale, solo per citarne alcuni. Ma c'è un'altra versione del body rolling che esiste da più di 30 anni! Hai mai sentito parlare di Yamuna? Nemmeno io. Quindi, quando sono passato davanti al suo studio di punta situato nel cuore del West Village di Manhattan, ho dovuto saperne di più.

Entrando nello studio molto ben illuminato, sembrava la cameretta di un bambino un po' inquietante. Un letto sulla parete di fondo (che in seguito ho scoperto essere stato temporaneamente allestito per una ripresa video dell'ultimo lavoro di Yamuna: In Bed With Yamuna), uno specchio e nicchie sugli altri, corde e aggeggi appesi al soffitto, stuoie su il pavimento, palline di tutte le dimensioni diverse in giro... e un modello di scheletro appeso in un angolo per confondermi ancora di più.

Ma una volta che mi sono messo al lavoro, l'intera idea aveva un senso. Usando tre palline di dimensioni diverse, ho seguito l'istruttore mentre mostrava come massaggiare, pungolare, allungare e stendere il mio corpo per produrre sensazioni di euforia da yoga e arti di medusa. I movimenti erano strategici, allineandosi con i miei muscoli e legamenti in un modo che solo tre palline potevano gestire. Come spiega Yael, un dipendente dello studio, "Mentre il rullo di schiuma tratta il corpo come un muscolo intero, la palla è tridimensionale ed è specifica per il muscolo, consentendoti di entrare e intorno all'articolazione (ad es. anca e spalla) , e separare ogni vertebra, creando spazio."

Più di 30 anni fa, la yogini Yamuna Zake soffriva di lesioni fisiche che non sarebbero guarite. Tre giorni dopo la nascita di sua figlia, l'anca sinistra ha ceduto: ha davvero sentito le ossa separarsi! Zake ha provato l'ortopedia, la chiropratica, l'agopuntura e altri sistemi di guarigione per due mesi, ma quando nessuno di loro ha funzionato, ha deciso di trovare la sua soluzione. E lei lo ha fatto! Il risultato è ora il nucleo di ciò che riguarda Yamuna: Yamuna® Body Logic. Ho imparato che implica qualcosa di più del semplice stendere il corpo: l'idea della pratica è prevenire lesioni e guarire le aree del corpo che subiscono più usura.

Yamuna ha applicato la sua scienza del rotolamento del corpo a molte diverse forme di movimento e a tutte le diverse parti del corpo (anche il viso!). La lezione di body rolling per principianti (quella che ho provato) è un modo perfetto per presentarti esattamente di cosa tratta la forma. Tuttavia, come ha detto l'istruttore, è importante dargli più di un solo colpo. Ottenere tutti i benefici da questa terapia richiederà più di un semplice salto per una lezione. Il mio preferito, Foot Fitness, sono solo 15 minuti di stimolazione del piede che hanno lasciato i miei piedi forti, con i piedi per terra e più felici che mai. Dai un'occhiata al blog di Yamuna per imparare alcune tecniche per allungare i piedi e guarda i video dimostrativi della stessa Yamuna!

"Non trovi interessante che gli attuali standard di fitness non insegnino alle persone il lato negativo di qualsiasi attività intensa né offrano soluzioni una volta che si è abbattuti? Le persone hanno bisogno di avere un programma di fitness e un programma di sostenibilità del corpo fianco a fianco in modo che possano possono continuare a fare ciò che amano", afferma Yael.

Verità. Potrei tornare per altro.

Benefici rivendicati:

Postura migliorata

Maggiore libertà di movimento

Allineamento migliorato in tutte le parti del corpo

Aumento del tono muscolare

Maggiore flessibilità

Aumento della funzione degli organi

Diversi tipi di Yamuna:

Yamuna® Body Logic – Opera magistrale

Yamuna® Body Rolling

Yamuna® Fitness per i piedi

Yamuna® Salva viso

Trattamento pratico del tavolo YBR®

Dai un'occhiata alle palline e ai DVD Yamuna qui per iniziare a casa! Altrimenti puoi cercare una classe Yamuna vicino a te. Li hanno in tutto il mondo!

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