Principali cause di ritenzione idrica e come sapere se lo è

Contenuto

• Come sapere se si tratta di ritenzione di liquidi
• Cause principali
• Ritenzione di liquidi in gravidanza
• Cosa fare

La ritenzione di liquidi corrisponde all'accumulo anormale di liquidi all'interno dei tessuti del corpo, essendo più frequente nelle donne durante le mestruazioni o la gravidanza. Sebbene normalmente non rappresenti un rischio per la salute, la ritenzione di liquidi può essere abbastanza fastidiosa per la persona, come spesso si nota attraverso il gonfiore che può comparire su viso, gambe e schiena.

Tuttavia, il verificarsi di ritenzione di liquidi può essere un segno di malattia e, quindi, è importante che la persona consulti il ​​medico di base in modo che possano essere eseguiti gli esami e identificata la causa della ritenzione, con l'indicazione del trattamento specifico.

Come sapere se si tratta di ritenzione di liquidi

La ritenzione di liquidi può essere percepita attraverso il gonfiore di una o più parti del corpo, essendo più frequente a viso, pancia, gambe, braccia e schiena. Inoltre, è comune che la ritenzione di liquidi diminuisca la quantità di urina prodotta e rilasciata al giorno.

Un modo per sapere che si tratta di ritenzione di liquidi è premere il punto gonfio per circa 30 secondi, se la regione è contrassegnata è un'indicazione che c'è un accumulo di liquido nel punto. La ritenzione di liquidi è molto comune nelle donne durante le mestruazioni e si nota aumentando il volume addominale. Tuttavia, con il passare del ciclo mestruale, la donna elimina il liquido in eccesso accumulato naturalmente.

Cause principali

Sebbene sia comune che accada durante le mestruazioni e la gravidanza, la ritenzione di liquidi può verificarsi a causa di altri fattori come:

• Alimenti ricchi di sale;
• Diminuzione della quantità di liquidi consumati quotidianamente;
• Rimani nella stessa posizione per molto tempo;
• Uso di alcuni farmaci, compresi i contraccettivi;
• Periodi di grande variazione ormonale;
• Problemi ai reni;
• Malattie del fegato;
• Problemi di cuore;
• Cambiamenti nella funzione tiroidea.

Nel caso in cui la ritenzione di liquidi sia accompagnata da altri sintomi come un cambiamento della frequenza cardiaca, perdita di capelli e debolezza eccessiva, ad esempio, è importante consultare un medico per identificare la causa e iniziare il trattamento.

Ritenzione di liquidi in gravidanza

La ritenzione di liquidi in gravidanza è un sintomo normale, perché durante la gravidanza si verifica un aumento della produzione dell'ormone relaxina che provoca la dilatazione dei vasi sanguigni e porta principalmente a gonfiore delle gambe e delle caviglie.

Questo perché quando il sangue raggiunge le gambe non può ritornare al cuore così facilmente, stimolando l'accumulo di liquidi nello spazio tra le cellule, che dà origine al gonfiore.

Pertanto, per evitare la ritenzione di liquidi in gravidanza, le donne dovrebbero riposare molto durante il giorno, fare esercizi regolari per le gambe e sollevare le gambe durante la notte.

Cosa fare

Per evitare la ritenzione di liquidi è importante che la persona adotti alcune abitudini come bere almeno 2 litri di acqua al giorno, praticare regolarmente attività fisica, diminuire la quantità di sale consumata quotidianamente, alzare le gambe alla fine della giornata ed evitare di stare in piedi o seduti troppo a lungo. Scopri cosa fare per porre fine alla ritenzione di liquidi.

Inoltre un modo per favorire l'eliminazione dei liquidi accumulati è attraverso l'esecuzione del drenaggio linfatico, ovvero un tipo di massaggio che favorisce la conduzione dei liquidi accumulati ai vasi linfatici, aiutandone a sgonfiarsi.

Guarda altri suggerimenti per combattere la ritenzione di liquidi nel seguente video: