Mettere le pause di cattivo umore
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Non sono di cattivo umore molto spesso, ma ogni tanto qualcuno mi si avvicina di soppiatto. L'altro giorno, avevo un sacco di lavoro da recuperare, il che mi ha fatto saltare la palestra per il secondo giorno consecutivo. La sera, sono stato alzato da un amico che mi stava incontrando per un drink. Mentre la aspettavo al bar, ho ordinato una birra che non volevo proprio. Dopo aver bevuto circa tre sorsi, ho deciso di mandare un messaggio al mio allenatore per chiedere quante calorie ci sono in un bicchiere di birra. La risposta è stata peggiore di quanto avessi immaginato: circa 400 calorie! Dopo aver calcolato la quantità di esercizio che avrei dovuto fare per bruciare l'intero bicchiere, ho deciso di non bere il resto.
Durante la mia passeggiata verso casa, ho rimuginato di più sulla mia giornata e ho pensato a quanto sarei arrivato vicino a peggiorarla ancora con quelle calorie vuote. Ho deciso lì per lì che dovevo scrollarmi di dosso il mio funk e non permettere alla negatività di prendere il sopravvento. Ho posto un limite di tempo di 10 minuti per sguazzare e poi sono passato a un argomento più edificante. È vero che puoi cambiare atteggiamento se lo desideri. Solo prendere quella decisione di occupare la mia mente con qualcosa di produttivo ha migliorato il mio umore.
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