Come aiutare un bambino in sovrappeso a perdere peso

Contenuto

• Come trattare l'obesità infantile
• Come migliorare la nutrizione di tuo figlio
• Come far spendere più energia ed esercizio a tuo figlio
• Cause dell'obesità infantile

Per aiutare il bambino in sovrappeso a perdere peso si consiglia di modificare le abitudini alimentari e le attività quotidiane di tutta la famiglia in modo che sia più facile per il bambino mangiare i cibi giusti.

L'obesità infantile è caratterizzata da un eccesso di peso tra neonati e bambini fino a 12 anni di età. Il bambino viene identificato come obeso quando il suo peso corporeo supera il peso medio del 15% corrispondente alla sua età. Questo eccesso di peso aumenta il rischio del bambino di sviluppare gravi problemi di salute, come diabete, ipertensione, difficoltà respiratorie, disturbi del sonno, colesterolo alto o problemi al fegato, per esempio.

L'obesità infantile è una condizione che può verificarsi a causa di fattori genetici, ambientali e di stile di vita, che si verifica quando il consumo calorico è maggiore del dispendio energetico, con conseguente aumento del deposito di grasso corporeo e, di conseguenza, aumento di peso.

Per scoprire quanto peso deve perdere tuo figlio, inserisci qui i dati di tuo figlio o adolescente:

Se si vedono risultati alterati dell'IMC, è importante che il nutrizionista venga consultato, poiché è così possibile assicurarsi che lo sviluppo del bambino avvenga normalmente. L'infanzia è una fase della vita in cui non dovrebbe esserci alcuna privazione di nutrienti e, quindi, è importante che venga effettuata una valutazione nutrizionale completa al fine di stabilire un piano alimentare adeguato e adattato allo stile di vita e alle esigenze del bambino.

Come trattare l'obesità infantile

Il trattamento per l'obesità infantile dovrebbe essere effettuato progressivamente e sotto la guida di un pediatra e di un nutrizionista, e in alcuni casi può essere necessario anche un monitoraggio psicologico.

Il trattamento per l'obesità infantile si basa solitamente su cambiamenti nella dieta del bambino e aumento dei livelli di esercizio fisico, a seconda della sua età e della sua salute generale. È anche importante che anche la famiglia del bambino sia coinvolta nel processo, perché in questo modo è più facile per il bambino acquisire altre abitudini più sane.

Nei casi più rari, il medico può raccomandare l'uso di farmaci per aiutare a diminuire l'appetito o per curare una malattia che può essere correlata all'aumento di peso.

Ecco alcuni suggerimenti nel seguente video per aiutare il tuo bambino a perdere peso:

Come migliorare la nutrizione di tuo figlio

I genitori dovrebbero aiutare il bambino ad adottare abitudini alimentari sane e, per questo, alcuni suggerimenti sono:

• Evita di acquistare cibi lavorati, poiché sono ricchi di zuccheri e / o grassi. Per questo motivo, si consiglia di evitare biscotti, torte e piatti pronti;
• Avere un'ampia varietà di frutta e verdura e dare la preferenza agli agrumi e alle verdure consumati crudi;
• Le verdure che necessitano di essere cotte, come fagiolini, melanzane, zucchine o funghi, devono essere preparate a vapore, senza sale e va aggiunto l'olio in piccola quantità;
• Fare preparazioni di cibi cotti al vapore o alla griglia, evitando fritture e salse;
• Non offrire bibite ai bambini, privilegiando acqua e succhi di frutta naturali e senza zucchero;
• Acquista un piatto a misura di bambino;
• Impedire al bambino di essere distratto durante il pasto, non permettendogli di guardare la TV o giocare;

Questi suggerimenti dovrebbero essere adattati in base allo stile di vita della famiglia e secondo le linee guida del nutrizionista.

Guarda il seguente video e dai un'occhiata a questi e altri suggerimenti su cosa mangiare per aiutarti a perdere peso in modo sano:

Come far spendere più energia ed esercizio a tuo figlio

L'esercizio fisico regolare è essenziale per aiutare il tuo bambino a perdere peso. Alcuni suggerimenti per aiutare i genitori a incoraggiare l'esercizio includono:

• Limitare l'uso di computer e televisione fino a 1 ora al giorno;
• Cerca le attività che piacciono al bambino;
• Incoraggiare la famiglia a partecipare regolarmente alle attività all'aperto;
• Consentire al bambino di provare varie attività come judo, nuoto, karate, calcio o scuola di danza, per esempio.

Questi consigli impediscono al bambino di mantenere uno stile di vita sedentario, consentendo di mantenere un peso sano, indipendentemente dai cambiamenti ormonali tipici dell'età.

Cause dell'obesità infantile

L'obesità infantile può verificarsi a causa di diversi fattori, il più comune è l'eccessivo consumo di cibi ricchi di grassi e zuccheri e il fatto che il bambino non vuole giocare per spendere energie, correre, saltare o giocare a palla, per esempio.

Tuttavia, ci sono altre cause meno frequenti, come i cambiamenti ormonali, come l'ipotiroidismo, l'iperinsulinemia primaria e l'ipercortisolismo, e le alterazioni genetiche principalmente legate alla leptina o al suo recettore, e malattie genetiche, come la sindrome di Prader Willi e la sindrome di Turner. Inoltre, l'uso di alcuni farmaci, come glucocorticoidi, estrogeni, antiepilettici o progesterone può anche favorire l'aumento di peso.

Inoltre, una storia familiare di sovrappeso o obesità può rendere più facile per un bambino aumentare di peso facilmente, dal momento che adotta le abitudini di vita della famiglia. Scopri di più sulle cause dell'obesità infantile.