Impara a evitare i 3 fattori principali che compromettono la memoria

Contenuto

• 1.Stress cronico
• 2. Notti insonni
• 3. Tossine in eccesso nel cervello
• Prestare molta attenzione!
  Hai 60 secondi per memorizzare l'immagine nella diapositiva successiva.

Sapere cosa danneggia la memoria può essere utile per migliorare la concentrazione e la memoria. La capacità di memorizzare dipende dall'attenzione, dalla percezione e dal ragionamento e, quindi, fare molte cose contemporaneamente danneggia anche il cervello, diminuendo la capacità di concentrazione e la memoria.

Dormire meno di 7 o 8 ore per notte diminuisce anche il livello di concentrazione e rende la persona più stanca, essendo meno in grado di concentrarsi. Inoltre, un corpo pieno di tossine riflette un cervello meno efficiente.

I principali fattori che compromettono la memoria sono:

1.Stress cronico

Lo stress e l'ansia sono dannosi per la vita di tutti i giorni e possono compromettere la memoria e la concentrazione perché quando il cervello è sovraccarico di informazioni è più difficile essere in grado di concentrarsi e immagazzinare nuove informazioni. Ecco perché è importante sapere come sfruttare le ferie, i fine settimana e i periodi di vacanza per rilassare il corpo e la mente.

Inoltre, è anche consigliabile sapere come fare delle buone scelte per evitare il mal di testa che alcuni problemi possono fornire. Infine, ricorda che non tutto dovrebbe essere sulle tue spalle e che può essere una buona opzione sapere come dividere i compiti per non essere così stressato.

2. Notti insonni

Imparare a programmare una buona notte di sonno elimina uno dei fattori più importanti che compromettono la memoria perché, sebbene la dimenticanza o le interruzioni siano normali a qualsiasi età, il cervello deve essere allenato per avere più memoria e migliorare la concentrazione.

Impara un'ottima strategia per pianificare una buona notte di sonno

3. Tossine in eccesso nel cervello

Il consumo di alcol o sostanze chimiche, come i farmaci per dimagrire o la depressione, può alterare la memoria e aumentare la quantità di tossine in tutto il corpo e persino nel cervello. Sebbene non sia possibile evitare tutti i farmaci, poiché alcuni sono essenziali perché prescritti dal medico, si può fare un disintossicante naturale per purificare l'organismo da queste tossine.

I succhi di frutta naturali preparati con foglie verde scuro sono un'ottima opzione. Un buon esempio è il succo d'arancia con foglie di cavolo, controlla altre ricette su: Perché è importante disintossicare il corpo.

Fai il seguente test rapido e valuta la tua memoria:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Prestare molta attenzione!
Hai 60 secondi per memorizzare l'immagine nella diapositiva successiva.

Inizia il test 60 Avanti15Ci sono 5 persone nell'immagine?

• Sì
• No

15 L'immagine ha un cerchio blu?

• Sì
• No

15 La casa è nel cerchio giallo?

• Sì
• No

15 Ci sono tre croci rosse nell'immagine?

• Sì
• No

15 Il cerchio verde è per l'ospedale?

• Sì
• No

15 L'uomo con il bastone ha una camicetta azzurra?

• Sì
• No

15 La canna è marrone?

• Sì
• No

15 L'ospedale ha 8 finestre?

• Sì
• No

15 La casa ha un camino?

• Sì
• No

15 L'uomo sulla sedia a rotelle ha una camicia verde?

• Sì
• No

15 Il dottore è con le braccia incrociate?

• Sì
• No

15 Le bretelle dell'uomo con il bastone sono nere?

• Sì
• No

Precedente Successivo