È pericoloso per me scegliere il mio naso e come posso smettere?

Contenuto

• Perché le persone prendono il naso?
• La raccolta del naso può causare danni?
• Ci sono vantaggi nella raccolta del naso?
• Come smettere di raccogliere il naso
• Spray salino
• Risciacquo salino
• Tratta la causa sottostante del muco del naso
• Utilizzare un dispositivo di memoria per interrompere la raccolta del naso
• Trova un antistress alternativo
• Come insegnare ai bambini a smettere di raccogliere il naso
• Porta via

Perché le persone prendono il naso?

La raccolta del naso è un'abitudine curiosa. Secondo uno studio pubblicato nel 1995, il 91 percento delle persone che hanno risposto al questionario ha riferito di averlo fatto, mentre solo il 75 percento ha pensato "lo fanno tutti". In breve, tutti ci riempiamo le dita di tanto in tanto.

Perché le persone scelgono il naso probabilmente differisce da persona a persona. Nasi secchi o eccessivamente umidi possono essere irritanti. Una scelta rapida può alleviare qualche disagio.

Alcune persone scelgono il naso per noia o per abitudine nervosa. Allergie e infezioni del seno possono aumentare anche la quantità di muco nel naso.

In rare situazioni, la raccolta del naso è un comportamento compulsivo e ripetitivo. Questa condizione, chiamata rinotillexomania, accompagna spesso lo stress o l'ansia e altre abitudini come mordersi le unghie o graffiare. Per le persone con questa condizione, la raccolta del naso può alleviare brevemente l'ansia.

Ma la maggior parte delle persone che si prendono il naso, compresi quelli che lo fanno in macchina, lo fanno per abitudine, non per costrizione.

La raccolta del naso potrebbe non essere socialmente accettabile, ma raramente è pericolosa.

La raccolta del naso può causare danni?

La raccolta del naso è un po 'come lo schiocco del brufolo, la graffiatura della crosta o la pulizia dell'orecchio con bastoncini di cotone. Sai che non dovresti, ma a volte non puoi aiutare te stesso.

È improbabile che toccarti il ​​naso possa causare seri problemi. Tuttavia, questi potenziali problemi sono particolarmente problematici per le persone che sono malate o hanno un sistema immunitario più debole:

• Infezione. Le unghie possono lasciare piccoli tagli nel tessuto nasale. I batteri potenzialmente pericolosi possono trovare la loro strada in queste aperture e causare infezioni. Uno studio pubblicato nel 2006 ha scoperto che le persone che si prendono il naso hanno maggiori probabilità di portare Staphylococcus aureus, un batterio responsabile di quella che potrebbe diventare una grave infezione.
• Diffondere malattie. Il muco cattura polvere, batteri, virus e polvere che respiri ogni giorno. Potresti condividere quei germi se scegli il naso. Uno studio ha scoperto che i raccoglitori di naso possono diffondere il batterio che è responsabile di una grande quantità di polmonite.
• Danno alla cavità nasale. Il prelievo frequente o ripetitivo può danneggiare la cavità nasale. Uno studio ha scoperto che le persone con prelievo di naso compulsivo (rinotillexomania) possono sperimentare infiammazione e gonfiore del tessuto nasale. Nel tempo, ciò può restringere le aperture della narice.
• Sangue dal naso. Graffiare e scavare nel naso può rompere o rompere i delicati vasi sanguigni. Questo può portare a sanguinamento.
• Piaghe. La vestibolite nasale è un'infiammazione nell'apertura e nella parte anteriore della cavità nasale. È comunemente causata da un'infezione minore con Staphylococcus. Questa condizione può causare piaghe che possono sviluppare croste dolorose. Allo stesso modo, quando si prende il naso, è possibile strappare i peli del naso dai loro follicoli. Piccoli brufoli o bolle possono formarsi in quei follicoli.
• Danno del setto. Il setto è una porzione di osso e cartilagine che divide le narici sinistra e destra. La raccolta del naso regolare può danneggiare il setto e persino causare un buco.

Ci sono vantaggi nella raccolta del naso?

Certo, tapparsi il naso potrebbe impedire un momento di imbarazzo quando un amico deve farti sapere "c'è una mazza nella caverna". Oltre a ciò, non ci sono grandi benefici nel prenderti il ​​naso - e più potenziali rischi rispetto alla prospettiva di avere uno sniffer senza booger.

Come smettere di raccogliere il naso

Raccogliere il naso può essere un'abitudine che potresti voler smettere, o almeno ottenere una maniglia in modo da non vagare senza ragione al tuo muso in pubblico.

La chiave per imparare a smettere è trovare delle alternative ai motivi per cui scegli il naso. Queste tecniche potrebbero aiutare:

Spray salino

Se l'aria secca porta a passaggi nasali asciutti, uno spritz rapido con spray salino può aiutare a ripristinare l'umidità e prevenire il moccio secco e i boogers. Un umidificatore può aumentare anche l'umidità naturale in una stanza.

Risciacquo salino

Un lavaggio nasale salino è un modo sanitario per pulire i passaggi nasali e le cavità del seno.

Un risciacquo può essere particolarmente efficace nei momenti in cui le allergie stagionali sono più problematiche. Il risciacquo eliminerà qualsiasi polline o allergeni che potrebbero irritare i passaggi nasali e causare loro la creazione di muco in eccesso.

Tratta la causa sottostante del muco del naso

Se ritieni di avere più booger da scegliere rispetto al normale, potresti dover prima diagnosticare il problema che sta causando il tuo naso croccante.

Ambienti polverosi o allergeni fastidiosi possono aumentare la produzione di muco. La bassa umidità provoca seni secchi. Anche il fumo può farlo e allergeni domestici come polvere e peli possono irritare il naso.

Una volta identificato il problema di fondo, cerca di ridurlo o eliminarlo in modo da poter controllare meglio la produzione di muco del naso. A sua volta, ciò può ridurre l'irritazione o la sensibilità - e la produzione di booger - che ti porta a scavare più frequentemente.

Utilizzare un dispositivo di memoria per interrompere la raccolta del naso

Fai jogging sulla tua memoria e interrompi la raccolta prima che inizi. Una benda adesiva è un'opzione economica e semplice.

Avvolgi la punta del dito dominante in una benda. Quindi, quando il dito viene attirato sul naso, la forma scomoda della benda ti ricorderà di non scegliere. Mantieni la benda in posizione fino a quando è necessario riqualificare il tuo comportamento.

Trova un antistress alternativo

Le persone con stress cronico o ansia possono scoprire che la raccolta del naso fornisce un momento temporaneo di sollievo. Tuttavia, è più sicuro per te, per il naso e per l'ansia se trovi un antistress più produttivo.

Considera di ascoltare musica rilassante quando il tuo livello di ansia inizia a salire. Pratica la respirazione profonda inspirando lentamente e contando fino a 10, quindi espirando lentamente e contando fino a zero.

Se devi tenere le mani occupate, cerca una palla antistress o un gioco portatile che richiede di occupare le mani.

Se nessuna di queste attività funziona, parla in primo luogo con un fornitore di assistenza per la salute mentale dei modi per gestire l'ansia che causa la raccolta.

Come insegnare ai bambini a smettere di raccogliere il naso

I bambini sono famosi per beccare le loro narici. Spesso è perché il muco o i boogers nel naso sono irritanti.

In giovane età, potrebbero non sapere che la raccolta del naso non è un'attività particolarmente igienica, quindi si dirigono direttamente con il dito. Tuttavia, in altri casi, la raccolta del naso è semplicemente un'attività per bambini curiosi o annoiati.

Raramente è un problema, ma puoi e dovresti aiutare i tuoi figli a smettere di toccarsi il naso.

• Richiama l'attenzione sul comportamento. I bambini che scelgono il naso per abitudine o noia potrebbero anche non rendersi conto che il loro dito puntatore sta affascinando la loro cavità nasale. Porta subito la loro attenzione, ma cerca di non allarmarli con una risposta in preda al panico.
• Presenta un'alternativa immediata. Se i tessuti sono in giro, passali uno e suggerisci di usarli invece. Quindi, conducili immediatamente in bagno per lavarsi le mani.
• Spiega la politica del no-pick. Mentre ti lavi le mani, dai ai tuoi figli una rapida carrellata dei motivi per cui le dita non fanno parte del loro naso. Spiega che potrebbero ammalarsi.
• Offri opzioni per il futuro. Se tuo figlio dice che si stava tappando il naso perché faceva male, questo potrebbe essere un segno di infezione sinusale o allergia. Se l'irritazione persiste, fissare un appuntamento per consultare un medico. Cerca di rinforzare che a volte è necessario soffiarti il ​​naso o rimuovere i booger, ma dovrebbero provare a farlo in privato e lavarsi le mani in seguito.
• Ripetere. La lezione potrebbe non essere valida per la prima volta. Continua a ricordare ai tuoi figli le ragioni per non scegliere il naso, offrendo al contempo alternative migliori. Alla fine, i comportamenti cambieranno.

Porta via

Nonostante i possibili rischi, la maggior parte delle persone si mette il naso di tanto in tanto. Anche se spesso va bene, non è del tutto privo di rischi. Se l'abitudine alla raccolta non sta causando danni al naso o non è diventato un comportamento compulsivo e ripetitivo, potresti essere in grado di scegliere in modo sicuro.

Se, tuttavia, ti accorgi di avere molto naso e non riesci a fermarti, consulta un medico. Possono aiutarti a trovare modi per gestire il comportamento e prevenire possibili effetti collaterali, tra cui infezioni e danni ai tessuti.