I 14 migliori nootropi e farmaci intelligenti recensiti
Contenuto
- 1. Caffeina
- 2. L-teanina
- 3. Creatina
- 4. Bacopa Monnieri
- 5. Rhodiola Rosea
- 6. Panax Ginseng
- 7. Ginkgo Biloba
- 8. Nicotina
- 9. Noopept
- 10. Piracetam
- 11. Phenotropil
- 12. Modafinil (Provigil)
- 13. Anfetamine (Adderall)
- 14. Metilfenidato (Ritalin)
- La linea di fondo
- 9. Noopept
- 10. Piracetam
- 11. Phenotropil
- 12. Modafinil (Provigil)
- 13. Anfetamine (Adderall)
- 14. Metilfenidato (Ritalin)
- La linea di fondo
I nootropi e le droghe intelligenti sono sostanze naturali o sintetiche che possono essere assunte per migliorare le prestazioni mentali nelle persone sane.
Hanno guadagnato popolarità nella società altamente competitiva di oggi e sono più spesso utilizzati per aumentare la memoria, la concentrazione, la creatività, l'intelligenza e la motivazione.
Ecco uno sguardo ai 14 migliori nootropi e a come migliorano le prestazioni.
1. Caffeina
La caffeina è la sostanza psicoattiva più consumata al mondo ().
Si trova naturalmente nel caffè, nel cacao, nel tè, nelle noci di cola e nel guaranà e viene aggiunto a molte bibite, bevande energetiche e farmaci. Può anche essere assunto come integratore, da solo o in combinazione con altre sostanze ().
La caffeina agisce bloccando i recettori dell'adenosina nel cervello, facendoti sentire meno stanco ().
Un'assunzione di caffeina da bassa a moderata di 40-300 mg aumenta la vigilanza e l'attenzione e riduce il tempo di reazione. Queste dosi sono particolarmente efficaci per le persone affaticate (,,).
Sommario La caffeina è una sostanza chimica naturale che aumenta la tua vigilanza, migliora la tua attenzione e riduce i tempi di reazione.2. L-teanina
La L-teanina è un amminoacido presente in natura che si trova nel tè, ma può anche essere assunto come integratore ().
Diversi studi hanno dimostrato che l'assunzione di 200 mg di L-teanina ha un effetto calmante, senza provocare sonnolenza (,).
È stato scoperto che l'assunzione anche di soli 50 mg, la quantità che si trova in circa due tazze di tè preparato, aumenta le onde alfa nel cervello, che sono collegate alla creatività ().
La L-teanina è ancora più efficace se assunta con la caffeina. Per questo motivo, vengono spesso utilizzati insieme negli integratori che migliorano le prestazioni. Inoltre, entrambi si trovano naturalmente nel tè (,).
Sommario La L-teanina è un amminoacido presente nel tè che può aumentare la sensazione di calma e può essere collegato a una maggiore creatività. La sua efficacia è ancora maggiore se combinata con la caffeina.3. Creatina
La creatina è un amminoacido, che il tuo corpo utilizza per produrre proteine.
È un popolare integratore per il bodybuilding che promuove la crescita muscolare ma è anche benefico per il tuo cervello.
Dopo che è stata consumata, la creatina entra nel tuo cervello dove si lega al fosfato, creando una molecola che il tuo cervello utilizza per alimentare rapidamente le sue cellule (11).
Questa maggiore disponibilità di energia per le cellule cerebrali è collegata a una migliore memoria a breve termine e capacità di ragionamento, specialmente nei vegetariani e nelle persone altamente stressate (,,).
Gli studi dimostrano che è sicuro assumere 5 grammi di creatina al giorno senza effetti negativi. Anche dosi più elevate sono efficaci, ma la ricerca sulla loro sicurezza a lungo termine non è disponibile ().
Sommario La creatina è un amminoacido che può migliorare la memoria a breve termine e le capacità di ragionamento. È più efficace nei vegetariani e nelle persone stressate. Dosi di 5 grammi al giorno hanno dimostrato di essere sicure a lungo termine.4. Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri è un'antica erba usata nella medicina ayurvedica per migliorare la funzione cerebrale.
Diversi studi lo hanno scoperto Bacopa monnieri gli integratori possono accelerare l'elaborazione delle informazioni nel cervello, ridurre i tempi di reazione e migliorare la memoria (,,).
Bacopa monnieri contiene composti attivi chiamati bacosidi, che proteggono il cervello dallo stress ossidativo e migliorano la segnalazione nell'ippocampo, un'area del cervello in cui vengono elaborati i ricordi ().
Gli effetti di Bacopa monnieri non si sentono immediatamente. Pertanto, dosi di 300 maximum600 mg dovrebbero essere assunte per diversi mesi per il massimo beneficio (,).
SommarioBacopa monnieri è un integratore a base di erbe che ha dimostrato di migliorare la memoria e l'elaborazione delle informazioni se assunto per diversi mesi.5. Rhodiola Rosea
La Rhodiola rosea è un'erba adattogena che aiuta il tuo corpo a gestire lo stress in modo più efficace.
Diversi studi lo hanno scoperto Rhodiola rosea gli integratori possono migliorare l'umore e diminuire la sensazione di esaurimento sia negli individui ansiosi che in quelli altamente stressati (,).
Assunzione di piccole dosi giornaliere di Rhodiola rosea ha dimostrato di ridurre l'affaticamento mentale e aumentare la sensazione di benessere negli studenti universitari durante periodi di esami stressanti ().
Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare il dosaggio ottimale e capire meglio come l'erba provoca questi effetti.
SommarioRhodiola rosea è un'erba naturale che può aiutare il tuo corpo ad adattarsi a periodi di forte stress e ridurre l'affaticamento mentale associato.6. Panax Ginseng
Panax ginseng la radice è un'antica pianta medicinale usata per potenziare la funzione cerebrale.
Assunzione di una singola dose di 200-400 mg di Panax ginseng ha dimostrato di ridurre l'affaticamento del cervello e migliorare significativamente le prestazioni in compiti difficili come problemi di matematica mentale (,,).
Tuttavia, non è chiaro come Panax ginseng aumenta la funzione cerebrale. Può essere dovuto ai suoi forti effetti antinfiammatori, che aiutano a proteggere il cervello dallo stress ossidativo e ne migliorano la funzione ().
Alcuni studi a lungo termine hanno scoperto che il tuo corpo può adattarsi al ginseng, rendendolo meno efficace dopo diversi mesi di utilizzo. Pertanto, sono necessarie ulteriori ricerche sui suoi effetti nootropici a lungo termine ().
Sommario Dosi occasionali di Panax ginseng può aiutare a migliorare la funzione mentale, ma sono necessarie ulteriori ricerche sulla sua efficacia a lungo termine.7. Ginkgo Biloba
Estratti dalle foglie di Ginkgo biloba albero può anche avere effetti positivi sul tuo cervello.
Ginkgo biloba è stato dimostrato che gli integratori migliorano la memoria e l'elaborazione mentale negli anziani sani se assunti quotidianamente per sei settimane (,,).
Prendendo Ginkgo biloba prima di un'attività altamente stressante riduce anche la pressione alta correlata allo stress e diminuisce i livelli di cortisolo, un tipo di ormone dello stress ().
Si ipotizza che alcuni di questi benefici possano essere dovuti all'aumento del flusso sanguigno al cervello dopo l'integrazione con Ginkgo biloba ().
Sebbene questi risultati siano promettenti, non tutti gli studi hanno mostrato effetti benefici. Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere meglio i potenziali vantaggi di Ginkgo biloba sul tuo cervello ().
Sommario Alcune ricerche lo suggeriscono Ginkgo biloba può migliorare la memoria e l'elaborazione mentale e può essere utile in situazioni di stress. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.8. Nicotina
La nicotina è una sostanza chimica presente in natura che si trova in molte piante, in particolare il tabacco. È uno dei composti che rendono le sigarette così avvincenti.
Può anche essere consumato attraverso la gomma alla nicotina o assorbito attraverso la pelle tramite un cerotto alla nicotina.
Gli studi dimostrano che la nicotina può avere effetti nootropici, come una maggiore vigilanza e attenzione, specialmente nelle persone con una capacità di attenzione naturalmente scarsa (,).
È stato anche scoperto che migliora la funzione motoria. Inoltre, masticare gomme alla nicotina è collegato a una migliore velocità e fluidità della scrittura ().
Tuttavia, questa sostanza può creare dipendenza ed è letale a dosi elevate, quindi è necessaria cautela ().
A causa del rischio di dipendenza, la nicotina non è raccomandata. Tuttavia, l'uso di nicotina è giustificato se stai cercando di smettere di fumare.
Sommario La nicotina è una sostanza chimica presente in natura che aumenta la vigilanza, l'attenzione e le funzioni motorie. Tuttavia, crea dipendenza e tossico a dosi elevate.9. Noopept
Noopept è un farmaco intelligente sintetico che può essere acquistato come integratore.
A differenza di alcuni dei nootropi naturali, gli effetti di Noopept possono essere avvertiti in pochi minuti, anziché in ore, giorni o settimane e in genere durano per diverse ore (,).
Studi sugli animali hanno dimostrato che Noopept accelera la velocità con cui il cervello si forma e recupera i ricordi aumentando i livelli di fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF), un composto che promuove la crescita delle cellule cerebrali (,,).
La ricerca umana ha scoperto che questo farmaco intelligente aiuta le persone a riprendersi più rapidamente dalle lesioni cerebrali, ma sono necessari ulteriori studi per capire come potrebbe essere utilizzato come nootropico negli adulti sani (,).
Sommario Noopept è un nootropico sintetico ad azione rapida che può migliorare la memoria aumentando i livelli di BDNF nel cervello. Tuttavia, sono necessarie più ricerche basate sull'uomo.10. Piracetam
Il piracetam è un'altra molecola nootropica sintetica che è molto simile a Noopept per struttura e funzione.
È stato dimostrato che migliora la memoria nelle persone con declino mentale correlato all'età, ma non sembra avere molti benefici negli adulti sani (,).
Durante gli anni '70, alcuni piccoli studi mal progettati hanno suggerito che il piracetam può migliorare la memoria negli adulti sani, ma questi risultati non sono stati replicati (,,).
Sebbene il piracetam sia ampiamente disponibile e promosso come un farmaco intelligente, la ricerca sui suoi effetti manca.
Sommario Piracetam è commercializzato come integratore nootropico, ma mancano ricerche a sostegno della sua efficacia.11. Phenotropil
Phenotropil, noto anche come fenilpiracetam, è un farmaco intelligente sintetico ampiamente disponibile come integratore da banco.
È simile nella struttura al piracetam e al Noopept e aiuta il cervello a riprendersi da varie lesioni come ictus, epilessia e traumi (,,).
Uno studio sui ratti ha scoperto che il fenotropil ha leggermente migliorato la memoria, ma la ricerca per supportarne l'uso come farmaco intelligente negli adulti sani non è disponibile ().
Sommario Phenotropil è commercializzato come un farmaco intelligente, ma la ricerca che mostra i benefici di miglioramento della memoria negli adulti sani non è disponibile.12. Modafinil (Provigil)
Comunemente venduto con il marchio Provigil, il modafinil è un farmaco da prescrizione che viene spesso usato per trattare la narcolessia, una condizione che causa sonnolenza incontrollabile ().
I suoi effetti stimolanti sono simili a quelli delle anfetamine o della cocaina. Tuttavia, gli studi sugli animali suggeriscono che ha un minor rischio di dipendenza (,).
Diversi studi hanno dimostrato che modafinil riduce significativamente la sensazione di stanchezza e migliora la memoria negli adulti privati del sonno (,,).
Migliora anche il funzionamento esecutivo, o la capacità di gestire correttamente il tuo tempo e le tue risorse per raggiungere i tuoi obiettivi ().
Mentre il modafinil sembra avere forti effetti nootropici, nella maggior parte dei paesi è disponibile solo su prescrizione.
Anche quando prescritto, è importante utilizzare questo farmaco in modo responsabile per evitare effetti collaterali negativi.
Sebbene il modafinil sia generalmente considerato non crea dipendenza, sono stati riportati casi di dipendenza e astinenza a dosaggi elevati (,).
Sommario Modafinil è un farmaco da prescrizione che può ridurre la sonnolenza e migliorare la funzione cerebrale negli adulti sani, in particolare quelli che sono privati del sonno. Tuttavia, dovrebbe essere preso solo come prescritto.13. Anfetamine (Adderall)
Adderall è un farmaco da prescrizione che contiene anfetamine altamente stimolanti.
È più comunemente prescritto per trattare il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) e la narcolessia, ma è sempre più utilizzato da adulti sani per migliorare l'attenzione e la concentrazione ().
Adderall funziona aumentando la disponibilità delle sostanze chimiche cerebrali dopamina e noradrenalina all'interno della corteccia prefrontale, un'area del cervello che controlla la memoria di lavoro, l'attenzione e il comportamento ().
Le anfetamine trovate in Adderall fanno sentire le persone più sveglie, attente e ottimiste. Riducono anche l'appetito ().
Una revisione di 48 studi ha rilevato che Adderall ha migliorato significativamente la capacità delle persone di controllare il proprio comportamento e ha migliorato la memoria a breve termine ().
A seconda della dose e del tipo di pillola prescritta, gli effetti durano fino a 12 ore ().
È importante notare che questi farmaci non sono privi di effetti collaterali.
Adderall è ampiamente abusato nei campus universitari, con alcuni sondaggi che indicano che fino al 43% degli studenti usa farmaci stimolanti senza prescrizione medica ().
Gli effetti collaterali dell'abuso di Adderall includono ansia, basso desiderio sessuale e sudorazione ().
L'abuso ricreativo di Adderall può anche causare effetti collaterali più gravi, come infarto, specialmente se mescolato con alcol (,,).
La prova che Adderall migliora le prestazioni mentali è forte, ma dovrebbe essere presa solo come prescritto.
Sommario Adderall non è disponibile senza prescrizione medica, ma sembra che migliori la funzione cerebrale negli adulti sani e in quelli con ADHD.14. Metilfenidato (Ritalin)
Il Ritalin è un altro farmaco da prescrizione usato per gestire i sintomi di ADHD e narcolessia.
Come Adderall, è uno stimolante e aumenta le concentrazioni di dopamina e noradrenalina nel cervello. Tuttavia, non contiene anfetamine ().
Negli adulti sani, il Ritalin migliora la memoria a breve termine, la velocità di elaborazione delle informazioni e l'attenzione (,).
In genere è ben tollerato, ma può avere l'effetto opposto e compromettere il pensiero se viene presa una dose eccessiva ().
Come Adderall, il Ritalin è ampiamente abusato, soprattutto da persone di età compresa tra 18 e 25 anni ().
Gli effetti collaterali più comuni del Ritalin includono insonnia, mal di stomaco, mal di testa e perdita di appetito ().
Può anche causare allucinazioni, psicosi, convulsioni, aritmie cardiache e ipertensione, in particolare se assunto a dosi elevate (,,,).
Il Ritalin è un potente stimolante che dovrebbe essere assunto solo come prescritto e monitorato attentamente per eventuali abusi.
Sommario Il Ritalin è un farmaco intelligente che migliora l'elaborazione delle informazioni, la memoria e l'attenzione. È disponibile solo con prescrizione medica.La linea di fondo
I nootropi e le droghe intelligenti si riferiscono a sostanze naturali, sintetiche e da prescrizione che migliorano la funzione mentale.
I farmaci intelligenti da prescrizione, come Adderall e Ritalin, hanno gli effetti più forti e significativi sulla memoria e sull'attenzione.
Gli integratori nootropici sintetici come Noopept e piracetam sono ampiamente disponibili, ma mancano ricerche sulla loro efficacia negli adulti sani.
Molti nootropi naturali sono usati nella medicina alternativa, ma i loro effetti sono in genere più sottili e ad azione più lenta. A volte vengono presi in combinazione per aumentare la loro efficacia.
L'uso di nootropi e farmaci intelligenti è in aumento nella società odierna, ma sono necessarie ulteriori ricerche per comprenderne meglio i benefici.
A causa del rischio di dipendenza, la nicotina non è raccomandata. Tuttavia, l'uso di nicotina è giustificato se stai cercando di smettere di fumare.
Sommario La nicotina è una sostanza chimica presente in natura che aumenta la vigilanza, l'attenzione e le funzioni motorie. Tuttavia, crea dipendenza e tossico a dosi elevate.9. Noopept
Noopept è un farmaco intelligente sintetico che può essere acquistato come integratore.
A differenza di alcuni dei nootropi naturali, gli effetti di Noopept possono essere avvertiti in pochi minuti, anziché in ore, giorni o settimane e in genere durano per diverse ore (,).
Studi sugli animali hanno dimostrato che Noopept accelera la velocità con cui il cervello si forma e recupera i ricordi aumentando i livelli del fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF), un composto che promuove la crescita delle cellule cerebrali (,,).
La ricerca umana ha scoperto che questo farmaco intelligente aiuta le persone a riprendersi più rapidamente dalle lesioni cerebrali, ma sono necessari ulteriori studi per capire come potrebbe essere utilizzato come nootropico negli adulti sani (,).
Sommario Noopept è un nootropico sintetico ad azione rapida che può migliorare la memoria aumentando i livelli di BDNF nel cervello. Tuttavia, sono necessarie più ricerche basate sull'uomo.10. Piracetam
Il piracetam è un'altra molecola nootropica sintetica molto simile a Noopept per struttura e funzione.
È stato dimostrato che migliora la memoria nelle persone con declino mentale correlato all'età, ma non sembra avere molti benefici negli adulti sani (,).
Durante gli anni '70, alcuni piccoli studi mal progettati hanno suggerito che il piracetam può migliorare la memoria negli adulti sani, ma questi risultati non sono stati replicati (,,).
Sebbene il piracetam sia ampiamente disponibile e promosso come un farmaco intelligente, la ricerca sui suoi effetti manca.
Sommario Piracetam è commercializzato come integratore nootropico, ma mancano ricerche a sostegno della sua efficacia.11. Phenotropil
Phenotropil, noto anche come fenilpiracetam, è un farmaco intelligente sintetico ampiamente disponibile come integratore da banco.
È simile nella struttura al piracetam e al Noopept e aiuta il cervello a riprendersi da varie lesioni come ictus, epilessia e traumi (,,).
Uno studio sui ratti ha scoperto che il phenotropil ha leggermente migliorato la memoria, ma la ricerca per supportarne l'uso come farmaco intelligente negli adulti sani non è disponibile ().
Sommario Phenotropil è commercializzato come un farmaco intelligente, ma la ricerca che mostra i benefici di miglioramento della memoria negli adulti sani non è disponibile.12. Modafinil (Provigil)
Comunemente venduto con il marchio Provigil, il modafinil è un farmaco da prescrizione che viene spesso usato per trattare la narcolessia, una condizione che causa sonnolenza incontrollabile ().
I suoi effetti stimolanti sono simili a quelli delle anfetamine o della cocaina. Tuttavia, gli studi sugli animali suggeriscono che ha un minor rischio di dipendenza (,).
Diversi studi hanno dimostrato che modafinil riduce significativamente la sensazione di stanchezza e migliora la memoria negli adulti privati del sonno (,,).
Migliora anche il funzionamento esecutivo, o la capacità di gestire correttamente il tuo tempo e le tue risorse per raggiungere i tuoi obiettivi ().
Mentre il modafinil sembra avere forti effetti nootropici, nella maggior parte dei paesi è disponibile solo su prescrizione.
Anche quando prescritto, è importante utilizzare questo farmaco in modo responsabile per evitare effetti collaterali negativi.
Sebbene il modafinil sia generalmente considerato non crea dipendenza, sono stati riportati casi di dipendenza e astinenza a dosaggi elevati (,).
Sommario Modafinil è un farmaco da prescrizione che può ridurre la sonnolenza e migliorare la funzione cerebrale negli adulti sani, in particolare quelli che sono privati del sonno. Tuttavia, dovrebbe essere preso solo come prescritto.13. Anfetamine (Adderall)
Adderall è un farmaco da prescrizione che contiene anfetamine altamente stimolanti.
È più comunemente prescritto per trattare il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) e la narcolessia, ma è sempre più utilizzato da adulti sani per migliorare l'attenzione e la concentrazione ().
Adderall funziona aumentando la disponibilità delle sostanze chimiche cerebrali dopamina e noradrenalina all'interno della corteccia prefrontale, un'area del cervello che controlla la memoria di lavoro, l'attenzione e il comportamento ().
Le anfetamine trovate in Adderall fanno sentire le persone più sveglie, attente e ottimiste. Riducono anche l'appetito ().
Una revisione di 48 studi ha rilevato che Adderall ha migliorato significativamente la capacità delle persone di controllare il proprio comportamento e ha migliorato la memoria a breve termine ().
A seconda della dose e del tipo di pillola prescritta, gli effetti durano fino a 12 ore ().
È importante notare che questi farmaci non sono privi di effetti collaterali.
Adderall è ampiamente abusato nei campus universitari, con alcuni sondaggi che indicano che fino al 43% degli studenti usa farmaci stimolanti senza prescrizione medica ().
Gli effetti collaterali dell'abuso di Adderall includono ansia, basso desiderio sessuale e sudorazione ().
L'abuso ricreativo di Adderall può anche causare effetti collaterali più gravi, come infarto, specialmente se mescolato con alcol (,,).
La prova che Adderall migliora le prestazioni mentali è forte, ma dovrebbe essere presa solo come prescritto.
Sommario Adderall non è disponibile senza prescrizione medica, ma sembra che migliori la funzione cerebrale negli adulti sani e in quelli con ADHD.14. Metilfenidato (Ritalin)
Il Ritalin è un altro farmaco da prescrizione usato per gestire i sintomi di ADHD e narcolessia.
Come Adderall, è uno stimolante e aumenta le concentrazioni di dopamina e noradrenalina nel cervello. Tuttavia, non contiene anfetamine ().
Negli adulti sani, il Ritalin migliora la memoria a breve termine, la velocità di elaborazione delle informazioni e l'attenzione (,).
In genere è ben tollerato, ma può avere l'effetto opposto e compromettere il pensiero se viene presa una dose eccessiva ().
Come Adderall, il Ritalin è ampiamente abusato, soprattutto da persone di età compresa tra 18 e 25 anni ().
Gli effetti collaterali più comuni del Ritalin includono insonnia, mal di stomaco, mal di testa e perdita di appetito ().
Può anche causare allucinazioni, psicosi, convulsioni, aritmie cardiache e ipertensione, in particolare se assunto a dosi elevate (,,,).
Il Ritalin è un potente stimolante che dovrebbe essere assunto solo come prescritto e monitorato attentamente per eventuali abusi.
Sommario Il Ritalin è un farmaco intelligente che migliora l'elaborazione delle informazioni, la memoria e l'attenzione. È disponibile solo con prescrizione medica.La linea di fondo
I nootropi e le droghe intelligenti si riferiscono a sostanze naturali, sintetiche e da prescrizione che migliorano la funzione mentale.
I farmaci intelligenti da prescrizione, come Adderall e Ritalin, hanno gli effetti più forti e significativi sulla memoria e sull'attenzione.
Gli integratori nootropici sintetici come Noopept e piracetam sono ampiamente disponibili, ma mancano ricerche sulla loro efficacia negli adulti sani.
Molti nootropi naturali sono usati nella medicina alternativa, ma i loro effetti sono in genere più sottili e ad azione più lenta. A volte vengono presi in combinazione per aumentare la loro efficacia.
L'uso di nootropi e farmaci intelligenti è in aumento nella società odierna, ma sono necessarie ulteriori ricerche per comprenderne meglio i benefici.
Ultimi Post
Analisi del sangue con gap anionico
