L'allenamento di Meghan Markle è davvero intenso

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Sin dal fidanzamento del principe Harry e Meghan Markle, il mondo non vedeva l'ora di sapere tutto sulla futura sposa reale. E naturalmente, siamo più interessati al suo allenamento.

In una recente intervista con Bazar di Harper,Markle ha condiviso il suo amore per il Megaformer, una macchina creata dal guru dell'allenamento Sebastien Lagree, fondatore del Metodo Lagree. "[È] senza dubbio la cosa migliore che potresti fare per il tuo corpo", ha detto Markle. "Il tuo corpo cambia immediatamente. Dagli due lezioni e vedrai la differenza."

Ha ragione: Lagree è dura da morire. Il metodo è simile al Pilates in quanto è un allenamento a basso impatto e di intaglio del core che utilizza un Megaformer, ma sudorerai davvero, davvero. L'allenamento dura circa un'ora senza pause, con lo scopo di bruciare più calorie nel minor tempo mentre si sviluppa il tono muscolare, la forza, l'equilibrio e la flessibilità complessivi. Aspettati di mantenere le pose finché i tuoi muscoli non tremano. (Vedi: Mi sono allenato con mia moglie per un mese... e sono crollato solo due volte)

"Sono un grande sostenitore degli allenamenti ad alta intensità e di breve durata", ci ha detto Lagree. Stima che una donna di taglia media possa bruciare più di 700 calorie in una lezione di 50 minuti.

Mentre il Megaformer potrebbe assomigliare molto a un tradizionale riformatore Pilates (una piattaforma di scorrimento elevata con molte parti mobili e molle), è una bestia diversa. "Il carrello nel mezzo è l'unica somiglianza tra le due macchine", afferma Lagree. Spiega che il carrello del Megaformer è molto più largo di quello di un riformatore tradizionale e ha linee e numeri per aiutarti ad allineare il tuo corpo. La macchina ha anche diverse maniglie sulla parte anteriore e posteriore per aiutarti a svolgere gli esercizi più velocemente e più facilmente. Puoi anche utilizzare le maniglie per eseguire esercizi più impegnativi in ​​pendenza. Infine, le otto molle ponderate della macchina aggiungono resistenza che fa lavorare i muscoli fino all'esaurimento. Un riformatore di Pilates ha solo quattro o cinque molle.

Interessato a provare l'allenamento di Markle per te stesso? Trova uno studio Lagree vicino a te. La maggior parte delle lezioni ti costerà $ 40, ma sapendo che il Megaformer è approvato da Markle, pensiamo che valga la pena provarlo. In caso contrario, ci sono sempre questi esercizi Lagree a casa ispirati alla sorella maggiore di Megaformer, la Supra.

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