Che cos'è la gomma mastice e come viene utilizzata?

Contenuto

• 1. Può aiutare ad alleviare i problemi digestivi
• 2. Può aiutare a chiarire H. pylori batteri
• 3. Può aiutare a trattare le ulcere
• 4. Può aiutare ad alleviare i sintomi della malattia infiammatoria intestinale (IBD)
• 5. Può aiutare a ridurre il colesterolo
• 6. Aiuta a promuovere la salute generale del fegato
• 7. Può aiutare a prevenire la carie
• 8. Può aiutare a trattare i sintomi dell'asma allergico
• 9. Può aiutare a prevenire il cancro alla prostata
• 10. Può aiutare a prevenire il cancro al colon
• Potenziali effetti collaterali e rischi
• La linea di fondo

Cos'è la gomma mastice?

Gomma mastice (Pistacia lentiscus) è una resina unica che proviene da un albero coltivato nel Mediterraneo. Per secoli, la resina è stata utilizzata per migliorare la digestione, la salute orale e la salute del fegato. Contiene antiossidanti che si dice supportino le sue proprietà terapeutiche.

A seconda delle esigenze individuali, la gomma mastice può essere masticata come gomma o utilizzata in polveri, tinture e capsule. Puoi anche applicare l'olio essenziale di mastice localmente per aiutare a trattare determinate condizioni della pelle.

Continua a leggere per scoprire come aggiungere questa terapia complementare alla tua routine.

1. Può aiutare ad alleviare i problemi digestivi

Un articolo del 2005 riporta che la gomma mastice può essere utilizzata per alleviare il disagio addominale, il dolore e l'infiammazione. L'effetto positivo della gomma mastice sulla digestione può essere dovuto agli antiossidanti e ai composti antinfiammatori che contiene. Sono necessarie ulteriori ricerche per saperne di più sui meccanismi esatti in cui funziona la gomma mastice.

Come usare: Prendi 250 milligrammi (mg) di capsule di gomma mastice 4 volte al giorno. Puoi anche aggiungere 2 gocce di olio di gomma mastice a 50 millilitri (ml) di acqua per fare un collutorio. Non ingoiare il liquido.

2. Può aiutare a chiarire H. pylori batteri

Un piccolo studio del 2010 ha scoperto che la gomma mastice può uccidere Helicobacter pylori batteri. I ricercatori hanno scoperto che 19 partecipanti su 52 hanno eliminato con successo l'infezione dopo aver masticato gomma mastice per due settimane. I partecipanti che hanno assunto un antibiotico oltre alla gomma da masticare hanno visto il più alto tasso di successo. H. pylori è un batterio intestinale correlato alle ulcere. È diventato resistente agli antibiotici, ma la gomma mastice è ancora efficace.

Come usare: Masticare 350 mg di gomma mastice pura 3 volte al giorno fino a quando l'infezione non sarà scomparsa.

3. Può aiutare a trattare le ulcere

H. pylori le infezioni possono causare ulcere peptiche. Ricerche precedenti suggeriscono che le proprietà antibatteriche della gomma mastice possono combattere H. pylori batteri e altri sei batteri che causano ulcere. Ciò può essere dovuto alle sue proprietà antibatteriche, citoprotettive e blande antisecretorie.

I ricercatori hanno scoperto che dosi fino a 1 mg al giorno di gomma mastice inibiscono la crescita batterica. Tuttavia, sono necessarie ricerche più recenti per esplorare ulteriormente queste proprietà e valutarne l'efficacia.

Come usare: Prendi un integratore quotidiano di gomma mastice. Seguire le informazioni sul dosaggio fornite dal produttore.

4. Può aiutare ad alleviare i sintomi della malattia infiammatoria intestinale (IBD)

La ricerca presentata in a suggerisce che la gomma mastice può aiutare ad alleviare i sintomi della malattia di Crohn, che è una forma comune di IBD.

In un piccolo studio, le persone che hanno assunto gomma mastice per quattro settimane hanno sperimentato una significativa diminuzione della gravità dei loro sintomi infiammatori. I ricercatori hanno anche scoperto livelli ridotti di IL-6 e proteina C reattiva, che sono marcatori di infiammazione.

Sono necessari studi più ampi per comprendere i meccanismi esatti in cui funziona la gomma mastice. Sono necessarie ulteriori ricerche che si concentrino sull'utilizzo della gomma mastice per trattare il morbo di Crohn e altre forme di IBD.

Come usare: Assumere 2,2 grammi (g) di polvere di mastice suddivisi in 6 dosi nell'arco della giornata. Continua a usarlo per quattro settimane.

5. Può aiutare a ridurre il colesterolo

Uno studio del 2016 ha scoperto che la gomma mastice può avere un effetto positivo sui livelli di colesterolo. I partecipanti che hanno assunto gomma mastice per otto settimane hanno sperimentato livelli più bassi di colesterolo totale rispetto a quelli che hanno assunto un placebo.

Le persone che hanno assunto gomma mastice hanno anche sperimentato livelli di glucosio nel sangue più bassi. I livelli di glucosio sono talvolta associati a livelli elevati di colesterolo. I ricercatori hanno anche scoperto che la gomma mastice ha un effetto maggiore sulle persone in sovrappeso o obese. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche con una dimensione del campione più ampia per determinare veramente la potenziale efficacia.

Come usare: Prendi 330 mg di gomma mastice 3 volte al giorno. Continua a usarlo per otto settimane.

6. Aiuta a promuovere la salute generale del fegato

Secondo uno studio del 2007, la gomma mastice può aiutare a prevenire danni al fegato. I partecipanti che hanno assunto 5 g di gomma da masticare in polvere per 18 mesi hanno sperimentato livelli più bassi di enzimi epatici correlati al danno epatico rispetto ai partecipanti che non l'hanno fatto.

La ricerca è in corso per saperne di più sull'effetto epatoprotettivo della gomma mastice. Uno studio più recente lo ha trovato efficace per proteggere il fegato mentre veniva usato come antinfiammatorio nei topi.

Come usare: Prendi 5 g di gomma mastice in polvere al giorno. Puoi dividere questa quantità in tre dosi da assumere durante la giornata.

7. Può aiutare a prevenire la carie

I ricercatori in un piccolo hanno esaminato l'effetto di tre tipi di gomma mastice sia sul pH che sul livello di batteri presenti nella saliva. A seconda del gruppo, i partecipanti hanno masticato gomma mastice pura, gomma mastice xilitolo o gomma probiotica tre volte al giorno per tre settimane.

Saliva acida, Streptococchi mutans batterio e Lattobacilli il batterio può portare a carie. I ricercatori hanno scoperto che tutti e tre i tipi di gomma riducono il livello di Streptococchi mutans. Lattobacilli i livelli sono stati leggermente aumentati nei gruppi che utilizzavano gomme mastice puro e xilitolo. Però, Lattobacilli i livelli sono diminuiti significativamente nel gruppo che utilizzava gomma mastice probiotica.

Vale la pena notare che la gomma mastice probiotica ha causato una diminuzione significativa del pH della saliva, rendendola più acida. La saliva acida può portare a problemi di salute dentale, quindi il mastice probiotico non è raccomandato per la prevenzione della carie.

Sono necessari ulteriori studi che coinvolgono campioni di dimensioni maggiori.

Come usare: Mastica un pezzo di gomma mastice tre volte al giorno. Mastica la gomma dopo i pasti per almeno cinque minuti.

8. Può aiutare a trattare i sintomi dell'asma allergico

La gomma mastice ha proprietà antinfiammatorie che possono renderla utile nel trattamento dell'asma allergico. Questo tipo di asma spesso include infiammazione delle vie aeree, eosinofilia e iperreattività delle vie aeree.

In uno studio del 2011 sui topi, la gomma mastice ha inibito significativamente l'eosinofilia, ridotto l'iperreattività delle vie aeree e inibito la produzione di sostanze infiammatorie. Ha avuto un effetto positivo sul liquido polmonare e sull'infiammazione polmonare. Test in vitro hanno rilevato che la gomma mastice inibisce le cellule che reagiscono negativamente agli allergeni e causano l'infiammazione delle vie aeree.

Sebbene questi risultati siano promettenti, sono necessari ulteriori studi per determinare l'efficacia nei casi umani.

Come usare: Prendi 250 mg di capsule di gomma mastice 4 volte al giorno.

9. Può aiutare a prevenire il cancro alla prostata

I ricercatori stanno studiando il ruolo della gomma mastice nell'inibire lo sviluppo del cancro alla prostata. Secondo uno studio di laboratorio del 2006, la gomma mastice può inibire un recettore degli androgeni che può avere un effetto sullo sviluppo del cancro alla prostata. La gomma mastice ha dimostrato di indebolire l'espressione e la funzione del recettore degli androgeni nelle cellule di cancro alla prostata. Più recenti spiegano come funziona questa interazione. Sono necessari studi sull'uomo per confermare ed espandere questi risultati.

Come usare: Prendi 250 mg di capsule di gomma mastice 4 volte al giorno.

10. Può aiutare a prevenire il cancro al colon

suggerisce che l'olio essenziale di mastice può anche aiutare a sopprimere i tumori che possono portare al cancro del colon. I ricercatori hanno scoperto che l'olio di mastice ha inibito l'aumento delle cellule del colon in vitro. Quando somministrato per via orale ai topi, ha inibito la crescita dei tumori del carcinoma del colon. Sono necessari ulteriori studi per espandere questi risultati.

Come usare: Prendi un integratore quotidiano di gomma mastice. Seguire le informazioni sul dosaggio fornite dal produttore.

Potenziali effetti collaterali e rischi

La gomma mastice è generalmente ben tollerata. In alcuni casi, può causare mal di testa, disturbi di stomaco e vertigini.

Per ridurre al minimo gli effetti collaterali, inizia con la dose più bassa possibile e procedi gradualmente fino alla dose completa.

Integratori come la gomma mastice non sono regolamentati dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti. Dovresti acquistare gomma mastice solo da un produttore di cui ti fidi. Segui sempre le istruzioni di dosaggio indicate sull'etichetta e parla con il tuo medico se hai domande.

Sono possibili anche reazioni allergiche, specialmente nelle persone che hanno un'allergia alla pianta in fiore Schinus terebinthifolius o altro Pistacia specie.

Non dovresti prendere la gomma mastice se sei incinta o stai allattando.

La linea di fondo

Sebbene il mastice sia generalmente considerato sicuro da usare, dovresti comunque consultare il tuo medico prima dell'uso. Questo rimedio alternativo non ha lo scopo di sostituire il piano di trattamento approvato dal medico e potrebbe interferire con i farmaci che stai già assumendo.

Con l'approvazione del tuo medico, puoi inserire l'integratore nella tua routine quotidiana. Potresti essere in grado di ridurre il rischio di effetti collaterali iniziando con una piccola quantità e aumentando il dosaggio nel tempo.

Se inizi a riscontrare effetti collaterali insoliti o persistenti, interrompi l'uso e consulta il medico.