Iperlordosi: che cos'è, sintomi, cause e trattamento

Contenuto

• Sintomi di iperlordosi
• Cause di iperlordosi
• Come trattare l'iperlordosi
• L'iperlordosi può curare?
• Esercizi per l'iperlordosi
• 1. Plank addominale
• 2. Allungamento della colonna vertebrale
• 3. Mobilizzazione pelvica sdraiata

L'iperlordosi è la curvatura più pronunciata della colonna vertebrale, che può verificarsi sia nella regione cervicale che in quella lombare e che può causare dolore e fastidio al collo e alla schiena. Pertanto, in base alla posizione della colonna vertebrale in cui si nota la curvatura maggiore, l'iperlordosi può essere classificata in due tipi principali:

• Iperlordosi cervicale, in cui c'è un'alterazione della curvatura nella regione cervicale, essendo notato principalmente lo stiramento del collo in avanti, che può essere abbastanza scomodo;
• Iperlordosi lombare, che è il tipo più comune e avviene per l'alterazione della regione lombare, per cui la regione pelvica è più arretrata, cioè la regione glutea è più "rovesciata", mentre l'addome è più in avanti.

Sia nell'iperlordosi cervicale che in quella lombare, il grado di curvatura della colonna vertebrale è ampio ed è associato a diversi sintomi che possono interferire direttamente con la qualità della vita della persona. Pertanto, è importante che la persona consulti l'ortopedico in modo che sia possibile identificare la causa dell'iperlordosi e iniziare il trattamento più appropriato, che può includere la terapia fisica e / o la chirurgia.

Sintomi di iperlordosi

I sintomi dell'iperlordosi possono variare a seconda della posizione della curvatura, cioè se nella regione cervicale o lombare. In generale, i segni e sintomi indicativi di iperlordosi sono:

• Alterazione nella curvatura della colonna vertebrale, notata principalmente quando la persona è di lato;
• Cambiamento di postura;
• Dolore alla schiena;
• Non essere in grado di appoggiare la schiena al pavimento quando si è sdraiati sulla schiena;
• Addome debole, globoso e anteriore;
• Diminuzione del movimento spinale;
• Collo più allungato in avanti, in caso di iperlordosi cervicale.
• Cellulite sui glutei e sul dorso delle gambe per diminuzione del ritorno venoso e linfatico.

La diagnosi di iperlordosi viene fatta dall'ortopedico sulla base di una valutazione fisica, in cui si osserva la postura e la posizione della colonna vertebrale della persona davanti, di lato e di schiena, oltre a esami ortopedici ed esami radiografici per valutare la gravità dell'iperlordosi e , così, è possibile stabilire il trattamento più appropriato.

Cause di iperlordosi

L'iperlordosi può verificarsi in conseguenza di diverse situazioni, essendo principalmente correlata a una cattiva postura, inattività fisica e obesità, ad esempio, oltre ad essere correlata anche a malattie che portano a una progressiva debolezza muscolare, come la distrofia muscolare.

Altre condizioni che possono anche favorire l'iperlordosi sono lussazione dell'anca, lesione lombare, ernia del disco e gravidanza.

Come trattare l'iperlordosi

Il trattamento per l'iperlordosi può variare a seconda della causa del cambiamento e della gravità e deve essere eseguito secondo le indicazioni dell'ortopedico. Solitamente si consigliano sedute di fisioterapia e attività fisica come il nuoto o il pilates per rafforzare i muscoli indeboliti, in particolare l'addome, e per allungare i muscoli "atrofizzati" allungando la colonna vertebrale.

Gli esercizi che possono essere eseguiti a terra, come nel pilates con o senza attrezzatura, o in acqua, nel caso dell'idroterapia, sono un'ottima opzione per migliorare la postura generale e correggere la curvatura della colonna vertebrale. Anche la mobilizzazione della colonna vertebrale e gli esercizi di rieducazione posturale globale (RPG) possono far parte del trattamento.

L'RPG consiste in esercizi posturali, in cui il fisioterapista posiziona l'individuo in una determinata posizione e deve rimanere in essa per alcuni minuti, senza muoversi. Questo tipo di esercizio viene fatto fermo e favorisce un certo dolore durante la sua esecuzione, ma è essenziale per il riallineamento della colonna vertebrale e delle altre articolazioni.

L'iperlordosi può curare?

L'iperlordosi da causa posturale può essere corretta con esercizi posturali, resistenza e tecniche manipolative, ottenendo ottimi risultati, tuttavia, quando sono presenti sindromi o modificazioni gravi come la distrofia muscolare, può essere necessario eseguire un intervento chirurgico alla colonna vertebrale.

La chirurgia non elimina completamente l'iperlordosi, ma può migliorare la postura e avvicinare la colonna vertebrale al suo asse centrale. Quindi, si può dire che l'iperlordosi non è sempre curabile, ma i casi più comuni, che si verificano a causa di cambiamenti posturali, possono essere curati.

Esercizi per l'iperlordosi

Gli obiettivi degli esercizi sono principalmente rafforzare addome e glutei, aumentando anche la mobilità della colonna vertebrale. Alcuni esempi sono:

1. Plank addominale

Per eseguire il plank addominale, sdraiati a pancia in giù sul pavimento e poi sostieni il tuo corpo solo sulle dita dei piedi e sugli avambracci, lasciando il tuo corpo sospeso come mostrato nell'immagine seguente, in piedi in quella posizione per almeno 1 minuto., E come diventa più facile, aumenta il tempo di 30 secondi.

2. Allungamento della colonna vertebrale

Mettiti nella posizione di 4 supporti con le mani e le ginocchia sul pavimento e muovi la colonna vertebrale su e giù.Piega completamente la colonna vertebrale contraendo l'addome, mobilitando tutte le vertebre della colonna vertebrale verso l'alto, dal rachide cervicale, alla colonna lombare, quindi devi fare il movimento opposto della colonna vertebrale, come se volessi lasciare la colonna vertebrale più vicina al pavimento . Quindi tornare alla posizione di partenza neutra. Ripeti 4 volte.

3. Mobilizzazione pelvica sdraiata

Sdraiati sulla schiena, piega le gambe e forza indietro la colonna vertebrale per mantenere la schiena piatta sul pavimento. Esegui questa contrazione per 30 secondi e poi riprendi a riposare. Ripeti 10 volte.

È necessario effettuare almeno 12 settimane di trattamento per valutare i risultati, e gli esercizi addominali tradizionali sono sconsigliati perché favoriscono l'aumento della cifosi, che solitamente è già accentuata in queste persone.