Come identificare il dolore alla caviglia lampo durante la gravidanza

Contenuto

• Dolore "laggiù"
• Sintomi di dolore da fulmine
• Cause del dolore da fulmine
• Il dolore da fulmine è grave?
• 5 consigli per alleviare il dolore
• Rimani attivo
• Cambia il tuo carico di lavoro
• Prova un massaggio in gravidanza
• Continua a nuotare
• Indossa un tutore di sostegno
• Il dolore come segno del travaglio
• L'asporto

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Dolore "laggiù"

Ad una festa a cui ho partecipato una volta, una mia amica incinta si alzò improvvisamente dal tavolo e allungò le braccia sopra la testa.

"Ugh", disse lei, massaggiandosi il fianco. “Questo ragazzo mi sta uccidendo. È come questi dolori lancinanti laggiù. Sai di cosa sto parlando? " Ragazzo, sapevo di cosa stava parlando.

Non sono mai stato uno ad avere una gravidanza confortevole. Sono grato di aver vissuto la gravidanza e di crescere la nostra famiglia, ho sempre lottato con le esigenze fisiche della gravidanza.

Una di queste richieste è sicuramente i dolori e i dolori che derivano dalla crescita di un essere umano nel tuo corpo, quindi diamo un'occhiata al dolore "laggiù". In realtà non è il dolore inguinale dovuto a un fulmine.

È importante sapere cosa lo provoca, quando dovresti essere preoccupato, come stare tranquillo e quando è un segno che dovresti andare in ospedale.

Sintomi di dolore da fulmine

Come il mio amico, ho provato molto dolore laggiù e può essere confuso sapere esattamente cosa sta succedendo.

È normale? Il dolore è un segno che dovresti essere preoccupato? Ci sono molte domande che passano per la mente di una donna incinta oltre a "Mi chiedo se ci sia ancora del gelato?"

Il dolore da fulmine potrebbe effettivamente sembrare quello che sembra: un lampo nella tua zona pelvica.

Sembra quasi un "pizzicore" di dolore, specialmente quando ti muovi o cambi o senti il ​​bambino muoversi o cambiare. Può andare e venire e potrebbe effettivamente essere abbastanza scomodo.

Cause del dolore da fulmine

Il dolore da fulmine è causato dalla pressione e dalla posizione del bambino mentre scendono nel canale del parto per prepararsi al parto.

La buona notizia è che il dolore da fulmine significa che ti stai avvicinando al giorno della consegna. La cattiva notizia è che i fulmini possono accadere per settimane prima di andare effettivamente al travaglio.

Con la mia seconda figlia, ho avuto così tanto dolore e pressione che mi sembrava di camminare costantemente con una palla da bowling tra le gambe. A quel punto, ero un buon mese prima della consegna.

I bambini possono cambiare posizione, ma il dolore da fulmine in genere ha due cause principali:

• la pressione effettiva della testa del bambino sulla cervice
• il bambino esercita una pressione sulle terminazioni nervose intorno al bacino

Il dolore da fulmine è grave?

Il più delle volte, il dolore da fulmine non è grave, soprattutto se non interferisce con le attività quotidiane e non è accompagnato da altri sintomi.

Se hai dolore o altri sintomi come febbre, aumento o scarico anormale, sanguinamento o perdita di liquidi, fissa un appuntamento con il tuo medico. Sii particolarmente cauto se hai meno di 37 settimane durante la gravidanza.

5 consigli per alleviare il dolore

Ci sono alcuni modi in cui puoi aiutare a ridurre il dolore durante la gravidanza.

Rimani attivo

Potrebbe sembrare controproducente, ma rimanere attivi aiuterà molto durante la gravidanza.

Non solo aiuterà a scongiurare eventuali chili in eccesso che potrebbero renderti più a disagio, ma aiuterà a mantenere le articolazioni aperte e flessibili, il che è importante in quanto assumono un carico di lavoro più pesante dal tuo bambino in crescita.

Concentrati su un mix di cardio, allenamento con i pesi e molto, molto stretching, specialmente nella zona dell'anca. Ottieni ulteriori suggerimenti sull'allenamento nel terzo trimestre.

Cambia il tuo carico di lavoro

Un ampio studio norvegese del 1995 ha rilevato una maggiore prevalenza di dolore pelvico e lombare nelle donne in gravidanza che hanno svolto lavori fisici che comportavano molti torsioni, flessioni o sollevamenti.

Uno studio più recente della Giordania nel 2018 ha rilevato che lunghe ore di lavoro erano anche associate a mal di schiena nelle donne in gravidanza.

Se il tuo lavoro comporta un sacco di lavoro manuale, pratico o lunghe ore e ti ritrovi spesso a soffrire, considera di parlare con il tuo capo.

Vedi se riesci a prendere un carico di lavoro ridotto o fare qualche trasferimento temporaneo per aiutarti a superare il resto della gravidanza più comodamente.

Prova un massaggio in gravidanza

Ho avuto molti problemi con il dolore durante le mie gravidanze.Il mio massaggiatore applicava la contropressione alla schiena e all'area sacrale, il che aiutava ad alleviare alcuni di quei muscoli doloranti che stavano tirando i nervi intorno ai miei fianchi. Rilassare quei muscoli ha davvero contribuito a ridurre il dolore.

Continua a nuotare

A volte, sfortunatamente, non c'è molto da fare sul dolore da fulmine. La testa del bambino e la cervice potrebbero essere incollate insieme come la colla.

Ho scoperto che nuotare molto nelle ultime settimane di gravidanza ha davvero fatto la differenza, solo per togliere un po 'di pressione dal mio povero corpo.

Indossa un tutore di sostegno

Esistono molti tipi diversi di indumenti e bretelle di supporto per le donne in gravidanza, ma la loro funzione è generalmente la stessa. Aiutano a sollevare e sostenere la pancia per togliere un po 'di quella pressione dai fianchi, dalle articolazioni e sì, persino dalla cervice.

Ho usato una canotta di supporto BLANQI per la mia gravidanza più grande della mia vita (avevo polidramnios, quindi ero letteralmente enorme) e ha fatto una grande differenza nel mio comfort e livello di dolore.

Il dolore come segno del travaglio

In alcune donne, il dolore da fulmine è il primo segno che sono in travaglio. Alcune donne possono persino sentire la loro cervice mentre si dilata.

Se stai avvertendo dolore da fulmine e hai altri sintomi come contrazioni regolari, mal di schiena costante o qualsiasi perdita di liquido, potresti essere in travaglio.

Se manifesti uno di questi sintomi e hai meno di 37 settimane, assicurati di cercare immediatamente un trattamento medico.

L'asporto

In generale, il dolore da fulmine è una parte normale della gravidanza e nulla di cui preoccuparsi troppo.

Se sei preoccupato per il tuo dolore o sta interrompendo la tua vita quotidiana, assicurati di porre al medico le seguenti domande al tuo prossimo controllo per escludere qualsiasi altro motivo per il tuo dolore.

• Dovrò essere controllato per la dilatazione?
• Ci sono segni di un'infezione?
• Sai dire se il mio bambino è nella posizione giusta?
• Puoi consigliarmi alcuni esercizi sicuri che posso fare per aiutare il mio bambino ad ottenere la posizione migliore e aiutarmi a sentirmi a mio agio?

Se tutto procede e stai ancora avvertendo il dolore di un fulmine, potresti davvero congratularti con te stesso perché il tuo corpo ti sta dando un segno abbastanza chiaro che si sta preparando a portare il tuo bambino nel mondo.

Chaunie Brusie, BSN, è un'infermiera registrata con esperienza in travaglio e parto, terapia intensiva e assistenza infermieristica a lungo termine. Vive in Michigan con suo marito e quattro figli piccoli, ed è l'autore del libro "Tiny Blue Lines".