7 trucchi per vivere con il diabete di tipo 1

Contenuto

• 1. Tieni una bottiglia di crema per le mani da viaggio nella borsa, nella ventiquattrore o nello zaino. La pelle secca è un effetto collaterale irritante del diabete, ma l'idratazione spesso può aiutare ad eliminare il prurito.
• 2. Prepara spuntini per una settimana e mettili in contenitori o sacchetti trasparenti per quando hai tempo. Se puoi, etichetta ogni spuntino con il numero totale di carboidrati in modo da sapere esattamente cosa prendere.
• 3. Prepara un disinfettante per le mani o salviettine imbevute di alcol per escursioni all'aperto o viaggi notturni. Avere le mani pulite è importante per testare accuratamente la glicemia e potresti non avere sempre accesso all'acqua corrente quando sei fuori ad esplorare. E mentre il test con la prima goccia di sangue è il migliore, puoi usare la seconda goccia se non sei in grado di lavarti le mani per evitare qualsiasi tipo di contaminazione.
• 4. Imposta un promemoria sul calendario del telefono o del computer per riordinare le scorte per il diabete, come insulina, strisce reattive, compresse per il glucosio e qualsiasi altra cosa che usi regolarmente. Non vuoi mai rimanere bloccato e questo promemoria può spingerti a fare scorta di ciò di cui hai bisogno.
• 5. Elimina i problemi dalla gestione del diabete, o almeno in parte, utilizzando il tuo smartphone. Le app possono essere una risorsa eccellente e possono aiutare con tutto, dalla registrazione del cibo al monitoraggio del glucosio alla connessione con gli altri.
• 6. Porta sempre con te il diabete e le informazioni mediche, soprattutto quando sei in viaggio. Stampalo su carta delle dimensioni di una carta di credito, plastificalo e conservalo nel portafoglio o nella borsa. Se stai andando all'estero, fallo tradurre nelle lingue dei paesi che stai visitando.
• 7. Organizza la tua dispensa in base a ciò che usi di più e mantieni il cibo sano in primo piano. Tieni in primo piano cose come fagioli in scatola, pacchetti di noci e scatole di farina d'avena e conserva cereali zuccherati, biscotti confezionati e altri cibi spazzatura nel retro dell'armadio.Questo ti aiuterà a scegliere spuntini sani e ti aiuterà a evitare acquisti doppi.

1. Tieni una bottiglia di crema per le mani da viaggio nella borsa, nella ventiquattrore o nello zaino. La pelle secca è un effetto collaterale irritante del diabete, ma l'idratazione spesso può aiutare ad eliminare il prurito.

2. Prepara spuntini per una settimana e mettili in contenitori o sacchetti trasparenti per quando hai tempo. Se puoi, etichetta ogni spuntino con il numero totale di carboidrati in modo da sapere esattamente cosa prendere.

3. Prepara un disinfettante per le mani o salviettine imbevute di alcol per escursioni all'aperto o viaggi notturni. Avere le mani pulite è importante per testare accuratamente la glicemia e potresti non avere sempre accesso all'acqua corrente quando sei fuori ad esplorare. E mentre il test con la prima goccia di sangue è il migliore, puoi usare la seconda goccia se non sei in grado di lavarti le mani per evitare qualsiasi tipo di contaminazione.

4. Imposta un promemoria sul calendario del telefono o del computer per riordinare le scorte per il diabete, come insulina, strisce reattive, compresse per il glucosio e qualsiasi altra cosa che usi regolarmente. Non vuoi mai rimanere bloccato e questo promemoria può spingerti a fare scorta di ciò di cui hai bisogno.

5. Elimina i problemi dalla gestione del diabete, o almeno in parte, utilizzando il tuo smartphone. Le app possono essere una risorsa eccellente e possono aiutare con tutto, dalla registrazione del cibo al monitoraggio del glucosio alla connessione con gli altri.

6. Porta sempre con te il diabete e le informazioni mediche, soprattutto quando sei in viaggio. Stampalo su carta delle dimensioni di una carta di credito, plastificalo e conservalo nel portafoglio o nella borsa. Se stai andando all'estero, fallo tradurre nelle lingue dei paesi che stai visitando.

7. Organizza la tua dispensa in base a ciò che usi di più e mantieni il cibo sano in primo piano. Tieni in primo piano cose come fagioli in scatola, pacchetti di noci e scatole di farina d'avena e conserva cereali zuccherati, biscotti confezionati e altri cibi spazzatura nel retro dell'armadio.Questo ti aiuterà a scegliere spuntini sani e ti aiuterà a evitare acquisti doppi.