Stare seduti troppo a lungo ti sgonfia davvero il sedere?

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A meno che tu non lavori in un ufficio tutto il giorno e non abbia soggettivamente ignorato tutte le notizie relative a quanto sia dannoso stare seduto per la tua salute, probabilmente sai che stare seduto non è così buono per te. È stato anche soprannominato il nuovo fumo, in quanto può portare a obesità, diabete, malattie cardiache e persino morte prematura. Sembra che ogni giorno compaia una nuova ricerca che avverte dei pericoli di un lavoro d'ufficio e dei rischi per la salute di stare seduti sul sedere. Uff.

Mentre gravi problemi di salute come l'ipertensione, l'aumento di peso e persino la depressione sono del tutto validi, alcuni titoli potrebbero andare un po' troppo oltre, affermano gli esperti. Come il "culo dell'ufficio" giustamente intitolato, che descrive il rischio di ottenere un bottino piatto stando seduti tutto il giorno. In un nuovo rapporto, il New York Post afferma che il tuo lavoro d'ufficio sta praticamente negando tutti gli squat che ti sei (letteralmente) fatto sfondare il sedere, e dice che tutta quella seduta può essere incolpata di un caso di frittella.

Tuttavia, secondo Niket Sonpal, M.D., assistente professore di clinica al Tuoro College of Medicine di New York, non è esattamente così che funziona. "L'idea che sedersi sul sedere provochi effettivamente la rottura dei muscoli glutei è un po' difficile da digerire", afferma Sonpal. "I muscoli sono un po' più complicati di così", e non è così causa ed effetto come fa sembrare un titolo. Anche se c'è sicuramente del vero nell'idea che la vita sedentaria da scrivania possa farti perdere il tono muscolare, fintanto che stai al passo con la tua routine in palestra fuori dall'ufficio, non smetterai di costruire muscoli nel tuo sedere -o altrove per quella materia.

"Stare a pugni tutto il giorno può portare a problemi di salute? Sì. Ma significa che perderai i tuoi guadagni di allenamento? Non in questo modo", assicura Sonpal.

Se sei preoccupato per i progressi del tuo bottino, assicurati di aver aggiunto un sacco di mosse per sollevare il sedere nella tua routine di fitness. Hai bisogno di più ispirazione? Prova questo allenamento per schiena e glutei per sembrare più sexy che mai da dietro e queste posizioni yoga che rivaleggiano con qualsiasi sessione di squat.

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