Come usare i viaggi per innescare una svolta personale

Contenuto

• Prima di partire: stabilisci un'intenzione
• In viaggio: spingi te stesso
• Torna a casa: cementa il cambiamento
• Recensione per

La vacanza definitiva è quella in cui scopri intuizioni personali e porti a casa le tue rivelazioni ed esperienze.

"Quando lasciamo il nostro ambiente quotidiano, rimuoviamo le distrazioni e le abitudini ad esso collegate e questo ci rende più aperti a nuove situazioni che hanno il potenziale per ispirare la trasformazione", afferma Karina Stewart, co-fondatrice di Kamalaya Koh Samui , un resort benessere di lusso in Thailandia e un maestro della medicina tradizionale cinese.

Se ti avvicini al tuo viaggio nel giusto stato d'animo, le esperienze possono aiutarti a portare alla luce vecchie passioni, esplorare nuovi interessi, riconnetterti con le tue priorità di vita e cambiare in modo permanente la tua prospettiva.

"Nessun viaggio ti reinventerà magicamente", afferma Mary Helen Immordino-Yang, professoressa di educazione, psicologia e neuroscienze presso la University of Southern California. “Ma gli studi hanno dimostrato che c'è potere nella tua interpretazione delle tue esperienze. Puoi usare il viaggio, incontrare nuove persone e provare cose nuove, come un'opportunità per rivalutare i valori e le convinzioni che normalmente dai per scontati”. (Correlato: Come spaventarsi per essere più forti, più sani e più felici)

Per trasformare la tua prossima vacanza in una trasformativa, rendi strategico il tuo approccio. Ecco come.

Prima di partire: stabilisci un'intenzione

"Se vuoi apportare modifiche, è importante capire il perché prima ancora di uscire di casa", afferma Michael Bennett, chief adventure officer del tour operator trasformazionale di viaggi Explorer X e co-fondatore del Transformational Travel Council.

Suggerisce di scrivere o semplicemente di pensare a ciò che speri di ottenere dal viaggio: nuove avventure, una comprensione più profonda di te stesso, rinnovata motivazione. Avere un'idea chiara delle tue speranze e dei tuoi obiettivi fa la differenza tra avere un momento che ti passa accanto e lasciare che ti ispiri ad agire.

In viaggio: spingi te stesso

Le vacanze che ti mandano fuori dalla tua zona di comfort hanno maggiori probabilità di creare un cambiamento perché ti costringono a pensare e agire in modi completamente nuovi, dice Bennett. Sperimentare una cultura diversa, ad esempio, può essere esilarante mentre navighi in una città in cui non parli la lingua, mangi cibi sconosciuti e ti sforzi di comprendere nuove usanze. Questo rende più facile acquisire una nuova prospettiva di te stesso e degli altri.

Una vacanza che richiede di metterti alla prova fisicamente può anche cambiare la vita, innescando un senso di forza e capacità ritrovate. Iscriviti a un tour basato su attività incentrato su qualcosa che non fai regolarmente, come il kayak o il bouldering, o fai un lungo viaggio intorno a un'attività in cui ti impegni solo casualmente, come una settimana in bicicletta o un'escursione. (Dai un'occhiata a questi viaggi avventurosi per ogni sport, luogo e livello di attività.)

Ma assicurati di concederti un sacco di tempo per riflettere mentre ti godi queste nuove esperienze. Il modo migliore per farlo? Rilassati in un hotel come l'Hyatt House per sfruttare al massimo i tuoi tempi di inattività prima di tornare indietro.

Anche i ritiri spirituali incentrati sullo yoga e la meditazione o le fughe nella natura hanno il potenziale per mandarti in una nuova direzione. "Un'avventura è tutto ciò che ci sfida e ci invita a cambiare le prospettive di noi stessi, degli altri e del mondo", afferma Bennett. "Un ritiro di meditazione di una settimana può essere tanto intimidatorio ed esplorativo quanto scalare una montagna."

Torna a casa: cementa il cambiamento

Stewart suggerisce di prendere appunti, nel telefono o in un diario, di momenti particolarmente significativi, insieme ad alcuni cambiamenti specifici che vorresti portare a casa con te. Se hai fatto un tour in bicicletta di gruppo, ad esempio, potresti annotare quando ti sei sentito potente (come la mattina del secondo giorno, quando sei tornato in bici nonostante le gambe stanche) o particolarmente sereno (tranquille corse mattutine ).

Torna ai tuoi appunti quando la tua vacanza è alta e la motivazione svanisce, e inizi a dimenticare perché hai voluto apportare tutte quelle modifiche alla tua normale routine. (Già che ci sei, considera di iniziare anche un diario della gratitudine.)

"Ti aiuta a riconnetterti alla situazione che ha innescato la trasformazione, così andrai avanti", afferma Stewart.

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