5 bevande toniche a base di erbe salutari che ti danno una spinta di benessere

Contenuto

• Il succhietto per lo stomaco: arbusto di bacche e basilico
• La disintossicazione: limonata al cetriolo e menta
• The Immunity Booster: Cordiale al sambuco e zenzero
• The Brain Focuser: tè al rosmarino, ginkgo e menta verde
• The Chill-Out: Horchata al latte di cocco
• Opzioni prendi e vai
• Recensione per

Prendi bacche fresche, erbe e spezie profumate e mescola con tè, aceto di mele o forse latte di cocco, e avrai un delizioso e curativo stimolante che ti rinfrescherà e ti ricaricherà. "Queste bevande sono ricche di vitamine e minerali per aiutarti a prenderti cura del tuo corpo", afferma Micaela Foley, un'erborista residente per l'Alchemist's Kitchen di New York City. E coprono tutto: de-stress, dormire meglio, aumentare la tua immunità. Qualunque sia il tuo obiettivo, Foley ha creato per te la ricetta vincente. (Oppure prova questi 5 frullati vegetariani a basso contenuto di zucchero per aumentare la tua energia.)

Il succhietto per lo stomaco: arbusto di bacche e basilico

L'aceto di sidro favorisce la salute dell'intestino e gli antiossidanti nel basilico e nelle bacche riducono l'infiammazione.

In un grande barattolo di vetro, coprire 2 tazze di fragole, pesche e mirtilli freschi tritati e 1 tazza di basilico tritato; coprire con aceto di mele. Coprite il barattolo e lasciate riposare in un luogo fresco e buio per qualche giorno, quindi filtrate. Aggiungere 1 cucchiaio del composto all'acqua frizzante e guarnire con frutta fresca ed erbe aromatiche.

La disintossicazione: limonata al cetriolo e menta

La polvere di carbone attivo si lega alle tossine e le rimuove dal sistema.Può anche aiutare la battaglia a gonfiarsi.

In un barattolo di vetro da 32 once, aggiungi il succo di 1 limone, 1 cetriolo piccolo tagliato a fettine sottili e 1 tazza di menta, tritata. Riempi il barattolo con acqua e conserva in frigorifero per una notte. Filtrare e aggiungere 1 cucchiaino di pepe di Caienna e 1 cucchiaio di integratore in polvere di carbone attivo.

The Immunity Booster: Cordiale al sambuco e zenzero

Le bacche di sambuco sono molto ricche di antiossidanti come le vitamine C ed E, inoltre hanno proprietà antivirali per aiutare a combattere il raffreddore. E lo zenzero è un antimicrobico. (Vale la pena provare anche questo succo verde che potenzia il sistema immunitario.)

Aggiungi da 1 a 2 cucchiai di sciroppo di sambuco (disponibile nei mercati di alimenti naturali e in alcune farmacie) a un bicchiere di acqua frizzante e mescola. Guarnire con zenzero grattugiato.

The Brain Focuser: tè al rosmarino, ginkgo e menta verde

Gli studi indicano che il rosmarino e il ginkgo possono migliorare la memoria e la salute del cervello.

Far bollire 16 once d'acqua e versarla su 2 cucchiai ciascuno di rosmarino essiccato, menta verde essiccata e ginkgo essiccato. Coprire e lasciare in infusione per 5-10 minuti, quindi filtrare e aggiungere 2 cucchiai di miele se lo si desidera. Lasciare raffreddare, conservare in frigorifero e mescolare prima di servire con ghiaccio.

The Chill-Out: Horchata al latte di cocco

"La noce moscata induce il sonno", dice Foley, e l'adattogeno ashwagandha aiuta il tuo corpo a far fronte allo stress.

In una casseruola, scaldare delicatamente 2 tazze di latte di cocco, quindi aggiungere 1 cucchiaino di polvere di ashwagandha, 1 cucchiaino di cannella e 1 cucchiaino di noce moscata. Togliete dal fuoco e aggiungete 1 cucchiaio di sciroppo d'acero puro. Fate raffreddare e congelate. Agitare e servire con ghiaccio.

Opzioni prendi e vai

Non hai tempo per metterli in infusione da solo? Dai un'occhiata ad alcune delle nostre scelte già imbottigliate. (Oppure prova questi prodotti che trasformano l'acqua in una bevanda salutare.)

• ACV in movimento: Singoli sorsi di aceto di sidro di mele biologico The Republic of Tea ($ 20 per contenitore da 14, Republicoftea.com)
• Sorso di cocco freddo: Rebbl Ashwagandha piccante Chai Elisir ($ 5, jet.com)
• Bustine di tè per il potere del cervello: Yogi Gingko Clarity Tea (7$ per 16 borse, walmart.com)
• Pulizie di primavera: Disintossicazione quotidiana al limone sporco ($ 45 per il caso di 6, dirtylemon.com)

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