Come un problema di salute ha finalmente spinto Lo Bosworth a fare della cura di sé una priorità

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Quando alcuni degli originali Le colline il cast si è presentato ai VMA per annunciare che il loro famigerato reality show stava per essere riavviato nel 2019, Internet (comprensibilmente) è andato fuori di testa. Ma molte persone chiave mancavano alla mini-reunion, inclusa la migliore amica di LC, Lo Bosworth, che era una persona fissa nello show per quattro anni.

Nelle interviste precedenti, Bosworth ha chiarito che non vuole più far parte della reality TV. Di recente, ha detto al podcast di Lady Lovin' che far parte di Le colline era "storia antica a questo punto".

"Non voglio alcuna associazione con nessuna di quelle persone", ha continuato a dire. "La dissociazione da tutte quelle persone è ciò di cui ho fame."

Da quando ha lasciato lo spettacolo, Bosworth ha trascorso diversi anni a ridefinirsi come imprenditrice e sostenitrice del benessere e della cura di sé. Gestisce un blog di lifestyle chiamato TheLoDown ed è CEO di Love Wellness, una linea di benessere naturale e cura della persona. Fa chiaramente della cura di sé una parte cruciale della sua routine quotidiana, ma non è sempre stato così. Prima di arrivare a questo punto, ha affrontato alcuni seri alti e bassi con la sua salute.

"Era nel 2015, quando vivevo ancora a New York, che ho iniziato a notare sintomi di ansia e depressione", racconta Bosworth. Forma. "Ciò è stato seguito da un problema di salute che mi ha davvero fatto capire che anche se stavo conducendo una vita sana, avevo bisogno di fare un lavoro migliore a veramente ascoltando i bisogni del mio corpo."

Bosworth ha condiviso come, dal nulla, ha smesso di dormire e si è sentita ansiosa e depressa per quasi due mesi consecutivi, senza mostrare alcun segno di miglioramento. "Ho finito per andare in terapia e ho preso i farmaci per otto mesi dopo, ma niente ha aiutato", dice. "Continuavo ad andare dai dottori con tutti questi sintomi "misteriosi". Dicevo loro che avevo le vertigini o che avevo la nebbia del cervello, e mi sentivo sempre stanco e letargico, ma molte persone provano quelle cose, quindi è stato davvero difficile attribuire quello che provavo a qualcosa di specifico." (Correlato: la scienza dice che queste app possono davvero combattere l'ansia e la depressione)

Alla fine, i medici hanno scoperto che Bosworth aveva gravi carenze di vitamina B12 e vitamina D causate da una mutazione genetica che riduceva la capacità del suo corpo di elaborare quelle vitamine. (Correlato: perché le vitamine del gruppo B sono il segreto per avere più energia)

"Quando finalmente ho avuto le risposte al motivo per cui mi stavo comportando in quel modo, è stato come se un enorme peso mi fosse stato tolto dalle spalle", dice. "Ora, finché mi faccio solo iniezioni settimanali di vitamina B12, mi sento completamente bene". (Ecco cosa dovresti sapere sui colpi di B12 per carenze, energia e perdita di peso.)

Bosworth ha anche aumentato l'assunzione di integratori e ha iniziato a prendere probiotici e vitamina D3, oltre a magnesio, curcuma, serenolo (per la sindrome premestruale) e omega-3. Nel giro di sei mesi, ha notato che il suo corpo e la sua mente sono tornati alla normalità.

Inutile dire che l'inaspettato calvario ha avuto un enorme impatto sul modo in cui Bosworth si è avvicinata alla sua salute personale e al suo benessere. "Mi ha fatto capire quanto fosse importante trattare il mio corpo con amore e rispetto più di ogni altra cosa", dice. "Ho imparato che dovevo essere consapevole delle decisioni che prendevo per il mio corpo. Quindi, ad esempio, ho sempre saputo che l'esercizio è importante, ma fare allenamenti ad alta intensità in realtà ha contribuito alla mia ansia. Ora faccio molto Pilates e fare uno sforzo per muovermi durante il giorno poiché questo parla meglio al mio corpo e alla mia salute generale". (Correlato: il miglior allenamento per il tuo tipo di corpo)

Bosworth ha anche fatto della meditazione una parte della sua routine mattutina. Ha imparato che era importante prendersi del tempo e concentrarsi su se stessa prima di lasciarsi trasportare dallo stress quotidiano e dalle preoccupazioni della vita. "La mia mente è come una ruota di criceto difficile da spegnere, quindi prendermi del tempo per acquisire un po' di lucidità mentale è molto importante per me", dice. (Correlato: 17 potenti benefici della meditazione)

Anche in cima alla lista delle priorità di Bosworth: disconnettersi dal suo telefono per essere più presente. "Ne ho parlato con molte persone di recente, ma viviamo in un mondo in cui Internet e i nostri telefoni hanno la capacità di farci impazzire", dice. "Quindi spegnere la tecnologia e darmi il tempo di godermi altre cose nella vita è fondamentale". (Correlato: 8 passaggi per eseguire una disintossicazione digitale senza FOMO)

Alla fine, Bosworth dice di aver imparato che si sentiva molto meglio fisicamente ed emotivamente se faceva uno sforzo cosciente per rimanere idratata durante il giorno. "La gente mi chiede sempre se ho un prodotto per la cura della pelle preferito o un integratore per il benessere e io rispondo sempre: acqua e acqua di cocco", dice. "Non esco mai di casa senza un po' di acqua di cocco Vita Coco normale o frizzante nella mia borsa e cerco di mantenermi il più idratata possibile durante il giorno. Sento che è una delle cose più importanti che puoi fare per il tuo corpo."

Il viaggio del benessere di Bosworth è la prova che anche se si vive uno stile di vita sano, possono verificarsi problemi. Ecco perché è così importante ascoltare il tuo corpo e concentrarti su ciò di cui ha veramente bisogno.

"La cura di sé è importante, ma lo è anche personalizzarla in base alle esigenze specifiche del tuo corpo", dice Forma. "C'è un afflusso di informazioni là fuori che ti dice cosa dovresti e non dovresti fare per una buona salute e consapevolezza - e mentre è bello educare te stesso, è importante ricordare che ognuno è diverso e non tutto funzionerà per te . Quindi cerca di prendere tutto ciò che leggi con le pinze e scopri cosa funziona meglio per te. Il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno per questo.

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