I benefici per la salute di carne in scatola e cavolo

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Quando pensi al cibo irlandese, probabilmente pensi a carni e patate pesanti e sostanziose che costituiscono una dieta migliore per il tuo ragazzo che per te. Ma, sorprendentemente, molti piatti comuni del giorno di San Patrizio sono altamente nutrizionali e forniscono tutti i tipi di vitamine e minerali. Quindi, in questo giorno di tutte le cose verdi, celebra il giorno di San Patrizio in modo salutare con questi piatti irlandesi!

Carne in scatola. Ad alto contenuto di proteine, zinco, vitamine del gruppo B e tiamina, un 3-oz. porzione di carne in scatola ha 210 calorie. Come ogni carne di manzo, è ricca di grassi, quindi limita la tua porzione e goditi ogni boccone!

Cavolo. Non puoi mangiare carne in scatola senza cavolo! Sebbene il cavolo possa non sembrare nutriente come, ad esempio, i broccoli o i cavoletti di Bruxelles, è, in effetti, un'ottima fonte di vitamina C e acido folico, una vitamina importante per le donne. È anche ricco di fibre, che ti aiutano a riempirti!

Patate. Le patate a volte subiscono un brutto colpo per essere ricche di carboidrati, ma le patate sono un carboidrato complesso perfetto per le ragazze attive. Le patate contengono alcune proteine ​​e calcio, insieme a ferro, potassio, zinco e vitamina C. Assicurati di mangiare la pelle per ottenere ancora più benefici per la salute, comprese le fibre!

Guinness. È stato scoperto che questa birra irlandese scura, se consumata con moderazione, riduce il rischio di coaguli di sangue che causano attacchi di cuore e migliora il flusso sanguigno e la pressione, secondo i ricercatori dell'Università del Wisconsin. Inoltre, il tipo di birra è ricco di flavonoidi, che sono antiossidanti. Brindiamo a questo!

Un felice e sano giorno di San Patrizio a tutti!

Jennipher Walters è il CEO e co-fondatore dei siti Web di vita sana FitBottomedGirls.com e FitBottomedMamas.com. Personal trainer certificato, coach di lifestyle e gestione del peso e istruttrice di esercizi di gruppo, ha anche un master in giornalismo sanitario e scrive regolarmente di tutto ciò che riguarda il fitness e il benessere per varie pubblicazioni online.

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