Cos'è la dieta HCG e funziona?

Contenuto

• Cos'è l'HCG?
• Qual è la funzione dell'HCG nel tuo corpo?
• L'HCG ti aiuta a perdere peso?
• La dieta migliora la composizione corporea?
• Come viene prescritta la dieta
• La maggior parte dei prodotti HCG sul mercato sono truffe
• Sicurezza ed effetti collaterali
• La dieta può funzionare, ma solo perché stai riducendo le calorie

La dieta HCG è popolare da molti anni.

È una dieta estrema, affermata per causare una rapida perdita di peso fino a 1–2 libbre (0,5–1 kg) al giorno.

Inoltre, non dovresti sentirti affamato nel processo.

Tuttavia, la FDA ha definito questa dieta pericolosa, illegale e fraudolenta (,).

Questo articolo esamina la scienza dietro la dieta HCG.

Cos'è l'HCG?

L'HCG, o gonadotropina corionica umana, è un ormone presente ad alti livelli all'inizio della gravidanza.

In effetti, questo ormone viene utilizzato come marker nei test di gravidanza domiciliari ().

L'HCG è stato anche usato per trattare problemi di fertilità sia negli uomini che nelle donne ().

Tuttavia, livelli ematici elevati di HCG possono anche essere un sintomo di diversi tipi di cancro, tra cui il cancro della placenta, delle ovaie e dei testicoli ().

Un medico britannico di nome Albert Simeons ha proposto per la prima volta l'HCG come strumento per la perdita di peso nel 1954.

La sua dieta consisteva in due componenti principali:

• Una dieta ipocalorica di circa 500 calorie al giorno.
• L'ormone HCG somministrato tramite iniezioni.

Oggi, i prodotti HCG sono venduti in varie forme, comprese gocce orali, pellet e spray. Sono disponibili anche attraverso innumerevoli siti Web e alcuni negozi al dettaglio.

L'HCG è un ormone prodotto all'inizio della gravidanza. La dieta HCG utilizza una combinazione di HCG e un apporto calorico estremamente basso per ottenere una notevole perdita di peso.

Qual è la funzione dell'HCG nel tuo corpo?

L'HCG è un ormone a base di proteine ​​prodotto durante la gravidanza che comunica al corpo di una donna che è incinta.

L'HCG aiuta a mantenere la produzione di ormoni importanti come il progesterone e gli estrogeni, che sono essenziali per lo sviluppo dell'embrione e del feto ().

Dopo i primi tre mesi di gravidanza, i livelli ematici di HCG diminuiscono.

L'HCG è un ormone prodotto in grandi quantità nei primi tre mesi di gravidanza. Stimola la produzione degli ormoni essenziali della gravidanza.

L'HCG ti aiuta a perdere peso?

I sostenitori della dieta HCG affermano che aumenta il metabolismo e aiuta a perdere grandi quantità di grasso, il tutto senza sentirsi affamati.

Diverse teorie tentano di spiegare i meccanismi di perdita di peso dell'HCG.

Tuttavia, diversi studi hanno concluso che la perdita di peso ottenuta dalla dieta HCG è dovuta al solo apporto calorico ultra-basso e non ha nulla a che fare con l'ormone HCG (,,,).

Questi studi hanno confrontato gli effetti delle iniezioni di HCG e placebo somministrate a individui con una dieta ipocalorica.

La perdita di peso era identica o quasi identica tra i due gruppi.

Inoltre, questi studi hanno determinato che l'ormone HCG non ha ridotto significativamente la fame.

Diversi studi indicano che la perdita di peso con la dieta HCG è dovuta solo alla drastica restrizione calorica. Non ha nulla a che fare con l'HCG, che è anche inefficace nel ridurre la fame.

La dieta migliora la composizione corporea?

Un effetto collaterale comune della perdita di peso è la diminuzione della massa muscolare ().

Ciò è particolarmente comune nelle diete che limitano gravemente l'apporto calorico, come la dieta HCG.

Il tuo corpo potrebbe anche pensare che sta morendo di fame e ridurre il numero di calorie che brucia per risparmiare energia ().

Tuttavia, i sostenitori della dieta HCG affermano che provoca solo la perdita di grasso, non la perdita muscolare.

Affermano inoltre che l'HCG eleva altri ormoni, aumenta il metabolismo e porta a uno stato di promozione della crescita o anabolico.

Tuttavia, non ci sono prove scientifiche a sostegno di queste affermazioni (,).

Se segui una dieta ipocalorica, ci sono modi molto migliori per prevenire la perdita muscolare e il rallentamento metabolico rispetto all'assunzione di HCG.

Il sollevamento pesi è la strategia più efficace. Allo stesso modo, mangiare molti cibi ad alto contenuto proteico e fare una pausa occasionale dalla dieta può aumentare il metabolismo (,,).

Alcune persone affermano che la dieta HCG aiuta a prevenire la perdita muscolare e il rallentamento metabolico limitando notevolmente le calorie. Tuttavia, nessuna prova supporta queste affermazioni.

Come viene prescritta la dieta

La dieta HCG è una dieta a basso contenuto di grassi e con poche calorie.

Si divide generalmente in tre fasi:

1. Fase di caricamento: Inizia a prendere HCG e mangia molti cibi ricchi di grassi e ipercalorici per due giorni.
2. Fase di perdita di peso: Continua a prendere HCG e mangia solo 500 calorie al giorno per 3-6 settimane.
3. Fase di manutenzione: Smetti di prendere HCG. Aumenta gradualmente l'assunzione di cibo ma evita lo zucchero e l'amido per tre settimane.

Mentre le persone che cercano una perdita di peso minima possono trascorrere tre settimane nella fase centrale, a coloro che cercano una perdita di peso significativa può essere consigliato di seguire la dieta per sei settimane e persino di ripetere tutte le fasi del ciclo più volte.

Durante la fase di perdita di peso, ti è permesso mangiare solo due pasti al giorno, di solito pranzo e cena.

I piani alimentari HCG generalmente suggeriscono che ogni pasto dovrebbe contenere una porzione di proteine ​​magre, una verdura, un pezzo di pane e un frutto.

Puoi anche ottenere un elenco di alimenti approvati tra cui scegliere in quantità specifiche.

Burro, oli e zucchero dovrebbero essere evitati, ma sei incoraggiato a bere molta acqua. Sono ammessi anche acqua minerale, caffè e tè.

La dieta HCG è generalmente suddivisa in tre fasi. Durante la fase di perdita di peso, prendi HCG mentre mangi solo 500 calorie al giorno.

La maggior parte dei prodotti HCG sul mercato sono truffe

La maggior parte dei prodotti HCG oggi sul mercato sono omeopatici, il che significa che non contengono HCG.

Il vero HCG, sotto forma di iniezioni, viene somministrato come farmaco per la fertilità ed è disponibile solo su prescrizione medica.

Solo le iniezioni possono aumentare i livelli ematici di HCG, non i prodotti omeopatici venduti online.

La maggior parte dei prodotti HCG disponibili online sono omeopatici e non contengono alcun vero HCG.

Sicurezza ed effetti collaterali

L'HCG non è stato approvato come farmaco dimagrante dalla FDA.

Al contrario, le agenzie governative hanno messo in dubbio la sicurezza dei prodotti HCG, poiché gli ingredienti non sono regolamentati e sconosciuti.

Ci sono anche una serie di effetti collaterali associati alla dieta HCG, come ad esempio:

• Mal di testa
• Depressione
• Fatica

Questi possono essere in gran parte dovuti al suo apporto calorico a livello di fame, che è quasi garantito per far sentire le persone infelici.

In un caso, una donna di 64 anni seguiva la dieta HCG quando si sono sviluppati coaguli di sangue nella gamba e nei polmoni. È stato stabilito che i coaguli erano probabilmente causati dalla dieta ().

La sicurezza dei prodotti HCG è stata messa in dubbio da agenzie ufficiali come la FDA e sono stati segnalati numerosi effetti collaterali.

La dieta può funzionare, ma solo perché stai riducendo le calorie

La dieta HCG limita l'apporto calorico a circa 500 calorie al giorno per settimane alla volta, rendendola una dieta dimagrante estrema.

Qualsiasi dieta a basso contenuto di calorie ti farà perdere peso.

Tuttavia, numerosi studi hanno scoperto che l'ormone HCG non ha alcun effetto sulla perdita di peso e non riduce l'appetito.

Se sei seriamente intenzionato a perdere peso e tenerlo lontano, ci sono molti metodi efficaci che sono molto più sensati della dieta HCG.