10 modi per trattare la borsite al gomito

Contenuto

• Cos'è la borsite al gomito?
• Anatomia del gomito
• Sintomi
• 1. Riposo
• 2. Ghiaccio
• 3. Calore
• 4. Cambio di attività
• 5. antidolorifici OTC
• 6. Gomito
• 7. Antibiotici
• 8. Fisioterapia
• Tratto di flessione
• Estensione allungata
• Allungamenti di pronazione e supinazione
• Lancette a mano
• 9. Iniezione di corticosteroidi
• 10. Chirurgia
• Recupero
• Prevenzione
• Quando vedere un dottore
• La linea di fondo

Cos'è la borsite al gomito?

Quando la maggior parte delle persone pensa al dolore al gomito, la sua mente salta a quell'osso divertente e urtato. Ma se hai un nodulo doloroso sul gomito, potrebbe essere una borsite al gomito. Questa condizione è anche definita borsite dell'olecrano.

Anatomia del gomito

L'olecrano è l'osso appuntito sulla punta del gomito. Tra la punta del gomito e la pelle, c'è una sottile sacca di liquido nota come borsa.

Le borse si trovano vicino alle articolazioni e attutiscono ossa, muscoli e tendini. La borsa del gomito aiuta la pelle a scivolare dolcemente sull'osso di olecrano.

Se una borsa si infiamma, può riempirsi di liquido extra e diventare una condizione dolorosa nota come borsite. La borsite può anche verificarsi comunemente nelle articolazioni vicino a:

• spalla
• anca
• ginocchio
• tacco

Sintomi

I sintomi della borsite del gomito includono:

• rigidezza
• sensazione dolorante
• dolore con movimento o pressione
• aspetto rosso e gonfio

Il gonfiore può svilupparsi gradualmente nel tempo o può apparire bruscamente.

Il trattamento di solito richiede riposo e protezione da ulteriori traumi. La borsite del gomito spesso si dissipa dopo alcune settimane di trattamento, ma le riacutizzazioni della borsite sono comuni.

Ecco dieci passaggi che puoi adottare per aiutarti a curare la tua borsite a casa:

1. Riposo

Un buon punto di partenza quando si tenta di curare la borsite è riposare l'articolazione.

La borsite si verifica spesso alle articolazioni che vengono utilizzate per frequenti movimenti ripetitivi. È possibile sviluppare questa condizione a causa di sport come il tennis o il golf.

La borsite del gomito può anche essere causata da lunghi periodi di inclinazione sui gomiti o dopo un trauma, come cadere sul gomito.

Se un comportamento o un'azione abituale hanno causato l'infiammazione, la cosa migliore che puoi fare è evitare questa azione. Se riesci ad evitare di irritare la borsa, spesso la borsite scompare da sola.

2. Ghiaccio

La glassa del gomito per le prime 48 ore dopo l'inizio dei sintomi può ridurre il gonfiore.

Il freddo aiuta a ridurre il flusso sanguigno nell'area, che può ridurre l'infiammazione. La terapia a freddo può anche aiutare ad alleviare temporaneamente il dolore diminuendo l'attività nervosa.

Non applicare mai ghiaccio direttamente sul gomito, in quanto ciò potrebbe causare lesioni alla pelle. Invece, prova a avvolgere il ghiaccio in un asciugamano. Applicare ghiaccio sulla pelle in brevi periodi da 15 a 20 minuti per prevenire danni ai nervi.

3. Calore

Prova ad applicare il calore o fare un bagno caldo. Il calore aiuta a migliorare la circolazione, il che può aiutare a ridurre la rigidità. Il calore può anche funzionare per lenire il disagio.

È importante che la tua terapia del calore sia calda piuttosto che calda, quindi puoi evitare il rischio di scottarti.

Il trattamento con il caldo e il freddo può essere efficace per la borsite e molti altri tipi di infiammazione. Ma se uno dei due provoca più dolore o gonfiore, interrompere immediatamente il trattamento.

4. Cambio di attività

È bene evitare attività che applicano pressione o stress al gomito, inclusi alcuni tipi di sport di contatto, sport di esercizio e sollevamento di carichi pesanti.

Se un'azione ripetitiva ha causato la riacutizzazione, fai del tuo meglio per evitare quelle azioni. Se devi impegnarti, prova a fare pause di riposo regolari o alternare l'azione con gli altri. Parla con il tuo medico di quali alternative potresti invece fare.

5. antidolorifici OTC

Prendi antidolorifici da banco (OTC) per ridurre il dolore e l'infiammazione.

I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) sono farmaci antinfiammatori ampiamente disponibili che non richiedono una prescrizione. Questi includono aspirina, ibuprofene (come Advil o Motrin) e naprossene (Aleve).

Ci sono anche formulazioni topiche che puoi applicare sulla pelle che possono aiutare con il dolore, come una crema che contiene capsaicina.

6. Gomito

Usa un gomito per attutire il gomito mentre ti siedi, lavori o dormi.

L'imbottitura non solo ti aiuta a evitare di colpire il gomito, ma avvolge anche l'area intorno al gomito.

L'avvolgimento provoca compressione e intrappola il calore. La compressione può aiutare a ridurre il gonfiore e il calore può ridurre la rigidità.

7. Antibiotici

Se l'infiammazione è causata da un'infezione, dovrai assumere antibiotici.

Spesso i medici inizieranno con un antibiotico efficace contro lo Staphylococcus aureus. Secondo uno studio del 2001, questo batterio è responsabile di circa l'80 percento dei casi di bursa infetti.

È importante seguire l'intero ciclo di antibiotici prescritti, anche se i sintomi migliorano prima di aver terminato la prescrizione.

8. Fisioterapia

Alcuni esercizi possono aiutare a rafforzare i muscoli vicino al gomito per ridurre il dolore e prevenire problemi in futuro.

Consultare un medico prima di provare gli esercizi di riabilitazione del gomito. Dovresti anche iniziare lentamente e ridurre il regime di esercizio se avverti dolore.

Tratti comuni includono:

Tratto di flessione

1. Sollevare il braccio che fa male e piegare il gomito.
2. Rivolgi il palmo verso di te.
3. Con l'altra mano, premere delicatamente sul retro dell'avambraccio interessato.
4. Premi la mano verso la spalla fino a sentire un allungamento nella parte superiore del braccio.
5. Tenere premuto per 15-30 secondi e ripetere alcune altre volte.

Estensione allungata

1. Allunga il braccio interessato di fronte a te con il palmo rivolto verso l'esterno.
2. Piega il polso all'indietro, con le dita rivolte verso il soffitto.
3. Con l'altra mano, piega delicatamente il polso ulteriormente, fino a sentire un allungamento dell'avambraccio.
4. Tenere premuto per 15–30 secondi e ripetere alcune volte.
5. Fai gli stessi passi, ma questa volta punta il dito verso il suolo.

Allungamenti di pronazione e supinazione

1. Piega il gomito interessato al fianco di circa 90 gradi e fai un pugno.
2. Ruota lentamente l'avambraccio avanti e indietro in ogni direzione (la tua mano sarà rivolta verso l'alto e poi verso il basso).
3. Mantieni ciascuna posizione per 6 secondi e rilassati per 10 secondi nel mezzo.
4. Ripeti 8-12 volte.

Lancette a mano

1. In posizione seduta, posizionare la mano e l'avambraccio sulla coscia, con il palmo rivolto verso il basso.
2. Con l'avambraccio ancora sulla coscia, capovolgi la mano, in modo che il palmo sia rivolto verso l'alto.
3. Ripeti 8-12 volte.

Rivolgersi al proprio medico in caso di difficoltà nell'esecuzione di questi allungamenti e assicurarsi di partecipare agli appuntamenti di follow-up in modo che il medico possa monitorare i propri progressi.

9. Iniezione di corticosteroidi

Iniettare direttamente la borsa problematica con corticosteroidi può aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione causati dalla borsite.

10. Chirurgia

A volte la borsa dovrà essere drenata. Questo processo si chiama aspirazione. Dopo aver intorpidito l'area con un anestetico locale, un operatore sanitario inietterà un ago nella borsa infiammata per rimuovere il fluido.

In rari casi, potrebbe essere necessario rimuovere chirurgicamente la borsa. I medici tendono ad evitarlo poiché l'incisione può essere infettata. Ma se la tua borsite è un problema cronico da 6 a 12 mesi, il medico può raccomandare un intervento chirurgico.

Recupero

La borsite del gomito di solito richiede solo poche settimane per guarire con un adeguato riposo e riabilitazione. Dopo l'intervento chirurgico, il medico applicherà probabilmente una stecca sul braccio per immobilizzarlo. Ti verrà chiesto di prendertela comoda e di seguire le istruzioni del medico.

In genere, sono necessarie circa 3-4 settimane per riutilizzare il gomito, ma il medico dovrà darti l'approvazione. Alcune persone potrebbero impiegare fino a otto settimane per recuperare completamente.

Prevenzione

Non tutti i tipi di borsite sono prevenibili, ma è possibile ridurre la gravità di questa condizione. Puoi anche ridurre il rischio di future riacutizzazioni.

Dovresti cercare di evitare il sollevamento di carichi pesanti e ridurre lo stress che eserciti sul giunto. Detto questo, l'esercizio e la costruzione muscolare potrebbero aiutare a prevenire lesioni future.

Se hai o sei incline alla borsite, assicurati di allungare e riscaldarti prima di qualsiasi esercizio o attività che potrebbe causare stress all'articolazione. Parla con un professionista in caso di domande su quali tipi di esercizi fare.

Quando vedere un dottore

Dovresti consultare un medico se:

• il gomito diventa caldo al tatto
• sviluppa brividi o febbre
• sviluppa lividi o eruzioni cutanee
• la tua borsa diventa estremamente gonfia o dolorosa
• non sei in grado di estendere il braccio o flettere correttamente l'articolazione

Il medico può ordinare dei test per determinare se hai un osso rotto, uno sperone osseo o un deposito di calcio nel gomito. Probabilmente ci saranno anche test per determinare se hai una condizione infiammatoria non diagnosticata.

Il medico può testare il sangue o un po 'di liquido dalla borsa, per determinare se si dispone di un'infezione attiva. In tal caso, possono prescrivere antibiotici.

Quando una borsa è infetta, l'area può essere calda al tatto e puoi sviluppare brividi o febbre. In alcuni casi, la borsite infetta può esplodere e perdere pus.

La linea di fondo

La borsite del gomito può essere una condizione dolorosa, ma spesso scompare con un adeguato riposo e riabilitazione.

Alcuni casi di borsite possono richiedere aspirazione, iniezioni di corticosteroidi o interventi chirurgici. Consulta il tuo medico se il dolore non scompare o noti segni di infezione.