Dieta per la cellulite

Contenuto

• Principi della dieta cellulite
• Menu cellulite
• Vedi altri suggerimenti per combattere la cellulite:
• Alimenti che aiutano a combattere la cellulite
• Altri trattamenti per eliminare la cellulite in:

La dieta anticellulite consiste nel migliorare la circolazione sanguigna, diminuire l'assunzione di grassi e zuccheri e anche eliminare le tossine dal corpo. Per raggiungere questi obiettivi, la dieta deve essere ricca di acqua, frutta, semi, verdura e verdure perché questi alimenti facilitano la circolazione sanguigna, riducendo la cellulite e migliorando l'aspetto della pelle.

Dimagrire, fare massaggi locali ed esercizi fisici almeno 3-4 volte a settimana, sono strategie che aiutano anche a ridurre la comparsa della cellulite e quindi vanno adottate durante la dieta.

Principi della dieta cellulite

In una dieta per ridurre la cellulite è importante:

• Idrato: Bere da 1,5 a 2 litri di acqua o tè verde non zuccherato al giorno, ma evitare le bevande alcoliche poiché causano la costrizione dei vasi sanguigni, compromettendo la circolazione;
• Migliora l'intestino: Mangia cereali integrali, riso integrale, legumi e verdure perché hanno fibre che prevengono la stitichezza e aiutano a disintossicare il corpo. Vedi altri esempi: Alimenti ricchi di fibre.
• Disintossicare: Consuma frutta ricca di acqua che aiuta a disintossicare il corpo come ananas, anguria e agrumi. Aumenta il consumo di antiossidanti che aiutano a proteggere le cellule e migliorare la salute della pelle, anche nella dieta di noci del Brasile, pomodori, carote, fragole, guava, anacardi, more, lamponi e mirtilli, per esempio. Vedi un buon succo a: Succo di cavolo per perdere peso.
• Combatti l'infiammazione: Quando c'è grasso accumulato nel corpo, ci sono sempre segni di infiammazione, motivo per cui dovresti includere cibi ricchi di omega 3 come semi e olio di semi di lino e pesce che hanno un'azione antinfiammatoria e migliorano la salute della pelle. Vedi altri esempi in: Alimenti anti-infiammatori.
• Diminuire il sale: Diminuisci l'assunzione di sale poiché aumenta la ritenzione di liquidi, con conseguente gonfiore.

Questa dieta dovrebbe essere seguita tutti i giorni, per almeno 1 mese per poter valutare i risultati. Tuttavia, un nutrizionista sarà in grado di progettare un menu specifico, tenendo conto delle esigenze presentate dal singolo.

Menu cellulite

Ecco un menu suggerito per la cellulite:

Poiché la cellulite è causata da diversi fattori, non è sufficiente adattare la dieta per eliminare la cellulite. Seguire la sola dieta probabilmente previene solo la comparsa di nuovi noduli di cellulite, per questo è importante seguire il trattamento completo, utilizzando creme, massaggi ed esercizi per rinforzare gambe e glutei.

Vedi altri suggerimenti per combattere la cellulite:

Alimenti che aiutano a combattere la cellulite

Alcuni alimenti aiutano a combattere la cellulite, i migliori sono:

• Castagna di Pará: È ricco di selenio, agisce come antiossidante e previene l'invecchiamento cellulare;
•  riso integrale: Aiuta la digestione degli zuccheri e facilita il funzionamento dell'intestino;
•  Verdure: Aiutano a disintossicare tutto l'organismo, facilitando la digestione e apportando benessere;
•  Alga marina: Agisce a livello tiroideo evitando i cambiamenti ormonali, una delle cause della cellulite;
•  Olio d'oliva: È un antinfiammatorio naturale, che riduce il gonfiore provocato dalla cellulite e se consumato ne migliora l'aspetto;
•  Tè (verde, menta e salvia): Le tisane sono diuretiche e aiutano ad eliminare le tossine dal corpo, essendo molto utili per combattere la cellulite.

Altri trattamenti per eliminare la cellulite in:

• Rimedio casalingo per la cellulite
• Trattamento domiciliare per la cellulite