Un giorno nella vita di qualcuno con ansia sociale

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• Trovare sollievo

Mi è stata ufficialmente diagnosticata un'ansia sociale a 24 anni, anche se ho mostrato segni da quando avevo circa 6 anni. Diciotto anni sono una lunga condanna al carcere, soprattutto quando non hai ucciso nessuno.

Da bambino, sono stato etichettato come "sensibile" e "timido". Odiavo le riunioni di famiglia e una volta ho persino pianto quando mi hanno cantato "Happy Birthday". Non saprei spiegarlo. Sapevo solo che mi sentivo a disagio a essere al centro dell'attenzione. E mentre sono cresciuto, "esso" è cresciuto con me. A scuola, essere invitato a leggere il mio lavoro ad alta voce o chiamato a rispondere a una domanda si tradurrebbe in un crollo. Il mio corpo si congelò, sarei arrossito furiosamente e non potevo parlare. Di notte, passavo ore ad analizzare le interazioni che avevo avuto quel giorno, cercando segni che i miei compagni di classe sapessero che c'era qualcosa di sbagliato in me.

L'università era più facile, grazie a una sostanza magica chiamata alcol, la mia sicurezza liquida. Finalmente potrei divertirmi alle feste! Tuttavia, in fondo sapevo che questa non era una soluzione. Dopo l'università, mi sono assicurato un lavoro da sogno nell'editoria e mi sono trasferito dalla mia città natale rurale alla grande capitale che è Londra. Mi sono sentito eccitato. Sicuramente ero libero adesso? "It" non mi seguirà fino a Londra?

Per un breve periodo sono stato felice, lavorando in un settore che amavo. Non ero Claire "la timida" qui. Ero anonimo come tutti gli altri. Tuttavia, nel tempo ho notato il ritorno dei segni rivelatori. Anche se ho svolto perfettamente il mio lavoro, mi sentivo insicuro e mi bloccavo ogni volta che un collega mi faceva una domanda. Analizzavo i volti delle persone quando mi parlavano e temevo di incontrare qualcuno che conoscevo in ascensore o in cucina. Di notte, mi sarei preoccupato per il giorno successivo finché non mi fossi messo in preda alla frenesia. Ero esausto e costantemente al limite.

Questa è stata una giornata tipo:

7:00. Mi sveglio e, per circa 60 secondi, va tutto bene. Poi colpisce, come un'onda che si infrange sul mio corpo, e sussulto. È lunedì mattina e ho un'intera settimana di lavoro da affrontare. Quante riunioni ho? Dovrò contribuire? E se mi imbatto in un collega da qualche parte? Troveremmo cose di cui parlare? Mi sento male e salto giù dal letto nel tentativo di interrompere i pensieri.

7:30 del mattino. A colazione guardo la TV e cerco disperatamente di bloccare il ronzio nella mia testa. I pensieri sono saltati giù dal letto con me e sono implacabili. "Tutti pensano che tu sia strano. Inizierai ad arrossire se qualcuno ti parla. " Non mangio molto.

08:30. Il pendolarismo è infernale, come sempre. Il treno è sovraffollato e fa troppo caldo. Mi sento irritabile e leggermente in preda al panico. Il mio cuore batte forte e cerco disperatamente di distrarmi, ripetendo "Va tutto bene" nella mia testa come un canto. Perché le persone mi fissano? Mi sto comportando in modo strano?

09:00. Rabbrividisco mentre saluto i miei colleghi e manager. Sembravo felice? Perché non riesco mai a pensare a niente di interessante da dire? Mi chiedono se voglio un caffè, ma io rifiuto. Meglio non attirare più l'attenzione su di me chiedendo un latte di soia.

9:05 Il mio cuore sprofonda quando guardo il mio calendario. C'è qualcosa da bere dopo il lavoro stasera e dovrei fare rete. "Ti renderai ridicolo", le voci sibilano e il mio cuore ricomincia a battere forte.

11:30 Durante una teleconferenza, la mia voce si spezza leggermente mentre rispondo a una domanda molto semplice. Arrossisco in risposta e mi sento umiliata. Tutto il mio corpo sta bruciando per l'imbarazzo e voglio disperatamente correre fuori dalla stanza. Nessuno commenta, ma so cosa stanno pensando: "Che strano".

13:00. I miei colleghi vanno in un bar a pranzo, ma rifiuto l'invito. Mi comporterò solo in modo imbarazzante, quindi perché rovinare il loro pranzo? Inoltre, sono sicuro che mi hanno invitato solo perché sono dispiaciuti per me. Tra un morso e l'altro della mia insalata, annoto argomenti di conversazione per questa sera. Ad un certo punto mi bloccherò definitivamente, quindi è meglio avere un backup.

15:30 Sto fissando lo stesso foglio di lavoro da quasi due ore. Non riesco a concentrarmi. La mia mente sta esaminando ogni possibile scenario che potrebbe accadere questa sera. E se rovesciassi il mio drink su qualcuno? E se inciampo e cado di faccia? I direttori dell'azienda saranno furiosi. Probabilmente perderò il lavoro. Oh, per l'amor di Dio, perché non riesco a smettere di pensare in questo modo? Ovviamente nessuno si concentrerà su di me. Mi sento sudato e teso.

18:15 L'evento è iniziato 15 minuti fa e mi sto nascondendo nei bagni. Nella stanza accanto, un mare di facce si mescola tra loro. Mi chiedo se posso nascondermi qui tutta la notte? Un pensiero così allettante.

19:00. Networking con un ospite, e sono sicuro che sia annoiato. La mia mano destra trema rapidamente, quindi me la metto in tasca e spero che non se ne accorga. Mi sento stupido ed esposto. Continua a guardarmi alle spalle. Deve essere disperato per scappare. Sembra che tutti gli altri si stiano divertendo. Vorrei essere a casa.

20:15 Trascorro l'intero viaggio verso casa a ripetere ogni conversazione nella mia testa. Sono certo di essere stato strano e poco professionale tutta la notte. Qualcuno se ne sarà accorto.

09:00. Sono a letto, completamente esausto di giorno in giorno. Mi sento così solo.

Trovare sollievo

Alla fine, giorni come questi hanno innescato una serie di attacchi di panico e un esaurimento nervoso. Alla fine mi ero spinto troppo oltre.

Il medico mi ha diagnosticato in 60 secondi: "Disturbo d'ansia sociale". Mentre diceva le parole, scoppiai in lacrime di sollievo. Dopo tutti questi anni, "esso" aveva finalmente un nome e potevo fare qualcosa per affrontarlo. Mi sono stati prescritti farmaci, un corso di terapia CBT e sono stato licenziato per un mese. Questo mi ha permesso di guarire. Per la prima volta nella mia vita non mi sentivo così impotente. L'ansia sociale è qualcosa che può essere controllato. Sei anni dopo e sto facendo proprio questo. Mentirei se dicessi che sono guarito, ma sono felice e non sono più schiavo della mia condizione.

Non soffrire mai di malattie mentali in silenzio. La situazione potrebbe sembrare senza speranza, ma c'è sempre qualcosa che può essere fatto.

Claire Eastham è una blogger e autrice di bestseller di "We're All Mad Here". Puoi connetterti con lei il suo blogo twittale @ClaireyLove.