Come differenziare la tristezza dalla depressione
Contenuto
- Come sapere se è tristezza o depressione
- Come capire se la depressione è lieve, moderata o grave
- Come viene trattata la depressione
Essere tristi è diverso dall'essere depressi, poiché la tristezza è una sensazione normale per chiunque, essendo uno stato di disagio generato da situazioni come delusione, ricordi spiacevoli o la fine di una relazione, ad esempio, che è fugace e non necessita di cure.
La depressione, d'altra parte, è una malattia che colpisce l'umore, generando una tristezza profonda, persistente e sproporzionata, che dura più di 2 settimane, e che non ha motivo giustificabile perché accada. Inoltre, la depressione può essere accompagnata da ulteriori sintomi fisici, come ad esempio diminuzione dell'attenzione, perdita di peso e difficoltà a dormire.
Queste differenze possono essere sottili, e persino difficili da percepire, quindi se la tristezza persiste per più di 14 giorni, è importante sottoporsi a una valutazione medica, che può determinare se c'è depressione e guidare un trattamento, che include l'uso di antidepressivi e condurre sessioni di psicoterapia.
Come sapere se è tristezza o depressione
Nonostante condividano molti sintomi simili, depressione e tristezza presentano alcune differenze, che dovrebbero essere notate per una migliore identificazione:
| Tristezza | Depressione |
| C'è una ragione giustificabile e la persona sa perché è triste, che può essere una delusione o un fallimento personale, ad esempio | Non c'è motivo per giustificare i sintomi ed è comune che le persone non conoscano il motivo della tristezza e pensino che tutto sia sempre male. La tristezza è sproporzionata rispetto agli eventi |
| È temporaneo e diminuisce con il passare del tempo o la causa della tristezza si allontana | È persistente, dura la maggior parte della giornata e tutti i giorni per almeno 14 giorni |
| Ci sono sintomi di voglia di piangere, sensazione di impotenza, demotivazione e angoscia | Oltre ai sintomi della tristezza, c'è una perdita di interesse per attività piacevoli, diminuzione di energia e altri, come pensieri suicidi, bassa autostima e senso di colpa. |
Se pensi di essere effettivamente depresso, fai il test qui sotto e vedi qual è il tuo rischio:
- 1. Mi sento come se mi piacesse fare le stesse cose di prima
- 2. Rido spontaneamente e mi diverto con cose divertenti
- 3. Ci sono momenti durante il giorno in cui mi sento felice
- 4. Mi sento come se avessi un pensiero veloce
- 5. Mi piace prendermi cura del mio aspetto
- 6. Sono entusiasta delle cose belle che verranno
- 7. Provo piacere quando guardo un programma in televisione o leggo un libro
Come capire se la depressione è lieve, moderata o grave
La depressione può essere classificata come:
- Luce - quando presenta 2 sintomi principali e 2 sintomi secondari;
- Moderare - quando presenta 2 sintomi principali e da 3 a 4 sintomi secondari;
- Grave - quando presenta 3 sintomi principali e più di 4 sintomi secondari.
Dopo la diagnosi, il medico sarà in grado di guidare il trattamento, che deve essere adattato ai sintomi presenti.
Come viene trattata la depressione
Il trattamento per la depressione viene effettuato con l'uso di farmaci antidepressivi consigliati dallo psichiatra e le sessioni di psicoterapia si tengono solitamente settimanalmente con uno psicologo.
L'uso di antidepressivi non crea dipendenza e deve essere utilizzato per tutto il tempo necessario alla persona da trattare. Generalmente il suo utilizzo dovrebbe persistere da almeno 6 mesi a 1 anno dopo il miglioramento dei sintomi e, se si è verificato un secondo episodio di depressione, si consiglia di utilizzarlo per almeno 2 anni. Comprendi quali sono gli antidepressivi più comuni e come vengono utilizzati.
Nei casi più gravi o che non migliorano, o dopo il terzo episodio di depressione, si dovrebbe considerare di utilizzare il farmaco per tutta la vita, senza ulteriori complicazioni dovute all'uso prolungato.
Tuttavia, è necessario tenere conto che per migliorare la qualità della vita della persona non è sufficiente assumere solo farmaci ansiolitici e antidepressivi, è importante essere accompagnati da uno psicologo. Le sessioni possono essere tenute una volta alla settimana fino a quando la persona non è completamente guarita dalla depressione. Fare esercizio, trovare nuove attività e cercare nuove motivazioni sono linee guida importanti che ti aiutano a uscire dalla depressione.
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