Il momento migliore per prendere il sole e proteggere la pelle

Contenuto

• Il momento migliore per prendere il sole
• Suggerimenti per proteggersi dal sole durante le ore più calde della giornata
• Doposole

Per poter ottenere una pelle abbronzata senza correre il rischio di scottature e persino di cancro della pelle, si consiglia di applicare una crema solare su tutto il corpo, comprese orecchie, mani e piedi, 30 minuti prima di essere esposti al sole.

È possibile abbronzarsi anche con la protezione solare e in questo modo il colore rimane più a lungo, prevenendo lo sfaldamento che normalmente si verifica quando la pelle è stata attaccata dai raggi ultravioletti.

Il momento migliore per prendere il sole

Per evitare rischi per la salute, si consiglia di evitare l'esposizione prolungata al sole durante le ore più calde della giornata, cioè tra le 10.00 e le 16.00. Questo perché tra questi tempi c'è una maggiore emissione di raggi ultravioletti, aumentando ad esempio il rischio di cancro della pelle.

Pertanto, si consiglia di utilizzare la protezione solare e il sole fino alle 10:00 e dopo le 16:00 per evitare problemi di salute, come l'invecchiamento della pelle, le scottature solari e la comparsa di macchie sulla pelle, ad esempio. Comprendi perché prendere troppo sole fa male.

Suggerimenti per proteggersi dal sole durante le ore più calde della giornata

Nelle ore più calde della giornata, ovvero tra le 10.00 e le 16.00, è importante seguire alcuni consigli prima di esporsi al sole, ad esempio:

Alcuni consigli per proteggersi dal sole tra le 10:00 e le 16:00 sono:

1. Non essere esposto direttamente al sole, mettersi sotto l'ombrellone, per esempio. Sebbene l'ombrellone allevia l'esposizione diretta al sole, non impedisce il passaggio dei raggi UV, che vengono riflessi anche dalla sabbia o dall'acqua. L'ideale è fuggire dal sole, alloggiando in un chiosco o in un ristorante, per esempio;
2. Indossa un cappello e occhiali da soleproteggere gli occhi e il viso dai raggi solari;
3. Usa una crema solare con fattore di protezione solare in base al tipo di pelle. Scopri qual è la migliore protezione solare per ogni tipo di pelle;
4. Cibo - Bere molti liquidi, come acqua, acqua di cocco o succhi di frutta, evitando le bevande alcoliche e mangiare cibi freschi, come insalate crude e carni alla griglia, preferibilmente senza salse.

Seguendo queste precauzioni è possibile abbronzarsi senza mettere a rischio la propria salute. Ma è importante ricordare che i bambini non devono mai essere esposti al sole per prendere il sole e ogni volta che giocano al sole, i responsabili dovrebbero passare la crema solare e seguire tutte le precauzioni per proteggerla.

Dai un'occhiata a questi e altri suggerimenti nel seguente video:

Doposole

A fine giornata è importante fare una bella doccia con acqua fredda e una piccola quantità di sapone liquido per pelli secche. Quindi, l'uso di una lozione doposole e di una crema idratante aiutano a calmare la pelle, idratare e prevenire la desquamazione, mantenendo l'abbronzatura più a lungo.

Per garantire un'abbronzatura bella e duratura, si consiglia di utilizzare una crema solare fattore 30 durante il periodo consigliato e una dieta ricca di cibi rossi e arancioni, come ad esempio pomodori, carote, papaia e fragole.