Come combattere le rughe e la pelle secca in menopausa

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• Cura quotidiana per la pelle matura

In menopausa la pelle cambia e tende a diventare meno idratata e più flaccida, con una maggiore tendenza alle rughe dovuta alla diminuzione di circa il 30% del collagene, causata dalla bassa produzione di estrogeni nell'ovaio della donna. Ecco perché la cura quotidiana è così importante in questa fase in modo che la donna mantenga il corpo pulito e idratato.

Alcuni accorgimenti importanti sono aumentare il consumo di cibi ricchi di collagene come gelatina e gelatina di mocotó, investire in creme idratanti con collagene, elastina, vitamina C e anche in integratori alimentari come il collagene idrolizzato. Il collagene è importante perché sostiene la pelle, riducendo il rilassamento, le linee sottili e le rughe. Ecco come prendere il collagene idrolizzato.

Cura quotidiana per la pelle matura

Per curare la pelle in menopausa la donna può seguire alcuni suggerimenti, come:

• Applicare crema idratante, come Avéne, Roc o La Roche, dopo il bagno con la pelle ancora umida. Vedi una buona maschera fatta in casa per ringiovanire la tua pelle.
• Uso crema solare con un fattore minimo di 15, come Roc, Avéne o La Roche, per proteggere la pelle dai raggi solari;
• Spendine uno lozione tonica, come da RoC, Vichy o Eucerin, sulla pelle mattina e sera, poiché rimuovono il grasso in eccesso e riequilibrano il pH;
• Fare esfoliazione dalla pelle, due volte al mese, con olio di mandorle dolci e zucchero, per eliminare le cellule morte della pelle;
• Mangiare cibi ricchi di vitamina A, C o E, come arancia, nocciola o frutti rossi, poiché aiutano a mantenere la pelle sana. Vedi alimenti per una pelle perfetta.
• Bevi almeno 1,5 litri di acqua al giorno.

Oltre a questa cura, la donna può anche cercare un dermatologo che possa consigliare altri trattamenti più intensi come iniezioni di Botox, riempimento con acido ialuronico, peeling chimico, trattamento a luce pulsata, dermoabrasione o anche chirurgia plastica per ridurre gli effetti dell'età sul pelle.

Guarda il video qui sotto per i consigli della nutrizionista Tatiana Zanin per mantenere la tua pelle sana: