Kinesioterapia: cos'è, indicazioni ed esempi di esercizi

Contenuto

• Indicazioni e come iniziare
• Esempi di esercizi di chinesiterapia
• Kinesioterapia motoria
• Kinesioterapia posturale
• Kinesioterapia del lavoro
• Kinesioterapia respiratoria

La Kinesioterapia è un insieme di esercizi terapeutici che aiutano nella riabilitazione di varie situazioni, rafforzando e allungando la muscolatura, e possono servire anche per ottimizzare la salute generale e prevenire i cambiamenti motori.

Gli esercizi kinesioterapici possono essere indicati per:

• Promuovere l'equilibrio;
• Migliora il sistema cardiopolmonare;
• Aumentare la coordinazione motoria, la flessibilità e la mobilità;
• Aumentare la forza muscolare;
• Migliora la postura;
• Camminare / camminare formazione.

Questi esercizi devono essere guidati dal fisioterapista individualmente, rispettando le esigenze di ogni paziente, ma possono essere eseguiti in un gruppo che ha caratteristiche e bisogni simili.

Indicazioni e come iniziare

Gli esercizi kinesioterapici possono essere indicati dopo la riduzione del dolore e dell'infiammazione. Inizialmente si possono eseguire esercizi isometrici più leggeri, senza movimenti articolari + stretching, quindi si possono utilizzare piccole attrezzature come elastici, manubri o palline.

Il numero di ripetizioni di ogni esercizio dipenderà dallo stato di salute che la persona presenta perché un numero maggiore di ripetizioni è indicato quando non c'è carico o è leggero, e un numero minore di ripetizioni è più indicato quando c'è peso maggiore . Normalmente vengono eseguite 3 serie con un tempo di riposo che varia da 30 secondi a 1 minuto tra ciascuna.

Il numero totale di esercizi che possono essere indicati varia molto a seconda delle necessità della persona e della loro limitazione. Mentre le persone anziane possono fare circa 10 esercizi in una sessione, i più giovani possono fare una serie di 20 esercizi diversi.

Esempi di esercizi di chinesiterapia

Kinesioterapia motoria

Questi esercizi sono indicati per la riabilitazione delle situazioni più diverse, come l'artrosi, l'artrite, la gotta, la spondilite, le tendiniti e altre. Può essere eseguito anche su persone allettate, per preservare la forza dei muscoli e l'ampiezza delle articolazioni. Guarda alcuni esempi nel video qui sotto:

Kinesioterapia posturale

Per migliorare la postura del corpo, che aiuta a ridurre i dolori alla schiena e al collo, ad esempio, si possono eseguire esercizi specifici che rinforzano i muscoli della schiena e dell'addome, allungando i muscoli che si accorciano. Alcuni esempi di questi esercizi sono nel seguente video:

Kinesioterapia del lavoro

Al lavoro possono essere eseguiti anche esercizi che allungano i muscoli più richiesti per lo svolgimento delle attività lavorative. Questi possono essere eseguiti quotidianamente, per circa 10 minuti in tutte le aziende e organizzazioni, essendo importanti per preservare la salute dei lavoratori. Alcuni esempi sono:

Kinesioterapia respiratoria

Si possono indicare esercizi che stimolano la massima inspirazione, espirazioni forzate, che possono essere eseguite in piedi, seduti o sdraiati, con l'accompagnamento delle braccia o con le mani a contatto con l'addome per aumentare la consapevolezza del movimento del diaframma. È possibile utilizzare anche piccole attrezzature per rafforzare i muscoli respiratori. A seconda dell'indicazione medica, è possibile utilizzare farmaci prima di iniziare ogni sessione di fisioterapia per ottenere risultati migliori. Dai un'occhiata ad alcuni esercizi di fisioterapia respiratoria.