Ho una malattia cronica: ecco cosa è successo quando ho smesso di bere alcolici

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• Il mio consiglio a chiunque voglia smettere di bere alcolici

Salute e benessere toccano la vita di tutti in modo diverso. Questa è la storia di una persona.

Ho l'arterite di Takayasu, una condizione che provoca infiammazione nell'arteria più grande del mio corpo, l'aorta. Rende difficile il flusso di sangue dal mio cuore al resto del mio corpo.

Nonostante abbia vissuto per molti anni con una malattia cronica, ho sempre pensato di vivere una vita il più normale possibile.

Ma dopo aver sviluppato un'ulcera dolorosa durante le vacanze estive nel 2016, ho deciso che era giunto il momento di prendermi una pausa dall'alcol per la mia salute personale.

Non ho detto a nessuno del mio piano. Non ero sicuro di come gli amici e la famiglia lo avrebbero preso. E mentre abbandonare qualcosa del tutto è difficile per chiunque, la pressione di adattarsi al resto della società può essere ancora più difficile per qualcuno che è sempre malato.

Quindi, invece di tagliare l'alcool all'ingrosso, mi sono impegnato a mantenere la mia promessa limitando la mia assunzione di cocktail a due soli drink per uscita. Ho anche dato via la mia scorta di casa per evitare di vacillare da solo quando ero solo. Mentre ogni giorno e notte di successo andavano avanti nelle stagioni più fredde, mi sono dato l'ultima sfida: smettere completamente di bere, a partire dal 31 dicembre.

Sui social media, ho sentito il trend del benessere "Sober January" che ha incoraggiato le persone di tutto il mondo ad aderire. Ho pensato che questo sarebbe stato il modo perfetto per ritenermi responsabile e assicurarmi di prendermi la pausa tanto necessaria dal bere.

Ho trascorso il capodanno fuori città con gli amici. Fino a quel momento, mi avevano tutti conosciuto come una persona dallo spirito libero e amante del divertimento a cui piaceva divertirsi (responsabilmente!), Nonostante avesse una malattia cronica. Quella notte, tuttavia, notarono che non avevo afferrato uno dei flute di champagne che mi veniva offerto. Questo è quando ho annunciato che stavo iniziando la risoluzione del mio nuovo anno in anticipo.

Quella sera divenne il momento più potente del mio sobrio viaggio. Sapevo che se potessi astenermi dall'alcool forse nella notte più popolare per bere di tutto l'anno, il resto di gennaio sarebbe stato un gioco da ragazzi.

Alla fine ho iniziato a far conoscere ad amici, parenti e colleghi le settimane in cui avevo deciso la mia sfida senza alcool, poiché sapevo che questo avrebbe probabilmente cambiato la dinamica della nostra socializzazione. Con mia sorpresa, tutti hanno sostenuto la mia decisione, anche se sapevo che alla fine sarebbe toccato a me mantenere la promessa.

Con l'eccezione di un giorno a marzo, essere completamente senza alcool mi è durato fino ad oggi. Non potrei essere più orgoglioso di me stesso.

Fisicamente parlando, il mio corpo ha attraversato un cambiamento fondamentale per il meglio. Ho notato un notevole aumento della mia energia naturale, la mia pelle è più chiara e ho anche perso qualche centimetro attorno alla mia vita, il che è stato sorprendente per la mia autostima generale.

Sono in grado di conservare le informazioni molto più facilmente, poiché la nebbia del mio cervello è diminuita enormemente. Non provo molta nausea e la quantità di emicrania che ricevo su base settimanale è notevolmente diminuita nel tempo. Per quanto riguarda la mia salute mentale, ho un maggiore senso di consapevolezza per il mondo che mi circonda che mai.

Accogliere ogni nuovo momento durante questo viaggio è stato corroborante senza che l'alcol offuschi i miei sensi. Sono in grado di prendere decisioni più razionali e rimanere concentrato e presente. Ho anche mantenuto alcune delle connessioni più significative per questo.

Il mio consiglio a chiunque voglia smettere di bere alcolici

Se stai pensando di eliminare l'alcol dalla tua vita, ecco alcuni suggerimenti e suggerimenti basati sulla mia esperienza personale:

• Inizia abbassando gradualmente l'assunzione. Facilitare il viaggio aumenta le possibilità di raggiungere il successo a lungo termine.
• Fai sapere alle persone che ami del tuo piano di smettere di bere. Avere un sistema di supporto è la chiave.
• Stai lontano dai grilletti. Ho trovato questo cruciale per bloccare il mio desiderio di prendere un drink dopo una situazione stressante. Scopri cosa - o chi - dovresti evitare per il miglior interesse della tua sobrietà.
• Fai un viaggio da solo. Come parte delle mie intenzioni di spostare la mia attenzione per una migliore salute fisica, mentale e spirituale, ho scoperto che il viaggio da solo mi ha permesso di essere libero dalle distrazioni, che era importante per il processo.
• Bere molta acqua! Sono un sostenitore dell'assunzione di acqua. All'inizio, era difficile resistere alla tentazione di sorseggiare un cocktail intorno agli amici oa cena. Ogni volta che volevo, invece, mi lanciavo un bicchiere d'acqua, e mi ha aiutato moltissimo.

Un anno dopo quello che doveva essere solo un mese di sobrietà, la mia forza di volontà mi ha incoraggiato a continuare il processo di spargimento. Ora sto rimuovendo ancora più pratiche e abitudini che potrebbero essere dannose per la mia salute generale. Nel 2018, ho intenzione di fare una disintossicazione dallo zucchero.

Alla fine, la decisione che ho preso di smettere di bere è stata la cosa migliore per la mia salute. Anche se non è stato facile, facendolo passo dopo passo e circondandomi delle attività e delle persone giuste, sono stato in grado di apportare i cambiamenti giusti per me.

Devri Velazquez è uno scrittore ed editore di contenuti per Naturally Curly. Oltre ad essere aperta sulla vita con una rara malattia autoimmune, è appassionata di positività corporea, consapevolezza spirituale e culturale e femminismo intersezionale. Raggiungila sul suo sito Web, su Twitter o su Instagram.