I tè hanno permesso di perdere peso nel periodo postpartum

Contenuto

• I migliori tè per una madre che allatta
• I migliori tè per la mamma che non allatta
• Dieta dimagrante dopo il parto

Bere il tè nel periodo postpartum è un ottimo modo per dimagrire perché aumenta la produzione di latte materno e quindi il dispendio calorico del corpo della madre che consuma il grasso accumulato durante i 9 mesi di gravidanza come fonte di energia. Inoltre, bere molto tè nel periodo postpartum favorisce anche la circolazione e aiuta a sgonfiarsi, soprattutto dopo il taglio cesareo.

Ma non tutti i tè possono essere utilizzati durante l'allattamento perché possono alterare il gusto del latte o causare disagio o coliche nel bambino. Scopri quali non dovrebbero essere usati cliccando qui.

I migliori tè per una madre che allatta

Quindi, le tisane più adatte per dimagrire dopo il parto, ma che non danneggiano l'allattamento al seno e nemmeno il bambino sono:

• Cardo mariano:

Uno dei migliori tè indicati per dimagrire dopo il parto perché contiene una sostanza chiamata silimarina che potenzia la produzione di latte materno. Il cardo mariano può anche essere usato come integratore in polvere per aumentare la produzione di latte materno e può essere trovato nelle farmacie.

Per fare il tè di cardo è sufficiente mettere un cucchiaino di semi di cardo per ogni tazza di acqua bollente, lasciar riposare per 15 minuti, filtrare e bere 30 minuti prima dei pasti principali, pranzo e cena.

• Citronella:

Ottimo perché migliora la digestione e combatte i gas, che possono essere una delle cause del gonfiore della pancia in questa fase. Puoi prenderlo 2 o 3 volte al giorno, tra i pasti principali o 30 minuti prima di pranzo e cena, preferibilmente senza dolcificante.

Per la preparazione basta mettere una bustina di melissa in una tazza di acqua calda e lasciarla riposare per 3 minuti, adeguatamente coperta. Prendi caldo.

• Camomilla:

Ti manterrà calmo e anche il bambino, assicurando un migliore recupero dopo il parto. Può essere utile per calmare lo stomaco e renderti più sereno, e poiché secreto dal latte, rende anche il bambino più rilassato. Può essere utile prendere 1 ora prima dell'allattamento al seno, vicino al momento di coricarsi del bambino.

Questo tè aiuta a perdere peso perché dormendo bene, è più facile riposarsi e fare le migliori scelte alimentari, preferendo cibi meno calorici.

I migliori tè per la mamma che non allatta

Per aumentare la velocità di perdita di peso dopo il parto quando la madre non allatta, è possibile utilizzare quanto segue:

• Tè con caffeina, come il tè nero, il tè verde o il tè mate, che aiutano ad accelerare il metabolismo e bruciare i grassi.
• Tè diuretici, come il tè al rosmarino, all'arenaria, allo sgombro o al finocchio, che aiutano a sgonfiarsi.

Questi tè non possono essere presi quando una donna sta allattando perché la caffeina passa nel latte materno e può causare insonnia nel bambino e le tisane diuretiche possono causare disidratazione e diminuire la produzione di latte.

Guarda il video e guarda altri consigli per perdere peso dopo il parto:

Dieta dimagrante dopo il parto

La dieta dimagrante postpartum deve essere equilibrata, ricca di cibi naturali, come frutta, verdura, cereali integrali e pesce. In questa dieta è anche importante evitare cibi grassi e ricchi di zuccheri, come fritti, salsicce, torte e bibite, per esempio.

Tuttavia, i cambiamenti nel corpo della madre avvengono durante i 9 mesi di gravidanza e bisogna aspettare almeno quel tempo per riprendere peso prima di rimanere incinta. Tuttavia, se dopo 6 mesi la donna non si sente ancora bene con il suo peso, dovrebbe consultare un nutrizionista per fare una dieta adeguata senza danneggiare la produzione di latte.

Se vuoi saperne di più su quanti chili e per quanto tempo perdere peso dopo aver fatto leggere al bambino: Perdita di peso nel periodo postpartum.

La dieta deve essere ben bilanciata, contenere buone quantità di ferro, proteine, zinco e vitamina A per prevenire e combattere la caduta dei capelli che si verifica dopo la nascita del bambino. Dai un'occhiata ad altre strategie semplici ma efficaci per mantenere i capelli belli e setosi: 5 strategie per combattere la caduta dei capelli nel periodo postpartum.