Come trattare e prevenire gli sfregamenti

Contenuto

• Cause comuni di sfregamento
• Trattamento
• Recupero
• Complicazioni
• Prevenzione
• Deodorante
• Lubrificante
• Indumenti traspiranti
• Vestiti che stanno bene
• Bende morbide
• Asciugatura all'aria e assorbenti per le madri che allattano
• Togli i vestiti bagnati
• Pianifica il tempo
• Porta via

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Cos'è lo sfregamento?

Lo sfregamento è un problema comune della pelle causato da qualsiasi combinazione di attrito, umidità e tessuto irritante. Lo sfregamento prolungato sulla pelle fa bruciare o bruciare la pelle e si sviluppa una lieve eruzione cutanea rossa. Nei casi più gravi, lo sfregamento includerà gonfiore, sanguinamento o formazione di croste.

È più probabile che si sviluppi uno sfregamento sulle parti del corpo che si sfregano l'una contro l'altra o sui vestiti. Lo sfregamento si verifica comunemente sulle cosce e sui glutei. Anche i capezzoli, l'inguine, i piedi e le ascelle possono irritare.

Cause comuni di sfregamento

La tua pelle è il tuo organo più esteso e ha un ruolo importante nella protezione e nel mantenimento della tua salute generale. La pelle è abbastanza forte e flessibile da proteggere il tuo corpo interno da elementi esterni come germi, calore e danni fisici. Come ogni altra cosa, le cellule della pelle possono raggiungere il loro limite e rompersi se sono sovraccariche di lavoro. La pelle deve essere pulita e asciutta e avere la giusta quantità di olio o lozione per il corpo per prevenire sfregamenti e sfregamenti.

Lo sfregamento ripetuto, soprattutto combinato con l'umidità, rende la pelle più vulnerabile alla rottura. Le cause dello sfregamento includono:

• Sport di resistenza. La bicicletta e la corsa sono due cause di irritazione, insieme ad altre attività che combinano sudore e movimenti ripetuti del corpo. Gli atleti possono sviluppare irritazioni ovunque gli indumenti o la pelle si sfregano sulla pelle.
• Essere sovrappeso.
• Assistenza infermieristica. Le madri che allattano possono sviluppare capezzoli irritati.
• Pannolini. L'esposizione prolungata alle urine o alle feci e un flusso d'aria insufficiente possono causare irritazioni sui fondi.
• Camminare con una gonna, soprattutto con tempo caldo o umido. Senza pantaloni per proteggere le gambe dallo sfregamento, molte persone sviluppano sfregamenti all'interno della coscia quando indossano una gonna.
• Vestiti inadatti. Puoi sfregarti se le maniche, il cinturino del reggiseno o la cintura si sfregano ripetutamente sulla pelle in modo irritante.

Trattamento

Interrompi immediatamente qualsiasi attività che inizi a sfregare e irritare la pelle. Se i tuoi vestiti sfregano la pelle in modo scomodo, cambiati con qualcosa che sia più comodo.

Se noti un inizio di sfregamento, tampona delicatamente la pelle asciutta e applica la vaselina sulla zona interessata.

I trattamenti per lo sfregamento includono:

• evitando qualunque cosa abbia causato il problema
• applicare una lozione, un balsamo o un olio lenitivi; cerca prodotti senza profumo che respingono l'umidità
• prendere aria fresca
• utilizzando uno steroide topico, che dovrebbe essere fatto solo se prescritto da un medico

Recupero

Lo sfregamento può guarire entro un paio di giorni se il problema viene rimosso. Se non riesci a interrompere completamente l'attività che causa irritazione, assicurati di utilizzare misure protettive mentre svolgi tale attività. Dovresti anche lasciare che la pelle guarisca durante la notte lasciando l'area esposta all'aria mentre dormi. Se sono presenti abrasioni o vesciche sulla superficie della pelle, è possibile applicare vaselina e copertura tra una pulizia e l'altra finché la pelle non guarisce.

Mentre la tua pelle si sta riprendendo:

• Non cercare di pulire la pelle irritata con perossido di idrogeno o iodio, poiché queste sostanze chimiche possono effettivamente ostacolare il processo di guarigione. Pulisci invece con acqua e sapone neutro o solo una soluzione salina.
• Non fare la doccia in acqua estremamente calda o utilizzare saponi aggressivi, entrambi i quali rendono la pelle eccessivamente secca e più suscettibile ai danni.
• Asciugare sempre la pelle tamponando. Lo sfregamento peggiorerà lo sfregamento.
• Usa ghiaccio o un impacco freddo per brevi periodi di tempo per alleviare il dolore. Assicurati di asciugare tamponando quando hai finito.

Complicazioni

Lo sfregamento rompe la barriera protettiva della pelle contro germi e infezioni. Se lo sfregamento va oltre il lieve rossore e la pelle screpolata, consultare un medico. I segni che richiedono cure mediche includono:

• sanguinamento
• scolorimento
• rigonfiamento
• Crosta

Il medico può prescrivere uno steroide per lenire la pelle e aiutarla a guarire più velocemente.

Prevenzione

Prevenire lo sfregamento è relativamente semplice, anche se richiede tempo e richiede frequenti attenzioni.

Potrebbe essere difficile prevenirlo completamente se partecipi regolarmente ad attività che causano irritazioni. Ma ci sono ancora dei passaggi che puoi intraprendere per ridurne la gravità e impedire che peggiori. Di seguito sono riportati alcuni metodi che puoi utilizzare per prevenire lo sfregamento.

Deodorante

L'antitraspirante può prevenire la sudorazione prima che causi un problema. E il deodorante contiene spesso creme idratanti per proteggere la pelle.

Se hai un'area soggetta a sfregamenti o sei preoccupato che un'attività possa provocarla, applica uno strato sottile di deodorante sull'area prima di iniziare l'attività. Ad esempio, se provi spesso sfregamenti lungo l'interno coscia quando indossi una gonna, applica uno strato sottile di deodorante sulle cosce prima di uscire di casa.

Lubrificante

Creme, oli e polveri possono fornire uno strato di protezione e ridurre l'attrito. È meno probabile che ti irriti se la pelle può scivolare dolcemente. La polvere può essere meno efficace della lozione. Questo perché può raggrupparsi e peggiorare lo sfregamento.

Indumenti traspiranti

Materiali come il cotone trattengono il sudore e l'umidità e mantengono la pelle umida. Questa umidità aumenta il rischio di attrito e sfregamento.

Indossa abiti che “respirano” e lascia che il sudore evapori dalla pelle, soprattutto durante l'esercizio. I collant da corsa e altri indumenti specifici per lo sport possono proteggere la pelle quando sei attivo. Puoi anche indossare pantaloncini da ciclista sotto una gonna per evitare che la pelle della coscia si sfreghi.

Vestiti che stanno bene

I vestiti troppo grandi possono muoversi molto e irritare la pelle strofinando continuamente. Presta particolare attenzione alla vestibilità delle scarpe, alla camicia sul petto e ai pantaloni in vita.

Bende morbide

Per aree specifiche che si infiammano spesso, puoi prevenire lo sfregamento aggiungendo una "seconda pelle" di benda morbida. Ciò è particolarmente utile su piedi, interno coscia e capezzoli.

Asciugatura all'aria e assorbenti per le madri che allattano

Se stai allattando, tieni i capezzoli puliti, asciutti e lontani da tessuti irritanti. Cerca reggiseni morbidi per l'allattamento. Alcuni hanno assorbenti per allattamento incorporati. Puoi anche acquistare assorbenti riutilizzabili o usa e getta che puoi inserire nelle coppe del reggiseno per assorbire l'umidità extra.

Togli i vestiti bagnati

Togli il costume da bagno subito dopo aver nuotato per non tenere il tessuto stretto e bagnato sulla pelle. Dovresti cambiare gli altri indumenti che si sono saturati il ​​prima possibile. Ciò può includere indumenti bagnati di sudore, rimanere bloccati in un temporale o guadare un fiume.

Pianifica il tempo

Considera l'idea di allenarti quando fuori fa più fresco, come al mattino o alla sera. Questo può aiutarti a sudare meno e mantenere la pelle e gli indumenti più asciutti.

Porta via

Il miglior trattamento per lo sfregamento è la prevenzione. Anche con i migliori metodi di prevenzione in atto, tuttavia, è ancora possibile provare sfregamenti. In questi casi, asciugare l'area, interrompere l'attività che ha portato allo sfregamento il più rapidamente possibile e applicare lozione o vaselina per aiutare a lenire e proteggere la pelle colpita. Lo sfregamento dovrebbe guarire entro un paio di giorni. Se l'area sembra eccessivamente irritata o mostra segni di infezione, consultare il medico.