Le 10 principali cause di bruciore di stomaco e bruciore

Contenuto

• 1. Fumo
• 2. Bere bevande contenenti caffeina
• 3. Mangia pasti abbondanti
• 4. Gravidanza
• 5. Farmaci
• 6. Bere liquidi durante i pasti
• 7. Peso in eccesso
• 8. Alcol
• 9. Altri alimenti
• 10. Attività fisica

Il bruciore di stomaco può essere causato da fattori come la cattiva digestione del cibo, il sovrappeso, la gravidanza e il fumo. Il sintomo principale del bruciore di stomaco è la sensazione di bruciore che inizia all'estremità dell'osso dello sterno, che si trova tra le costole, e che sale fino alla gola.

Questo bruciore è causato dal ritorno del succo gastrico nell'esofago, che essendo acido finisce per danneggiare le cellule dell'esofago e provocare dolore. Di seguito sono elencate le 10 principali cause di questo problema e cosa fare in ciascun caso.

1. Fumo

Le sostanze chimiche che vengono inalate quando si fuma possono causare una cattiva digestione e favorire il rilassamento dello sfintere esofageo, che è il muscolo che si trova tra lo stomaco e l'esofago, responsabile della chiusura dello stomaco e del mantenimento del succo gastrico. Pertanto, quando lo sfintere esofageo è indebolito, il contenuto gastrico può facilmente tornare verso l'esofago, provocando reflusso e bruciore di stomaco.

Cosa fare: la soluzione è smettere di fumare in modo che il corpo si sbarazzi delle tossine del tabacco e inizi a lavorare normalmente.

2. Bere bevande contenenti caffeina

Anche il consumo eccessivo di bevande contenenti caffeina, come caffè, bibite alla cola, tè nero, opaco e verde e cioccolato è una delle principali cause di bruciore di stomaco.Questo perché la caffeina stimola il movimento dello stomaco, che facilita il ritorno del succo gastrico all'esofago.

Cosa fare: dovresti evitare di consumare cibi e bevande ricchi di caffeina, o almeno ridurne il consumo e vedere se i tuoi sintomi migliorano.

3. Mangia pasti abbondanti

Avere l'abitudine di consumare grandi quantità di cibo durante i pasti è anche uno dei motivi del bruciore di stomaco, in quanto lo stomaco si inclina molto pieno e disteso, rendendo difficile la chiusura dello sfintere esofageo, che impedisce il ritorno del cibo all'esofago e alla gola. Inoltre, esagerare con i cibi grassi ostacola anche la digestione e il transito intestinale, facendo sì che il cibo rimanga nello stomaco più a lungo, il che può causare bruciore di stomaco.

Cosa fare: si preferisce consumare piccoli pasti alla volta, distribuendo il cibo in più pasti al giorno e soprattutto evitando fritture, fast food, carni lavorate come salsiccia, salsiccia e pancetta e cibi pronti surgelati.

4. Gravidanza

Il bruciore di stomaco è comune soprattutto nel 2 ° e 3 ° trimestre di gravidanza, poiché la mancanza di spazio per gli organi nell'addome della donna insieme all'eccesso di progesterone ostacolano la corretta chiusura dello sfintere esofageo, causando reflusso e bruciore di stomaco.

Cosa fare:le donne incinte dovrebbero consumare piccoli pasti durante la giornata ed evitare di coricarsi per almeno 30 minuti dopo i pasti, oltre ad avere una dieta sana ed equilibrata. Consulta altri suggerimenti su come combattere il bruciore di stomaco in gravidanza.

5. Farmaci

L'uso frequente di farmaci come aspirina, ibuprofene, naprossene, celecoxib e vari farmaci per la chemioterapia, depressione, osteoporosi e ipertensione può causare bruciore di stomaco irritando l'esofago e provocando il rilassamento dello sfintere esofageo, che non blocca adeguatamente il passaggio tra lo stomaco e l'esofago.

Cosa fare: si dovrebbe evitare l'uso frequente di questi farmaci e ricordarsi di non sdraiarsi per almeno 30 minuti dopo aver usato i farmaci. Se i sintomi persistono, parla con il medico in modo che possa cambiare il farmaco o consigliare un'altra forma di utilizzo.

6. Bere liquidi durante i pasti

Bere liquidi durante i pasti fa sì che lo stomaco diventi molto pieno, rendendo difficile la chiusura dello sfintere esofageo, soprattutto quando si consumano bevande gassate come le bibite.

Cosa fare: è importante evitare di bere liquidi 30 minuti prima e dopo i pasti, in modo che la digestione avvenga più rapidamente.

7. Peso in eccesso

Anche piccoli aumenti di peso possono causare bruciore di stomaco, specialmente nelle persone con una storia di cattiva digestione o gastrite. Probabilmente ciò è dovuto al fatto che l'accumulo di grasso addominale aumenta la pressione sullo stomaco, favorendo il ritorno del contenuto gastrico nell'esofago e provocando una sensazione di bruciore.

Cosa fare: devi migliorare la tua dieta, evitare cibi ricchi di grassi e perdere peso, in modo che il transito intestinale possa rifluire più facilmente.

8. Alcol

Il consumo frequente di alcol può causare bruciori di stomaco perché l'alcol rilassa i muscoli dello sfintere esofageo, favorendo il ritorno del cibo e dell'acidità di stomaco nell'esofago. Inoltre, l'alcol aumenta la produzione di succo gastrico e può causare gastrite, che di solito ha una sensazione di bruciore di stomaco.

Cosa fare: si dovrebbe smettere di consumare alcol e avere una dieta equilibrata, con molta frutta, verdura e acqua per favorire il buon funzionamento dell'intero sistema digerente.

9. Altri alimenti

Alcuni alimenti sono noti per aumentare il bruciore di stomaco, ma senza una causa specifica, come: cioccolato, pepe, cipolla cruda, cibi piccanti, agrumi, menta e pomodori.

Cosa fare: È importante notare se il bruciore di stomaco si manifesta dopo aver consumato uno di questi alimenti, che dovrebbero essere esclusi dalla dieta se vengono identificati come una delle cause delle ustioni allo stomaco.

10. Attività fisica

Alcune attività fisiche come yoga e pilates o esercizi specifici come addominali e movimenti che richiedono il capovolgimento aumentano la pressione nell'addome e costringono il contenuto gastrico a tornare nell'esofago, provocando il bruciore di stomaco.

Cosa fare: è importante mangiare almeno 2-3 ore prima di praticare l'attività fisica e, se i sintomi non migliorano, evitare esercizi che provocano bruciore e dolore.