BJ Gaddour su cosa NON dire a un personal trainer

Contenuto

• Recensione per

Se disponi di un qualsiasi tipo di dispositivo abilitato per il Web, probabilmente hai visto il nuovo meme "Sh*t ______ Say". La tendenza dei video esilaranti ha preso d'assalto Internet e ci ha fatto ridere sulle nostre sedie da scrivania.BJ Gaddour, boot camp di fitness ed esperto di allenamento metabolico, ha deciso di andare in palestra e realizzare il suo video, "Sh*t Women Say To Personal Trainers". Il risultato? Più di 700.000 visite su YouTube! Se non hai visto il video, ti consigliamo di guardarlo qui sotto. Fidati di noi, ne vale la pena! Quando hai finito, gira pagina per leggere le nostre domande e risposte con Gaddour e ottenere i suoi consigli per ottenere il massimo dalla tua sessione di allenamento personale.

Dopo due anni di lavoro come personal trainer faccia a faccia con tutti i tipi di clienti, Gaddour aveva un sacco di materiale con cui lavorare. Sebbene il suo video raccolga molte risate, può anche essere una storia su come massimizzare le tue sessioni di allenamento personale.

FORMA: Come ti è venuta l'idea?

BJ: Mia moglie è una grande fan di girare il web per cose di tipo gossipy e blog di celebrità. Mi ha mostrato i video originali di "Sh*t Girls Say" e gli spin-off, e abbiamo pensato che sarebbe stato divertente mettere insieme un video delle cose che alcuni dei nostri clienti ci hanno detto nel corso degli anni.

Le donne condividono molto di più dei ragazzi. A volte condividono un po' troppo ed è da lì che vengono le battute.

FORMA: Cosa fai quando non indossi una brutta parrucca bionda e non fai video virali?

BJ: Sono il CEO di StreamFIT, una serie di allenamenti di allenamento metabolico che puoi trasmettere direttamente su qualsiasi dispositivo abilitato al web. Fondamentalmente, è P90X che incontra Netflix. Usiamo un nuovo approccio scolastico per tonificare il tuo corpo utilizzando una programmazione basata su intervalli per stimolare la crescita dei muscoli e creare un disturbo che ti farà bruciare calorie per i prossimi due giorni.

FORMA: Qual è la risposta più strana che hai ricevuto dal video?

BJ: Ho ricevuto commenti sessuali da entrambi i sessi. Inoltre, YouTube fa emergere la feccia della Terra che cerca solo modi per insultare le persone. Ma devi avere la pelle dura se ti metti in gioco. La parte migliore è che ho anche ricevuto molti commenti incoraggianti da persone che possono riguardare il video.

FORMA: La parte migliore del video è la fine quando si parla di Girl Scout Cookies. Qual è il tuo biscotto preferito?

BJ: Deve essere un legame tra Thin Mints e le Samoa. Ma non mangio un biscotto da girl scout da cinque anni. Il trucco è non conoscere nessuna Girl Scout.

FORMA: Quando le donne iniziano a raccontarti della loro vita in camera da letto e a fare confessioni casuali durante una sessione, a cosa pensi?

BJ: Quando sento cose del genere penso: "Perché sono entrato in questo campo?" Dopo alcuni mesi di lavoro, ho capito subito che non volevo continuare la vita come personal trainer uno contro uno. È davvero come una forma attiva di terapia: diventi un amico, si attaccano a te e diventa imbarazzante se sei asociale come me. Preferisco le sessioni di gruppo come i boot camp.

FORMA: Perché pensi che le donne rivelino così tanto alle loro scarpe da ginnastica?

BJ: Le donne sono solo molto più aperte ed emotive. Ma sono sorpreso di quanto siano incredibili: lavorano di più e possono sopportare più dolore degli uomini. Forse è perché sono geneticamente progettati per gestire il dolore del parto.

I ragazzi in palestra sono dei sapientoni, me compreso. Le donne vogliono essere corrette e vogliono quel rinforzo. Si fanno il culo. Gli uomini vengono nella mia classe del campo di addestramento, vanno al 100% per 5 minuti, e poi spariscono. Se dovessi formare un esercito di fitness, ci sarebbero molte più donne che uomini.

FORMA: Come può una donna sfruttare al massimo le sue sessioni di allenamento?

BJ: La cosa più importante è trovare un allenatore con la tua stessa mentalità. Se ti piace attaccare, hai bisogno di qualcuno del genere. Se sei concentrato sui risultati, trova qualcuno che ottenga risultati. Quando due persone con personalità simili si incontrano, è una cosa bellissima.

FORMA: Qual è l'errore più grande che fanno le donne quando assumono un personal trainer?

BJ: L'errore più grande che la maggior parte delle donne commette è che evitano l'allenamento di resistenza. Questo è un errore enorme, in particolare per le donne che hanno più di 30 anni. La resistenza fa lavorare le tue fibre muscolari a contrazione rapida e, una volta che se ne vanno, anche il tuo atletismo. Aiuta anche i tuoi muscoli ad apparire tesi e tonici in ogni momento. La resistenza e l'allenamento con i pesi non ti renderanno ingombrante; non diventerai un hulk. Una buona dieta abbinata a un allenamento di resistenza fa bene al corpo.

FORMA: Qual è il messaggio generale che vuoi trasmettere con questo video?

BJ: C'è così tanto umorismo nel fitness, con molti grugniti, gemiti e sudorazione. Lo stress di perdere peso e superare gli ostacoli fisici fa emergere le emozioni e a volte abbiamo bisogno di riderci sopra. Troppe persone in questo settore si prendono troppo sul serio. Ecco dove penso che questo settore debba essere aggiustato. Alcune persone hanno troppo ego e sono troppo concentrate nel parlare il linguaggio degli esercizi ai clienti. La maggior parte dei formatori non capisce che c'è un grande bisogno di intrattenere. I formatori che fanno bene trovano una combinazione di intrattenimento e responsabilizzazione.

Recensione per