Bagno aromatico per rilassarsi

Contenuto

• 1. Bagno al geranio, lavanda e arancia
• 2. Bagno alla maggiorana, sali di Epsom e lavanda
• 3. Bagno al bergamotto e lavanda
• Benefici per la salute del bagno rilassante

Un bagno rilassante è un'opzione perfetta per riprendersi da una giornata faticosa e liberare lo stress accumulato, fornendo l'energia necessaria per affrontare le nuove sfide quotidiane.

Nella maggior parte dei casi, un bagno caldo è sufficiente per rilassare i muscoli ed eliminare la tensione. Tuttavia, quando è necessario un aiuto extra, i sali da bagno sono un'ottima aggiunta, poiché rilasciano aromi che promuovono un senso di benessere, funzionando come una tecnica di aromaterapia.

Impara come usare l'aromaterapia per alleviare l'ansia.

1. Bagno al geranio, lavanda e arancia

Questo bagno aromatico per il relax è preparato con sale grosso e oli essenziali che favoriranno il rilassamento psicologico e anche muscolare attraverso l'inalazione di vapori e l'assorbimento dei principi attivi da parte della pelle. Per fare il bagno sotto la doccia, metti sale ed erbe aromatiche come camomilla o lavanda in un pannolino da legare sotto la doccia, ma se hai una vasca da bagno per preparare questo bagno rilassante segui le linee guida:

ingredienti

• 1 vasca piena di acqua calda
• 1 tazza di sale grosso
• 2 gocce di olio essenziale di geranio
• 4 gocce di olio essenziale di lavanda
• 2 gocce di olio essenziale di arancia acida

Modalità di preparazione

Mettete tutti gli ingredienti nella vasca da bagno e mescolate bene. Immergere "nella vasca da bagno per almeno 10 minuti.

Gli oli essenziali non sono completamente solubili in acqua, quindi per diluirli meglio, possono essere miscelati con il latte per il corpo del bambino e poi aggiunti all'acqua.

2. Bagno alla maggiorana, sali di Epsom e lavanda

Questo bagno rilassante a base di sali Epsom e oli essenziali è un ottimo modo per ridurre le tensioni e lo stress quotidiano. I componenti di questo bagno apportano numerosi benefici alla salute fisica e mentale, oltre ad alleviare i muscoli tesi e rigidi, ridurre il dolore e rilassare il sistema nervoso, migliorando la qualità della vita.

ingredienti

• 125 g di sali di Epsom
• 125 bicarbonato di sodio
• 5 gocce di olio essenziale di maggiorana
• 5 gocce di olio essenziale di lavanda

Modalità di preparazione

Metti tutti gli ingredienti insieme in un contenitore e poi aggiungili alla vasca prima ancora di iniziare il bagno. Sciogliere i sali da bagno nella vasca da bagno e immergere per 20-30 minuti.

Per migliorare l'esperienza di relax, spegni la luce, metti una musica strumentale calma e accendi delle candele, in modo che l'atmosfera diventi più confortevole.

3. Bagno al bergamotto e lavanda

Il bagno rilassante a base di olio essenziale di lavanda e bergamotto è un ottimo modo per rilassare il corpo e la mente. La lavanda è una pianta medicinale dalle proprietà calmanti e abbinata al bergamotto aiuta a ridurre l'ansia e lo stress, fornendo una migliore qualità di vita a chi utilizza questo bagno rilassante almeno una volta alla settimana.

ingredienti

• 10 gocce di olio essenziale di lavanda
• 10 gocce di olio essenziale di bergamotto

Modalità di preparazione

Per preparare questo bagno rilassante basta mettere l'acqua tiepida da far scorrere nella vasca e aggiungere le gocce di erbe officinali. L'individuo deve rimanere nella vasca da bagno per circa 20 minuti.

Benefici per la salute del bagno rilassante

Sebbene sia un ottimo modo per promuovere la salute mentale, perché elimina lo stress e aiuta a rilassarsi, questo tipo di bagno ha anche molti altri benefici come:

• Migliora la circolazione sanguigna: l'acqua calda aiuta i vasi sanguigni a rilassarsi, facilitando il passaggio del sangue e riducendo lo sforzo del cuore;
• Promuove la salute dei muscoli: il bagno rilassante aiuta ad alleviare i dolori causati da lesioni ai muscoli o alle articolazioni, evitando inutili tensioni muscolari;
• Diminuisce la pressione sanguigna: migliorando la circolazione sanguigna, questo tipo di bagno riduce la pressione sui vasi sanguigni;
• Previene il mal di testa: rilassamento dei muscoli del collo e dilatazione dei vasi sanguigni alla base della testa, migliora la circolazione sanguigna, prevenendo la comparsa di mal di testa;

Inoltre, favorendo un'intensa sensazione di rilassamento, questo bagno aiuta a curare i disturbi del sonno, in quanto prepara il corpo al sonno rilassando i muscoli, pulendo la mente e aumentando leggermente la temperatura corporea.