Le relazioni che si ripetono e si spengono fanno male alla salute?

Contenuto

• Perché fanno male a te?
• Come sai che dovresti arrenderti
• Come (davvero) farla finita?
• Recensione per

Newsflash: uno stato di relazione "è complicato" non è solo un male per il tuo profilo sui social media, è anche un male per la tua salute generale.

"Le relazioni di nuovo, di nuovo possono causare una tremenda ansia perché potresti sentirti come se stessi camminando sulle uova, cercando di determinare se stai per separarti in qualsiasi momento", afferma Andrea Syrtash, esperta di relazioni e autrice di Non è il tuo tipo (e questa è una buona cosa). "Una buona e sana relazione ha fiducia, comunicazione aperta, rispetto e coerenza: queste cose mancano in molte relazioni on e off di nuovo". (Ecco 10 modi strani in cui il tuo corpo reagisce allo stress.)

Perché fanno male a te?

Per prima cosa: cosa c'è in un'etichetta? Il termine più appropriato per queste relazioni di nuovo, di nuovo è "ciclo relazionale". "E questo ciclismo mette a rischio il tuo benessere emotivo", afferma Lisa Brateman, psicoterapeuta ed esperta di relazioni con sede a New York. "Il ciclismo fa emergere ripetuti sentimenti di instabilità, perdita, trauma e dolore. Questo modello distruttivo mina la fiducia e l'intimità". (Fai attenzione a queste 8 cose che feriscono la tua relazione.)

In breve: coloro che sono in queste relazioni emotivamente drenanti tendono a prosperare nei bei tempi e si soffermano davvero, davvero sui cattivi. Non solo questo tipo di montagne russe emotive ti dà seri sbalzi d'umore, ma ha anche il potenziale per rovinare la tua sicurezza quando si tratta del tuo corpo, della tua carriera e altro ancora. "La ripetizione di avanti e indietro innesca frustrazione, ansia, rabbia e spesso depressione", aggiunge Brateman.

Come sai che dovresti arrenderti

La familiarità di una relazione può rendere estremamente difficile andarsene quando il gioco si fa duro, nonostante le sue ramificazioni mentali. Dopo un po', il tiro alla fune emotivo può lasciare entrambe le parti vuote e fermi. "È ora di andare avanti quando senti di aver provato di tutto per far funzionare la relazione, ed è ancora una lotta", dice Syrtash. "Se hai discusso apertamente dei tuoi problemi, hai lavorato per migliorarli, prendendoti il ​​tempo per conoscere ciò di cui il tuo partner ha bisogno e hai espresso ciò di cui hai bisogno e ancora non sta funzionando, puoi rompere sapendo che ci hai provato".

Sappiamo cosa stai pensando: più facile a dirsi che a farsi. Ecco alcune delle principali bandiere rosse che indicano che è ora di prendere strade separate:

1. Provi più dolore che piacere nella relazione. Quando le cose sono in un costante stato di flusso, è facile sentirsi insicuri, arrabbiati e turbati. "Alla fine, la relazione finirà lasciandoti arrabbiato con te stesso e il tuo partner o con entrambi, il che può portare alla depressione", afferma Brateman. "Sentirsi bloccati è sia frustrante che demoralizzante e ostacola la realizzazione personale".

2. Stai perdendo la tua identità nel processo. Ah, tu sei il faro. Significato: come un faro in piedi da solo nel mezzo di una baia, sei l'unica cosa che fornisce luce costante nella nebbia. Certo, questo può sembrare naturale se ti consideri un donatore. Tuttavia, se non ricevi alcun supporto emotivo, crescerai per risentirti del tuo partner. Ancora peggio, inizierai a perdere una solida comprensione delle cose che desideri e di cui hai bisogno dalla relazione.

3. I tuoi valori e la tua morale non sono allineati.Le tue opinioni su sesso, religione, politica e bambini sono importanti. Sebbene ci possano essere alcune cose su cui ti senti a tuo agio nel scendere a compromessi, è importante valutare il peso delle tue decisioni. "Comprendere i tuoi valori o la tua morale è pericoloso per il tuo benessere", afferma Brateman.

4. Seiaccontentarti perché non lo faivuole stare da solo. Ti meriti di vivere la tua vita migliore, con un partner che ti faccia sentire la migliore versione di te stesso. Sì, la compagnia è comoda, ma quella compagnia diventa più preziosa quando è con qualcuno che non solo sostiene la tua morale, ma ti fa sentire davvero speciale. Inoltre, ci sono benefici per la salute nell'essere single.

Come (davvero) farla finita?

Quindi hai accettato i fatti: è ora di uscire da questa relazione tossica. Il tuo prossimo passo è in realtà tagliare i legami e permetterti di allontanarti nel modo più fluido possibile. (Cerchi un modo per sfogarti? Leggi 10 motivi per cui il tuo rapporto con la palestra è migliore di quello con un essere umano.)

1. Non dare la colpa. Mettere l'onere su una persona rispetto a un'altra può rendere le cose più facili all'inizio per la tua psiche. Ma alla fine, non importa di chi sia la "colpa", il capitolo si sta ancora chiudendo. Quando sei in bicicletta da un po' di tempo, la parte più importante è semplicemente farla finita, non attribuire colpe. "Rompi con integrità e gentilezza", dice Brateman. "Questo aprirà la strada a meno caos emotivo e angoscia. Comprendi che non puoi mai sapere completamente cosa è andato storto. Accetta ciò che sai e impara dall'esperienza. Prendi ciò che puoi e vai avanti".

2. Rivolgiti agli amici per ricevere assistenza. Siamo stati tutti la roccia quando un galpal lo sta attraversando con il suo uomo del momento. Proprio come è essenziale avere un amico con cui parlare durante i periodi difficili (e versare una pinta di Ben & Jerry's con), è anche molto importante avere qualcuno che ti controlla quando sei fantasma.

"Chiedi a un buon amico o a un familiare di aiutarti a stare lontano da una relazione che non sembra sana o buona", dice Syrtash. "Se non ti fidi di te stesso, chiedi a qualcuno di cui ti fidi di aiutarti a rimanere responsabile. Questa persona può anche ricordarti cosa non funziona quando sei tentato di riprovare. Alla fine, i tuoi cari vogliono vederti felice e lo faranno quello che serve per aiutarti ad arrivarci."

3. Taglia tutti i legami sociali. Ciò significa che Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn... tutti loro. È difficile capire cosa stia facendo il tuo ex, anche dopo la migliore delle rotture.

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