L'aceto di sidro di mele può trattare la gotta?

Contenuto

• Cos'è l'aceto di mele?
• Tutto sulla gotta
• Benefici dell'aceto di mele
• Livelli di pH e implicazioni per la gotta
• Cosa dice la ricerca?
• Come usare l'aceto di mele
• Il cibo da asporto

Panoramica

Per migliaia di anni l'aceto è stato utilizzato in tutto il mondo per aromatizzare e conservare gli alimenti, guarire le ferite, prevenire le infezioni, pulire le superfici e persino curare il diabete. In passato, le persone pubblicizzavano l'aceto come una cura per tutto ciò che poteva trattare qualsiasi cosa, dall'edera velenosa al cancro.

Oggi, l'aceto di sidro di mele (ACV) è uno dei tanti alimenti miracolosi di cui Internet è in fermento. Ci sono molte informazioni là fuori che affermano che l'ACV può trattare la pressione alta, reflusso acido, diabete, psoriasi, obesità, mal di testa, disfunzione erettile e gotta.

La comunità scientifica, tuttavia, è scettica riguardo ai poteri curativi dell'aceto. Continuate a leggere per saperne di più.

Cos'è l'aceto di mele?

L'aceto di mele è ottenuto da sidro di mele fermentato. Il sidro di mele fresco è ottenuto dal succo di mele schiacciate e pressate. Un processo di fermentazione in due fasi lo trasforma in aceto.

Innanzitutto, viene aggiunto il lievito per accelerare il processo di fermentazione naturale. Durante la fermentazione del lievito, tutti gli zuccheri naturali del sidro si trasformano in alcol. Successivamente, un batterio dell'acido acetico prende il sopravvento e converte l'alcol in acido acetico, che è il componente principale dell'aceto. L'intero processo può richiedere diverse settimane.

Questo lungo processo di fermentazione consente l'accumulo di uno strato di melma composto da lievito e acido acetico. Questa sostanza appiccicosa è una raccolta di enzimi e molecole proteiche note come la "madre" dell'aceto. Nell'aceto prodotto in commercio, la madre viene sempre filtrata. Ma la madre ha speciali benefici nutrizionali. L'unico modo per acquistare l'aceto che contiene ancora sua madre è acquistare aceto di mele crudo, non filtrato e non pastorizzato.

Tutto sulla gotta

La gotta, che è una forma complessa di artrite, può colpire chiunque. Si verifica quando l'acido urico si accumula nel corpo e poi si cristallizza nelle articolazioni. Provoca attacchi improvvisi di forte dolore, arrossamento e tenerezza alle articolazioni colpite. La gotta colpisce spesso l'articolazione alla base dell'alluce. Durante un attacco di gotta, potresti sentire come se l'alluce fosse in fiamme. Può diventare caldo, gonfio e così tenero che anche il peso di un lenzuolo è insopportabile.

Fortunatamente, sono disponibili diversi farmaci che possono aiutare a curare e prevenire gli attacchi di gotta. Sfortunatamente, molti di questi farmaci hanno gravi effetti collaterali.

Trattamenti alternativi per la gotta, come l'aceto di mele, potrebbero potenzialmente aiutare a ridurre la probabilità di attacchi futuri senza appesantirti con effetti collaterali non necessari.

Benefici dell'aceto di mele

ACV ha molti vantaggi generali. Includono quanto segue:

• I componenti dell'aceto di mele includono acido acetico, potassio, vitamine, sali minerali, aminoacidi e altri acidi organici sani.
• Uno studio ha scoperto che l'aceto abbassava la pressione sanguigna dei ratti ipertesi.
• L'aceto è una fonte alimentare di polifenoli, potenti antiossidanti che, secondo un articolo di, possono ridurre il rischio di cancro negli esseri umani.
• La ricerca pubblicata su suggerisce che l'aceto aiuta le persone con diabete di tipo 2 a usare la loro insulina in modo più efficace, migliorando i livelli di zucchero nel sangue post-pasto.
• Poiché funziona per aumentare la sensibilità all'insulina, l'aceto potrebbe aiutare a prevenire il diabete di tipo 2 negli individui ad alto rischio.
• L'aceto ha proprietà antimicrobiche.
• L'ACV contiene batteri buoni che migliorano le colonie di batteri nel bioma intestinale e migliorano il funzionamento immunitario.
• ha scoperto che l'aceto di sidro di mele ha contribuito a proteggere i ratti dai problemi legati all'obesità come il colesterolo alto e il glucosio nel sangue alto.

Livelli di pH e implicazioni per la gotta

Un recente giapponese dei livelli di acidità nelle urine è giunto ad alcune conclusioni interessanti. I ricercatori hanno scoperto che l'acido nelle urine impedisce al corpo di espellere correttamente l'acido urico.

L'urina che è meno acida (più alcalina) trasporta più acido urico fuori dal corpo.

Questa è una buona notizia per le persone con la gotta. Quando il livello di acido urico nel sangue diminuisce, non si accumula e non si cristallizza nelle articolazioni.

I livelli di acidità delle urine sono influenzati dagli alimenti che mangi. Lo studio giapponese ha assegnato ai partecipanti due diverse diete, una acida e una alcalina. I partecipanti che hanno mangiato la dieta alcalina avevano più urina alcalina. I ricercatori hanno concluso che una dieta alcalina può aiutare le persone con gotta a ridurre il livello di acido urico nei loro corpi.

I ricercatori hanno scoperto che gli amminoacidi contenenti zolfo erano un determinante principale dell'acidità delle urine. Questi sono abbondanti nelle proteine ​​animali. Quindi, le persone che mangiano molta carne hanno un'urina più acida. Ciò conferma la vecchia supposizione che le persone che mangiano diete ricche di proteine ​​animali siano più suscettibili alla gotta rispetto alle persone con diete ricche di frutta e verdura.

Non è chiaro se l'aggiunta di ACV alla tua dieta influirà sull'acidità delle tue urine. L'aceto era incluso nella dieta alcalina utilizzata nello studio giapponese, ma non era l'unico componente.

Cosa dice la ricerca?

Non ci sono studi scientifici che valutino l'uso dell'aceto di mele nel trattamento della gotta. Tuttavia, l'ACV può aiutarti a perdere peso e ridurre l'infiammazione, riducendo la quantità di acido urico nel sangue.

Recenti fornisce prove scientifiche che l'aceto di mele aiuta con la perdita di peso. I ricercatori hanno studiato gli effetti dell'aceto di mele sui ratti che seguono una dieta ricca di grassi. Hanno scoperto che l'aceto faceva sentire i ratti pieni più rapidamente, portando alla perdita di peso.

A ha seguito per sette anni più di 12.000 uomini di età compresa tra 35 e 57 anni. I ricercatori hanno scoperto che rispetto a quelli senza variazione di peso, coloro che hanno perso una quantità significativa di peso (circa 22 punti) avevano una probabilità quattro volte maggiore di aver ridotto i livelli di acido urico.

Come usare l'aceto di mele

L'aceto di mele deve essere diluito con acqua prima di bere. È molto acido e può portare alla carie se non diluito. Può anche bruciare l'esofago. Prova a mescolare 1 cucchiaio in un bicchiere pieno d'acqua prima di andare a letto. Se trovi il sapore troppo amaro, prova ad aggiungere un po 'di miele o un dolcificante ipocalorico. Sii consapevole degli effetti collaterali di una quantità eccessiva di ACV.

Puoi anche mescolare ACV con olio e usarlo sulla tua insalata. Può preparare un condimento deliziosamente aspro.

Il cibo da asporto

Gli aceti di frutta sono stati usati per migliaia di anni per trattare una varietà di condizioni. L'aceto di mele è ottimo sulle insalate e può aiutarti a perdere peso. I suoi effetti antidiabetici sono ben stabiliti. Ma probabilmente non aiuta direttamente con la gotta.

Se sei preoccupato per i potenziali effetti collaterali dei farmaci per la gotta, parla con il tuo medico delle tue preoccupazioni. Il tuo medico potrebbe consigliarti di provare una dieta alcalina ricca di frutta e verdura.