Alimenti regolamentari: cosa sono ea cosa servono

Contenuto

• Elenco degli alimenti regolatori
• A cosa servono gli alimenti regolamentari

Gli alimenti regolatori sono quelli responsabili della regolazione delle funzioni del corpo, poiché sono ricchi di vitamine, minerali, fibre e acqua, agiscono sul sistema immunitario e facilitano la digestione, ad esempio.

Gli alimenti regolamentari sono principalmente frutta, verdura e legumi, come ad esempio carote, arance, banane e cavoli, ed è importante essere inclusi nella dieta quotidiana.

Elenco degli alimenti regolatori

Gli alimenti regolamentari sono di origine vegetale, principalmente frutta e verdura, i principali sono:

• Carota;
• Pomodoro;
• Barbabietola;
• Broccoli;
• Zucchine;
• Peperone dolce;
• Chayote;
• Lattuga;
• Cavolo;
• Spinaci;
• Fragola;
• Arancia e mandarino;
• Ananas;
• Banana;
• Avocado;
• Uva;
• Prugna;
• Cachi.

Oltre a regolare gli alimenti, è importante che per il corretto funzionamento dell'organismo vengano consumati alimenti che forniscono energia e che aiutano a costruire i tessuti del corpo, classificati come alimenti energetici e costruttivi. Conoscere i principali alimenti energetici e costruttori di cibo.

A cosa servono gli alimenti regolamentari

Essendo importanti fonti di vitamine, minerali, acqua e fibre, gli alimenti regolatori sono in grado di mantenere idratati il ​​corpo e la pelle, regolare il funzionamento dell'intestino, contrastare la stitichezza e la diarrea, oltre a mantenere i capelli nutriti e lucenti senza presentare cadute .Inoltre, gli alimenti regolatori sono in grado di mantenere le unghie prive di funghi e con una buona crescita e forza.

Gli alimenti regolatori promuovono anche la salute degli occhi, consentendo alla persona di vedere anche di notte e in condizioni di scarsa illuminazione. Inoltre, l'acqua e altri nutrienti possono essere distribuiti correttamente in tutto il corpo, facendo sì che i muscoli ricevano abbastanza nutrienti per mantenere la persona in piedi e consentire l'attività fisica , come correre o camminare, ad esempio.

Inoltre, è grazie alle vitamine e ai minerali presenti negli alimenti regolatori che i bambini crescono e si sviluppano normalmente, e possono raggiungere l'età adulta con i loro organi riproduttivi sani e senza problemi nella produzione ormonale.