5 cibi che più rovinano i tuoi denti

Contenuto

• 1. Alcol e caffè
• 2. Dolci e bibite
• 3. Frutti acidi
• 4. Alimenti ricchi di carboidrati
• 5. Frutta secca
• Alimenti che proteggono i denti

Gli alimenti che danneggiano i denti e che possono portare allo sviluppo di carie sono cibi ricchi di zucchero, come caramelle, torte o bibite, ad esempio, soprattutto se consumati quotidianamente.

Quindi, per evitare lo sviluppo di problemi dentali, come carie, sensibilità dei denti o infiammazioni delle gengive, ad esempio, è fondamentale evitare il consumo di cibi cariogeni, che sono ricchi di zucchero, oltre a lavarsi i denti ogni giorno almeno 2 volte al giorno, una delle quali dovrebbe essere sempre prima di coricarsi.

In questo modo, alcuni alimenti che danneggiano i tuoi denti includono:

1. Alcol e caffè

Le bevande alcoliche, come il vino rosso ad esempio, hanno sostanze che corrodono i tessuti della bocca, delle gengive, delle guance e dei denti, diminuendo la produzione di saliva che è responsabile per aiutare a rimuovere il resto del cibo che rimane in bocca. La mancanza di saliva rende la bocca secca, rendendola un ambiente piacevole per lo sviluppo di batteri e le possibilità di sviluppare carie sono maggiori.

Inoltre, il consumo frequente di caffè, vino e tè macchia anche i denti a causa dei loro pigmenti e coloranti, che danneggiano l'aspetto della bocca.

2. Dolci e bibite

Gli alimenti e le bevande ricche di zucchero, come torte, caramelle o bibite, danneggiano denti e gengive poiché questi alimenti portano allo sviluppo di batteri nella bocca, che trasformano lo zucchero in acido, distruggendo lo smalto dei denti.

3. Frutti acidi

I succhi di frutta acida, come limone, mela, arancia o uva ad esempio aumentano l'usura dei denti e l'erosione dei denti è maggiore soprattutto quando vengono consumati da soli senza accompagnare pane o yogurt, ad esempio. Inoltre, dovrebbero essere evitate anche salse come aceto e pomodori.

4. Alimenti ricchi di carboidrati

Alcuni alimenti ricchi di carboidrati, contenenti principalmente amido, come patate, pane, fagioli bianchi, pasta e cereali, sono più facilmente sui denti, il che aumenta le possibilità di sviluppare batteri e la comparsa di carie.

5. Frutta secca

Di solito, la frutta secca e candita è ricca di zucchero come l'uvetta o le banane essiccate, per esempio.

Tutti questi alimenti vanno evitati soprattutto prima di andare a dormire, in quanto se lo spazzolamento dei denti non fosse fatto a dovere, i residui di questi alimenti rimarranno a contatto con i denti e le gengive per un tempo più lungo, favorendo la crescita dei batteri e lo sviluppo di cavità. Vedi Come scegliere il miglior dentifricio.

Dai un'occhiata a questo video e scopri come assicurarti che i denti siano sempre bianchi e puliti:

Alimenti che proteggono i denti

Alcuni tipi di frutta e verdura, come le mele o le carote, fanno bene ai denti perché sono ricchi di acqua, fibre, vitamine e sali minerali e poiché impiegano molto tempo per essere masticati, soprattutto quando vengono consumati crudi, ne stimolano la produzione di saliva e promuovere la pulizia meccanica dei denti, che è molto importante per la pulizia dei denti, proteggendo dai batteri.

Inoltre, anche il formaggio, il latte e gli yogurt senza zucchero aiutano a proteggere i denti perché ricchi di calcio e fosforo, che proteggono dalla carie.

Per mantenere una bocca sana e avere denti forti e resistenti, evitando lo sviluppo di problemi come cavità o ascessi è importante lavarsi i denti correttamente.

Avanzi di cibo, cavità o colpi alla bocca sono cause comuni di dolore, quindi ecco cosa fare se hai mal di denti.