Sfida addominali
Autore:
Rachel Coleman
Data Della Creazione:
26 Gennaio 2021
Data Di Aggiornamento:
18 Agosto 2025
Contenuto
Creato da: Jeanine Detz, Direttore Fitness SHAPE
Livello: Avanzate
Lavori: addominali
Attrezzatura: Palla medica; Pallone Svizzero
Pronto a ritagliarti una definizione seria nel tuo mezzo? Questo allenamento lo farà. Aumenterai la frequenza cardiaca per far esplodere il grasso mentre colpisci tutti i muscoli della tua parte centrale. Con mosse come Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank e Mountain Climber, questo allenamento ti farà bruciare la pancia, non importa quanto sei forte!
Esegui 1 serie da 10 a 12 ripetizioni di ogni esercizio senza riposarti tra le serie. Ripetere.
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