Guarda questa donna di 72 anni raggiungere il suo obiettivo di fare un pull-up

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Provare nuovi allenamenti ti incoraggia a uscire dalla tua zona di comfort e diventare la migliore versione possibile di tu. A 72 anni,Lauren Bruzzone sta facendo proprio questo. L'ex avvocato e attuale professore a contratto alla UConn Stamford non è estraneo all'essere attivo. Ha praticato danza classica per la parte migliore della sua vita e ha preso lezioni di allenamento a bassa intensità fino all'età di 67 anni. Ma poi ha sentito il bisogno di provare qualcosa di nuovo, così un amico l'ha presentata a CrossFit. (Correlato: cosa aspettarsi dal tuo primo allenamento CrossFit)

Era agganciata, ma aveva ancora in mente un obiettivo più specifico.

Un mese fa, Bruzzone ha deciso di iniziare a lavorare a tu per tu con Wesley James, personal trainer certificato e proprietario di BasiQ Fitness a Norwalk, CT. Il suo obiettivo? Per padroneggiare i pull-up.

"Tutto quello che ho mostrato a Lauren è tutto nuovo per lei perché il mio stile di allenamento è molto diverso dal CrossFit", dice James Forma. "Rimaneva sempre dopo la lezione per lavorare sui suoi pull-up. Mi ha detto che non importava se ci voleva fino ai 78 anni, ma era determinata a raggiungere il suo obiettivo". (Correlato: 6 motivi per cui il tuo primo pull-up non è ancora avvenuto)

Quindi, una settimana prima di Natale, James si offrì di aiutarla a padroneggiare l'abilità in sole tre settimane. Ha anche condiviso i suoi progressi sul suo Instagram. "La gente mi dice costantemente: 'Sono troppo vecchio per questo o non posso fare quella mossa'", ha detto. "Ma ho pensato che mostrare a Lauren costruire forza e muscoli alla sua età avrebbe potuto sicuramente aiutare a cambiare idea". E sicuramente lo ha fatto. I video di Bruzzone che schiacciano i duri allenamenti sono diventati virali, ispirando milioni di persone in tutto il mondo.

"Il giorno prima delle tre settimane, Lauren ha ricevuto il suo pull-up", ci dice James. Ma solo perché ha raggiunto questo obiettivo non significa che questa donna incredibile abbia finito di distruggerlo.

"Ora è entusiasta! Stiamo ancora lavorando per perfezionarlo. Tuttavia, il suo obiettivo generale è continuare a migliorare ogni giorno". (Ispirato? Ecco come fare finalmente un pull-up.)

Ora Bruzzone segue un corso di CrossFit al Carzonne Fitness di Stamford sette giorni alla settimana e vede James almeno sei giorni alla settimana.

In questo momento il duo sta lavorando su ginnastica ritmica, stabilità e lavoro di base, afferma James. "È importante stabilire prima una base forte prima di poterla spingere nei movimenti più avanzati", dice. "Sottolineo davvero l'importanza del controllo del corpo, dei movimenti controllati e della respirazione corretta". (Correlato: la guida definitiva per respirare correttamente durante l'allenamento)

Questi fondamenti sono qualcosa che James dice di enfatizzare con chiunque lavori con lui. "Insegno a tutti i miei clienti come utilizzare il più possibile il loro core per controllare il loro ritmo, supportare i loro movimenti e proteggersi dagli infortuni", dice. "Il tuo core è dove si trova tutta la tua potenza. Senza il tuo core, nessun movimento è possibile. Respirare correttamente ti consente di ottenere l'ossigeno necessario ai muscoli, che aiuta a potenziare e migliorare la tua resistenza e resistenza. Queste sono le chiavi per mantenere gli allenamenti sicuro ed efficace, indipendentemente dalla tua età." (Scopri di più sul perché la forza del core è più importante.)

Cosa ti racconta il viaggio di Bruzzone? È la prova che non smetti mai di imparare e che puoi fare tutto ciò che ti viene in mente, indipendentemente dall'età o dal livello di esperienza, con l'aiuto di un po' di tenacia, determinazione e impegno.

"Ciò che rende Lauren così speciale è che ha ancora fame di lavoro", dice James. "Non si lamenta di nulla, è sempre pronta a partire, è molto acuta e ama il processo di miglioramento. Mi rallegra la giornata ogni volta che la vedo".

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