7 motivi per fare una vera vacanza invernale

Contenuto

• Brucerai più calorie
• Raccoglierai i benefici della vitamina D
• Ti riconnetterai con gli amici e costruirai nuove relazioni
• Imparerai un nuovo sport (neve)
• Puoi davvero goderti un fuoco IRL
• Ti riconnetterai con la natura
• Mangerete entrambi di cuore e Salubremente
• Recensione per

Quando arrivano i cupi mesi freddi, colpiscono duramente. La tua prima reazione? Per dirigersi alle Bahamas per una vacanza invernale. Subito. O in qualsiasi altro posto dove puoi sorseggiare un po 'di magro e sfoggiare quel fisico da bikini che hai lavorato così duramente per mantenere negli ultimi mesi.

Ma per quanto fantastiche siano queste fughe esotiche, vorremmo proporre un'alternativa alla fuga invernale: abbraccia le fredde temperature della stagione. Indossare un cappotto pesante e goffo e approfittare del freddo artico può portare a una sfilza di benefici per la salute e l'umore. (Inoltre, possono essere altrettanto divertenti!)

Fatto bene, quest'anno vero le vacanze invernali ti faranno desiderare che fosse nevoso tutto l'anno.

Brucerai più calorie

Se ti alleni all'aperto, non solo otterrai l'aria fresca di cui hai bisogno, ma brucerai più calorie di quelle che faresti al chiuso. Anche se allenarsi a temperature gelide potrebbe richiedere un po' di tempo per abituarsi, fare in modo che il passaggio acceleri l'eliminazione delle calorie. Il clima più freddo attiva il grasso bruno del nostro corpo che brucia più calorie in un periodo di tempo più breve, secondo uno studio sulla rivista Diabete. Alcuni dicono addirittura che il solo fatto di stare al freddo può far bruciare il tuo corpo, non è necessario alcun esercizio.

La vacanza invernale ideale: Dirigiti a ovest verso il Vista Verde Ranch a Steamboat Springs, CO, per chilometri di boschi di fondo e sentieri per racchette da neve, la possibilità di cimentarti in bicicletta sulla neve soffice o lezioni di snowga che ti lasciano disteso e sudato.

Raccoglierai i benefici della vitamina D

In genere, il clima più freddo porta cieli grigi e molto più tempo trascorso tra le quattro mura di un edificio per uffici o di una casa. Ma quando ti dirigi verso una destinazione fatta per i mesi più freddi, è molto più probabile che tu trascorra del tempo all'aperto godendoti il ​​sole e prendendo la tua dose giornaliera di D, che è importante per mantenere le tue ossa forti e mantenere un sistema immunitario affidabile. (Per mantenere quella sensazione di salute quando torni nel mondo reale, prova questi 10 ritocchi che cambieranno la tua salute questo inverno.) Ricorda solo di mettere la crema solare (anche nel freddo gelido): puoi bruciare in appena 10 minuti se non sei protetto, soprattutto ad altitudini più elevate.

La vacanza invernale ideale: Oltre alle innumerevoli quantità di sport invernali che offre, il The Lodge & Spa at Brush Creek Ranch a Saratoga, WY ti offre un modo per goderti il ​​sole senza doverti sforzare troppo (dato che hai già approfittato della palestra , sappiamo). Oltre al pattinaggio sul ghiaccio, alla motoslitta e alla pesca sul ghiaccio, il ranch ha due diversi punti per lo slittino e i tubi sulla proprietà, mentre entrambi sono meticolosamente mantenuti, uno prepara i principianti per un assaggio dell'azione mentre l'altra collina più ripida attira i più avventurosi amanti del brivido.

Ti riconnetterai con gli amici e costruirai nuove relazioni

Quando parti per una vacanza al freddo, non sono solo i tuoi compagni di viaggio immediati con cui trascorrerai più tempo lungo la strada. I ricercatori dell'Università di Newcastle nel Regno Unito hanno scoperto che in condizioni di gelo particolarmente insopportabile, la durata delle conversazioni telefoniche aumentava, facendo sentire ai partecipanti come se avessero rafforzato le loro relazioni sociali. In una zona remota senza servizio di telefonia cellulare? Sfrutta quell'energia sociale per sviluppare relazioni con alcune delle altre persone che soggiornano nel tuo hotel o durante il tuo viaggio. (Sapevi che anche gli amici possono aiutarti ad aumentare l'intensità del tuo allenamento? Ecco 10 motivi per rompere con il tuo allenamento noioso e portare i tuoi amici.)

La vacanza invernale ideale: Mentre il Ritz Carlton a Lake Tahoe, in California, si presenta come una fantastica opzione per lo sci, puoi anche fare nuove amicizie nelle lezioni quotidiane di fitness e spin. Non sei un praticante sociale? Il festoso e comune Slopeside Backyward Bar and BBQ è il luogo perfetto per intavolare una conversazione con un amichevole sconosciuto.

Imparerai un nuovo sport (neve)

L'avventura all'aria aperta non si ferma quando cade la neve. Semmai, migliora. Indossa la tua attrezzatura per il freddo preferito e vai fuori a sudare nel paese delle meraviglie invernale intorno a te: lo sci da discesa e di fondo e lo snowboard sono le scelte più ovvie, ma non dimenticare attività come le racchette da neve, il pattinaggio sul ghiaccio e il fat bike .

La vacanza invernale ideale: Per alcune delle migliori sciate del West con un pizzico di lusso, non guardare oltre lo Stein Eriksen Lodge a Park City, UT (c'è una ragione per cui le Olimpiadi invernali si sono svolte qui, ragazzi). Se sei un lealista della East Coast, non preoccuparti: lo Stoweflake Resort & Spa a Stowe, VT offre il caratteristico lusso di montagna del New England a pochi passi dalle piste dove puoi racchette da neve sotto le stelle o portare il tuo Balto con un cane pratica dello slittino. Non lasciarti ingannare dal freddo, anche se l'idratazione è ancora la chiave. Usa questi 4 suggerimenti per evitare la disidratazione questo inverno per stare al sicuro.

Puoi davvero goderti un fuoco IRL

In un mondo di aria condizionata centralizzata e calore, raramente abbiamo l'opportunità di sentire il crepitio di un fuoco fresco o di goderci il profumo delle braci. La verità è, tuttavia, che non c'è niente di meglio che riscaldarsi con una fiamma fatta a mano mentre sei coccolato in una coperta sorseggiando sidro di mele caldo (o una di queste 20 ricette di cocktail natalizi a basso contenuto calorico). Dopo una lunga giornata, potresti anche appisolarti. La parte migliore? Tutto il calore senza bisogno di crema solare.

La vacanza invernale ideale: Le locande di Aurora nei Finger Lakes, NY, ospitano chat sul fuoco del benessere per i loro ospiti: parlano con esperti di modi per migliorare la propria salute o semplicemente rilassarsi e sentirsi rinvigoriti dal calore del fuoco e dalla presenza calmante del vicino lago. Se preferisci semplicemente uscire, puoi anche socializzare casualmente con giochi da tavolo e cioccolata calda o semplicemente prendere un libro e leggere per un po'.

Ti riconnetterai con la natura

Tra lavoro, famiglia, esercizio e faccende domestiche, può essere molto facile dimenticare la natura che ci circonda; ma, se trascorri del tempo al freddo, è più probabile che tu riconosca ciò che ti circonda. Quando fuori fa freddo, i livelli di umidità precipitano, l'aria diventa frizzante e una quiete unica prende il sopravvento. Di conseguenza, il freddo sembra davvero stimolante. Mentre lavoriamo di più per stare al caldo (grazie, grasso bruno!), il nostro corpo produce di conseguenza più endorfine. Secondo uno studio pubblicato su Scienze e tecnologie ambientali.

La vacanza invernale ideale: Il Viceroy Hotel a Snowmass, CO offre due modi diversi per rilassarsi davvero e apprezzare la natura. Per il viaggiatore zen della montagna, puoi goderti un trattamento spa ski-in/ski-out, appositamente progettato per svolgersi in 30 minuti o meno a pochi passi dalle piste con viste meravigliose. Se sei il tipo più avventuroso, iscriviti alla loro salita verticale in salita, un'escursione invernale avanzata sulla montagna Snowmass guidata da un esperto di fitness. (Continua così tutto l'anno: 7 modi per portare il tuo Om fuori.)

Mangerete entrambi di cuore e Salubremente

Sì, l'inverno è spesso sinonimo di sbottonarsi i pantaloni dopo un pasto robusto e di un'importante inclinazione verso piatti ricchi di carboidrati di comfort food. Tuttavia, non deve essere così. Molte destinazioni invernali ora sono orgogliose di sfruttare gli ingredienti invernali e di creare pasti deliziosi che sembrano decadenti ma non ti rompono la cintura.

La vacanza invernale ideale: Il Ranch at Rock Creek a Philipsburg, MT offre un menu degustazione settimanale dello chef che presenta ingredienti biologici e di provenienza locale per esaltare i sapori della stagione, ma anche per farti sentire bene con ciò che stai mangiando. Inoltre, hai la possibilità di goderti un abbinamento di vini con il menu, aumentando davvero quelle vibrazioni invernali accoglienti e indulgenti. (Usa quel #inspo per mantenerlo sano a casa con le 20 migliori insalate invernali per riscaldarti (e riempirti).)

Recensione per