5 motivi per includere il kiwi nella dieta

Contenuto

• Benefici del kiwi
• Informazioni nutrizionali sul kiwi
• Ricetta con kiwi
• Succo di kiwi alla menta

Il kiwi, un frutto che si trova più facilmente tra maggio e settembre, oltre ad avere molte fibre, che aiutano a regolare l'intestino intrappolato, è anche un frutto dalle proprietà disintossicanti e antinfiammatorie, ottimo per chi ha bisogno di abbassare il colesterolo .

Inoltre, il kiwi, può essere usato per perdere peso in qualsiasi dieta dimagrante perché ha solo 46 calorie in ogni kiwi medio e le fibre possono anche aiutare a diminuire l'appetito e mangiare di meno.

Benefici del kiwi

I 5 principali vantaggi del kiwi possono essere:

1. Combattere le malattie cardiovascolari - contiene vitamina C e omega 3 che facilitano la circolazione sanguigna.
2. Migliora la compattezza della pelle - perché la vitamina C aiuta nella formazione del collagene mantenendo la pelle soda e bella.
3. Disintossicare il corpo - facilita la circolazione sanguigna e l'espulsione delle tossine.
4. Combattere la stitichezza - ricco di fibre aiuta a regolare l'intestino ed eliminare le feci.
5. Aiutare a combattere l'infiammazione - perché i semi di kiwi contengono omega 3 che aiutano a ridurre l'infiammazione.

Oltre a questi benefici, il kiwi aiuta anche a prevenire malattie come il cancro perché è ricco di antiossidanti.

Informazioni nutrizionali sul kiwi

Oltre ad avere tutti questi nutrienti il ​​kiwi può essere utilizzato in vari modi nelle insalate, con i muesli e anche nelle marinate per rendere la carne più tenera.

Ricetta con kiwi

Il kiwi può essere utilizzato in diverse ricette, ma è molto utilizzato per fare succhi perché è un agrume che si abbina molto bene a vari frutti.

Succo di kiwi alla menta

ingredienti

• 1 manica
• 4 kiwi
• 250 ml di succo d'ananas
• 4 foglie di menta fresca

Modalità di preparazione

Pelare e rompere il mango e i kiwi. Aggiungere il succo d'ananas e le foglie di menta e sbattere il tutto in un frullatore.

Questa quantità è per 2 bicchieri di succo, puoi bere un bicchiere a colazione e conservare l'altro bicchiere in frigorifero da bere come spuntino, ad esempio.

Vedi un altro succo di kiwi su: succo disintossicante di kiwi.