5 motivi legittimi per assumere un personal trainer

Contenuto

• Perché la salute è sinonimo di ricchezza
• Perché probabilmente c'è spazio nel tuo budget
• Perché puoi dividere il costo con un amico
• Perché hai un cassetto pieno di vestiti da allenamento
• Perché hai perso l'ultimo
• 5 libbre e hai bisogno di un
• Nuovo obiettivo
• Recensione per

Metti la parola "personale" di fronte a qualsiasi addestratore di servizi, stilista, toelettatore di cani e immediatamente assume un anello elitario (leggi: costoso). Ma un personal trainer non è solo per chi ha grandi conti in banca. Abbiamo parlato con Jason Karp, Ph.D, un fisiologo dell'esercizio e autore di Corsa per le donne, per alcune ragioni perfettamente legittime chiunque può assumere un personal trainer, e perché in realtà non deve rompere la banca.

Perché la salute è sinonimo di ricchezza

Quando ti senti sano e fisicamente in forma, sarai più produttivo in qualsiasi area della tua vita. La ricerca lo conferma: secondo uno studio pubblicato su Giornale di ricerca del lavoro, le persone che si allenano regolarmente (tre volte a settimana) guadagnano circa il 10% in più rispetto a quelle che non lo fanno. Usare quel denaro extra su un trainer (che costa, in media, da $ 50 a $ 80 per sessione) è sicuramente denaro ben speso.

Perché probabilmente c'è spazio nel tuo budget

"Uno dei maggiori ostacoli che vedo è che le persone dicono di non potersi permettere un allenatore, ma spesso è una questione di percezione", afferma Karp.

Prenditi un minuto per decidere cosa vuoi Potere permettersi. Una bevanda al caffè da $4 al giorno? Un nuovo outfit ogni mese? Dai un'occhiata al tuo budget e rimarrai sorpreso dalla facilità con cui puoi trovare i soldi se fai alcune semplici modifiche. E inoltre, starai molto meglio con i vestiti che hai già se sei più snello e più tonico (e quelle bevande al caffè sono comunque cariche di grassi e calorie).

Perché puoi dividere il costo con un amico

L'allenamento personale non deve essere così personale: secondo Karp, molte palestre stanno sviluppando programmi di allenamento per partner o amici o anche sessioni di allenamento con gruppi di tre e quattro. In effetti, un recente sondaggio di IDEA ha rilevato che il 70% delle palestre statunitensi offre questo tipo di opzione di allenamento. Ottieni comunque un servizio personalizzato a un costo molto più conveniente. Inoltre, ci sono un sacco di ricerche che dimostrano che l'esercizio con un amico produce risultati più rapidi rispetto all'allenamento da solo.

Perché hai un cassetto pieno di vestiti da allenamento

Ciò significa che i tuoi reggiseni, canottiere e leggings da allenamento non vedono la luce del giorno (o un grammo del tuo sudore) da mesi. Assumere un allenatore quando sei fuori dal carro di allenamento non solo aiuta a prevenire gli infortuni, ma può darti un'idea chiara della strada da percorrere e di cosa devi fare per raggiungere i tuoi obiettivi.

"Un buon personal trainer certificato comprende l'anatomia e la biomeccanica e può personalizzare una routine in base ai tuoi attuali livelli di fitness", afferma Karp. Da solo, può essere quasi impossibile sapere da dove cominciare e ciò che potrebbe aver funzionato per te in passato potrebbe non essere più applicabile.

Perché hai perso l'ultimo

5 libbre e hai bisogno di un

Nuovo obiettivo

Gli stessi allenatori sono spesso ex (o attuali) atleti e sanno una cosa o venti sul raggiungimento di obiettivi di fitness più sfumati o competitivi. Vuoi correre una maratona, fare un triathlon o semplicemente scolpire una confezione da sei? Un allenatore specializzato in competizioni o che allena i body builder conoscerà tutti i tipi di trucchi e suggerimenti specifici per il tuo obiettivo.

Recensione per