13 settimane di gravidanza: sintomi, suggerimenti e altro

Contenuto

• Cambiamenti nel tuo corpo
• Il tuo bambino
• Sviluppo gemellare alla settimana 13
• Sintomi di gravidanza da 13 settimane
• Più energia
• Dolore al legamento rotondo
• Seni che perdono
• Cose da fare questa settimana per una gravidanza sana
• Quando chiamare il medico
• Al secondo trimestre

Panoramica

A 13 settimane, stai entrando negli ultimi giorni del primo trimestre. I tassi di aborto spontaneo diminuiscono notevolmente dopo il primo trimestre. C'è anche molto da fare con il tuo corpo e il tuo bambino questa settimana. Ecco cosa puoi aspettarti:

Cambiamenti nel tuo corpo

Quando si entra nel secondo trimestre, i livelli ormonali si stabilizzano mentre la placenta prende il sopravvento.

La tua pancia continua ad espandersi verso l'alto e fuori dal bacino. Se non hai iniziato a indossare abiti premaman, potresti sentirti più a tuo agio con lo spazio extra e l'allungamento fornito dai pannelli di gravidanza. Informati sul dolore addominale durante la gravidanza.

Il tuo bambino

A 13 settimane, il tuo bambino è cresciuto all'incirca delle dimensioni di un peapod. L'intestino del tuo bambino, che ha trascorso le ultime due settimane a crescere nel cordone ombelicale, sta tornando all'addome. Il tessuto intorno alla testa, alle braccia e alle gambe del tuo bambino si sta lentamente rafforzando nell'osso. Il tuo bambino ha persino iniziato a urinare nel liquido amniotico. La maggior parte di questo fluido sarà costituito dall'urina del tuo bambino da ora fino alla fine della gravidanza.

Nelle prossime settimane (di solito dalle 17 alle 20 settimane) probabilmente sarai in grado di identificare il sesso del tuo bambino tramite ultrasuoni. Se hai un appuntamento prenatale in arrivo, dovresti sentire il battito cardiaco con l'uso di una macchina Doppler. Puoi acquistare una macchina simile per la casa, ma tieni presente che possono essere difficili da usare.

Sviluppo gemellare alla settimana 13

Entro la fine di questa settimana, avrai raggiunto il secondo trimestre! Questa settimana, i tuoi bambini misureranno quasi 4 pollici e ciascuno peserà poco più di un'oncia. Il tessuto che alla fine diventerà braccia, gambe e ossa intorno alla testa dei tuoi gemelli si sta formando questa settimana. Anche i tuoi piccoli hanno iniziato a urinare nel liquido amniotico che li circonda.

Sintomi di gravidanza da 13 settimane

Entro il 13settimana, noterai che i tuoi primi sintomi iniziano a svanire e potresti trovarti in uno stato confortevole prima di entrare completamente nel secondo trimestre. Se continui a provare nausea o spossatezza, puoi aspettarti di diminuire i sintomi nelle prossime settimane.

Potresti anche sperimentare:

• esaurimento
• maggiore energia
• dolore al legamento rotondo
• seni che perdono

Più energia

Oltre al dolore al legamento rotondo e ai sintomi persistenti del primo trimestre, dovresti iniziare a sentirti più energico. Alcuni chiamano il secondo trimestre il "periodo di luna di miele" della gravidanza perché la maggior parte dei sintomi svanisce. Prima che tu te ne accorga, sarai nel terzo trimestre e sperimenterai nuovi sintomi come caviglie gonfie, mal di schiena e sonno agitato.

Dolore al legamento rotondo

In questo momento, il tuo utero sta continuando la sua rapida crescita. Dovresti essere in grado di sentire la parte superiore appena sopra l'osso pelvico. Di conseguenza, potresti iniziare a provare forti dolori addominali inferiori chiamati dolore al legamento rotondo quando ti alzi o cambi posizione troppo rapidamente. Nella maggior parte dei casi queste sensazioni non sono sintomi di qualcosa di grave. Ma se hai dolore in combinazione con febbre, brividi o sanguinamento, chiama il medico.

Seni che perdono

Anche i tuoi seni stanno cambiando. Già nel secondo trimestre inizierai a produrre colostro, che è il precursore del latte materno. Il colostro è di colore giallo o arancio chiaro, denso e appiccicoso. Potresti notare che il tuo seno perde di tanto in tanto, ma a meno che tu non abbia dolore o disagio, è una parte perfettamente normale della gravidanza.

Cose da fare questa settimana per una gravidanza sana

Non è mai troppo tardi per iniziare abitudini alimentari sane che nutriranno il tuo corpo e il tuo bambino. Concentrati sugli alimenti integrali che contengono molte vitamine, minerali e grassi buoni. Il toast integrale con burro di arachidi è un modo solido per iniziare la giornata. I frutti ricchi di antiossidanti, come le bacche, sono ottimi spuntini. Prova a incorporare proteine ​​magre di fagioli, uova e pesce azzurro nei tuoi pasti. Ricorda solo di stare alla larga da:

• frutti di mare ricchi di mercurio
• frutti di mare crudi, compreso il sushi
• carni crude
• carni del pranzo, anche se generalmente sono considerate sicure se le riscaldi prima di mangiarle
• cibi non pastorizzati, che includono molti formaggi a pasta molle
• frutta e verdura non lavate
• uova crude
• caffeina e alcol
• alcune tisane

L'esercizio fisico è comunque consigliato se è stato autorizzato dal medico. Camminare, nuotare, fare jogging, yoga e pesi leggeri sono tutte ottime opzioni. A 13 settimane, dovresti iniziare a trovare alternative agli esercizi addominali, come gli addominali, che richiedono di sdraiarsi sulla schiena. L'aumento del peso dall'utero può diminuire il flusso sanguigno al tuo cuore, rendendoti stordito e, a sua volta, rallentando l'erogazione di ossigeno al tuo bambino. Leggi le migliori app per esercizi in gravidanza del 2016.

Quando chiamare il medico

Rivolgersi sempre al medico se si verificano crampi pelvici o addominali, spotting o sanguinamento, poiché potrebbero essere segni di aborto spontaneo. Inoltre, se soffri di ansia, depressione o stress eccessivo, è una buona idea cercare aiuto. In una recensione pubblicata da, questi problemi sono evidenziati come fattori che contribuiscono al basso peso alla nascita, alla nascita pretermine e alla depressione postpartum.

Al secondo trimestre

Sebbene alcuni libri e rapporti non siano d'accordo sull'inizio esatto del secondo trimestre (tra le 12 e le 14 settimane), entro la prossima settimana sarai in un territorio indiscusso. Il tuo corpo e il tuo bambino cambiano continuamente, ma stai entrando in alcune delle settimane più confortevoli della tua gravidanza. Approfitta appieno. Ora è un buon momento per programmare eventuali viaggi o avventure dell'ultimo minuto che desideri intraprendere prima di avere il tuo bambino.