12 modi in cui il tuo migliore amico migliora la tua salute

Contenuto

• Ti aiuta a mangiare meglio
• Rende l'allenamento più divertente
• Ti aiuta durante la giornata lavorativa.
• Ti aiuta a vivere più a lungo
• Cambia il modo in cui provi lo stress
• Impedisce alle cellule cancerose di crescere nel tuo seno
• Ti protegge dalla depressione
• Ti impedisce di spendere troppo
• Le piacciono le tue foto su Instagram
• Aiuta il tuo legame con il tuo S.O.
• Lei abbassa la pressione sanguigna
• Recensione per

È probabile che tu abbia già scoperto alcuni dei modi in cui i tuoi migliori amici influenzano il tuo stato mentale. Quando la tua migliore amica ti invia un adorabile video di un cucciolo, il tuo umore aumenta all'istante. Quando hai una giornata di lavoro orribile, il tuo pomeriggio il piano di margarita con i tuoi amici è l'unica motivazione di cui hai bisogno per superarlo. Gli amici ti celebrano quando sei felice e ti danno una spinta quando sei triste. Non si può sottovalutare l'influenza felice che hanno sulle tue emozioni. (In effetti, chiamare un amico è uno dei 20 modi per essere felici (quasi) all'istante!)

Quell'influenza è ancora più grande di quanto tu possa immaginare. Scienziati ed esperti scoprono costantemente i vantaggi di solide amicizie per la pressione sanguigna, la linea della vita, la forza di volontà, la durata della vita e persino la probabilità di cancro al seno. Continua a leggere per avere un piccolo assaggio di quanto i tuoi amici ti stanno aiutando e considera di inviare una nota di ringraziamento a tutte quelle persone meravigliose nella tua vita. Ti stanno salvando da gravi spese mediche.

Ti aiuta a mangiare meglio

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Ti siedi a cena e il tuo amico ordina un'insalata. All'improvviso, sembra leggermente disgustoso indulgere nella pasta pesante e cremosa che stavi pianificando in precedenza. Quella vaga pressione dei pari può essere una buona cosa, se porta a scelte più sane. Uno studio in Influenza sociale ha analizzato 38 diversi studi sul "modello sociale" durante la cena, o il modo in cui imitiamo le persone con cui stiamo mangiando. Se stai cercando di mantenerlo leggero, condividere un pasto con, ad esempio, Gwyneth Paltrow (o la tua migliore amica più sana) rafforzerà facilmente la tua forza di volontà.

Rende l'allenamento più divertente

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Iscriverti a un corso con un'amica non ti considera solo responsabile di presentarti, o ti spinge a provare un po' di più per impressionarla. Certo, questi sono bei vantaggi, ma non te lo immagini: i tuoi amici rendono il fitness più divertente. In uno studio, i partecipanti hanno apprezzato di più i loro allenamenti insieme a un amico. (Scopri perché avere un compagno di fitness è la cosa migliore di sempre.)

Ti aiuta durante la giornata lavorativa.

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Quando la tua moglie di lavoro va in vacanza per una settimana, ti rendi improvvisamente conto di quanto sia brutale il 9-5 senza di lei. Un sondaggio Gallup ha mostrato che le amicizie strette sul posto di lavoro aumentano la soddisfazione dei dipendenti del 50 percento e le persone con una migliore amica in ufficio hanno sette volte più probabilità di impegnarsi profondamente nel loro lavoro. È concesso il permesso di dire al tuo capo che gli happy hour settimanali sono buoni per i tuoi profitti.

Ti aiuta a vivere più a lungo

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Uno studio australiano di riferimento sugli anziani nel corso di 10 anni ha rivelato che quelli con forti amicizie avevano il 22% in meno di probabilità di morire. Gioca bene le tue carte dell'amicizia e la tua cricca potrebbe finire per vincere insieme lo speciale mattiniero fino a raggiungere lo stato a tre cifre.

Cambia il modo in cui provi lo stress

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La reazione di lotta o fuga allo stress può essere una delle poche cose che ricordi dalle lezioni di biologia al liceo. Ma uno studio dell'UCLA suggerisce che le donne hanno una reazione ormonale più sfumata di quella (cue the duhs). Gli scienziati hanno scoperto che quando l'ossitocina veniva introdotta durante una situazione stressante, le donne potevano alleviare il bisogno di combattere o fuggire, mentre gli uomini no. Se aggiungevi più donne alla situazione stressante, nelle partecipanti femminili veniva prodotta ancora più ossitocina e, di nuovo, non tanto negli uomini. Quindi non solo le donne affrontano lo stress in modo diverso, ma si sentono meglio quando ci sono altre donne. Sul serio.

Impedisce alle cellule cancerose di crescere nel tuo seno

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Gli scienziati sono andati avanti e indietro sui risultati tangibili delle amicizie o della terapia di gruppo per i malati di cancro. Ma uno studio davvero affascinante su un piccolo gruppo di donne di Chicago ha scoperto che il rilascio di cortisolo dovuto allo stress dell'isolamento sociale ha aiutato la crescita delle cellule del tumore al seno. La solitudine ha letteralmente accelerato il loro cancro.

Ti protegge dalla depressione

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In uno studio canadese, le ragazze di 10 anni con una predisposizione genetica alla depressione avevano meno probabilità di manifestare la malattia mentale se avevano almeno un amico intimo. La relazione sembrava proteggerli letteralmente dal male. È venuto fuori che il tuo amico d'infanzia era un supereroe!

Ti impedisce di spendere troppo

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Il concetto di terapia al dettaglio non è solo qualcosa che gli inserzionisti hanno inventato per farti sentire meglio quando fai shopping. Si scopre che è più probabile che tu corri grossi rischi finanziari quando ti senti solo o rifiutato, come quando compri un volo per Parigi per calmare la tua anima dopo una rottura. Le amicizie strette ti tengono in equilibrio. Sono come un 401 (k) molto più divertente!

Le piacciono le tue foto su Instagram

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Sappiamo che le persone trascorrono più tempo a guardare i loro telefoni che a stabilire un vero contatto umano in questi giorni. Ma un recente sondaggio del Pew Research Center ha scoperto che le donne che usano Twitter più volte al giorno, inviano o ricevono 25 e-mail al giorno (chi non lo fa?) e condividono due foto digitali sul telefono ogni giorno, ottengono un punteggio inferiore del 21% su la loro misura dello stress rispetto alle donne che non farlo utilizzare quelle tecnologie. Sì, Twitter fa davvero bene alla tua anima! (Scopri di più sul perché i social media riducono effettivamente lo stress per le donne.)

Aiuta il tuo legame con il tuo S.O.

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Gli appuntamenti doppi possono effettivamente aiutare la tua relazione. In un recente studio sulla rivista Relazioni personali, le coppie hanno riportato un aumento dell'"amore appassionato" dopo aver preso parte ad attività con altre coppie. Quindi vai avanti e lascia che il loro PDA influenzi il tuo.

Lei abbassa la pressione sanguigna

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Consideralo un altro sottoprodotto dei tuoi amici che ti rilassano. Uno studio del 2010 ha rilevato che i partecipanti più soli hanno avuto un aumento di 14 punti della pressione sanguigna rispetto a quelli più sociali. Le loro amicizie erano un predittore della pressione sanguigna più grande del loro peso, delle abitudini al fumo o del consumo di alcol.

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