10 modi per innamorarsi di nuovo della palestra

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Ragazzi, l'inverno sta arrivando! (Amirite,AVUTO fan?) Certo, abbiamo a malapena avvolto le nostre teste intorno al latte speziato alla zucca e abbiamo appena iniziato a pianificare i nostri guardaroba autunnali, ma la realtà è che la maggior parte di noi sposterà il nostro allenamento quotidiano in casa prima piuttosto che dopo.

E anche se nulla è paragonabile alle lunghe corse sulla spiaggia nella sabbia e alle calde serate di yoga nel parco, abbiamo ristretto 10 modi per riaccendere il desiderio che avevi una volta per l'allenamento in palestra che hai abbandonato per tutta l'estate. (E queste 25 citazioni di fitness ispiratrici motiveranno ogni aspetto del tuo allenamento.)

1.Nelle parole di Beyoncé, "Partner, lascia che ti aggiorni". Esatto: concedetevi il lusso dell'armadietto! Per un extra di $ 15 (o giù di lì) al mese, ti risparmierai il fastidio di trasportare una borsa da palestra ingombrante da e verso l'ufficio ogni giorno. Eliminare gli ostacoli fastidiosi che ostacolano la tua routine di fitness ti farà tornare in pista. Conserva un set di scarpe di riserva, un pennello extra, una borsa per il trucco separata e qualsiasi altra cosa si adatti e troverai che spremere in mezz'ora qua e là diventa più frequente e meno di un calvario.

2. Llascia te stessouna delizia per l'armadietto. Come un ammiratore segreto che lascia biglietti d'amore, prenota qualcosa di speciale e gratificante in quel tuo nuovo armadietto da palestra. Ogni volta che ti ritrovi a contemplare se hai il gusto di andare in palestra, ricorda le fantastiche nuove cuffie che hai lasciato intenzionalmente alle spalle. Che si tratti di un nuovo trucco fantasioso, di un nuovo set di scarpe da ginnastica o di un nuovo comodo reggiseno sportivo, prenotare oggetti speciali per il tuo armadietto è un ottimo modo per ricompensarti per essere entrato nella porta. (Dai un'occhiata a 18 oggetti salvavita che gli allenatori tengono nelle loro borse da palestra.)

3.Ottieni il tuo tempo TV in. Stanco di combattere ogni volta Scandalo si accende? Binge-watching Castello di carte e non vuoi condividere il tempo davanti allo schermo con i coinquilini? Non ti incolpiamo. Invece, vai in palestra per un po' di cardio infuso con la televisione. Sia che porti il ​​tuo dispositivo per i tuoi preferiti di Netflix, sia che programmi gli allenamenti del giovedì sera in tempo per l'orario dello spettacolo, non c'è da vergognarsi nello sfruttare al meglio la tua ora preferita di televisione.

4. Usa il sistema degli amici. Anche quando non hai voglia di dare tre serie da dodici, probabilmente ti sentirai come una bella chiacchierata con un amico intimo. Impegnatevi l'uno con l'altro e passate il tempo a riconnettervi, a sfogarvi o, meglio ancora, a ridere. (Ehi, è un altro modo per bruciare quelle calorie in più!) (Ecco perché avere un compagno di fitness è la cosa migliore di sempre.)

5. Metti in mostra qualche nuovo equipaggiamento. Niente ci rende più entusiasti di alzarci e uscire di un Fitbit nuovo di zecca o di nuovi pantaloni da yoga sexy per sfoggiare quei bei grumi da signora guadagnati dal sudore.

6.Pratica l'arte del pensiero positivo. Piuttosto che guardare il tuo allenamento come punizione per il piatto di nachos della scorsa notte (#sorrynotsorry), inizia a vedere un'ora in palestra come ricompensa. Fai il tempo in palestra tuo tempo. Trattalo come un sacro sollievo dalle chiamate in conferenza, dal dramma della relazione e dalle infinite liste di cose da fare. Proteggi il tuo tempo TU.

7. Impegnati per una causa. Grande matrimonio in arrivo? Gala di lavoro festivo a cui andare? La riunione del liceo ossessiona la tua figura più piena? Cerchia il grande giorno sul tuo calendario e impegnati a raggiungere obiettivi di fitness (ragionevoli) da ora ad allora. Non ci sarà maggiore fiducia in se stessi che lavorare per (e raggiungere!) quegli obiettivi giusto in tempo per il grande giorno.

8. Ge pagato. Sì, avete letto bene. Ottenere pagato per andare in palestra. Molte compagnie e compagnie assicurative offrono un premio in denaro per aver frequentato la palestra un certo numero di volte all'anno. Il ragionamento? Le compagnie di assicurazione finiscono per pagare meno in spese mediche se fai del movimento una parte della tua routine quotidiana. Quello che ti pagano per allenarti è una goccia nel mare rispetto ai costi sbalorditivi delle spese mediche causate dalla mancanza di esercizio fisico. L'assicurazione non paga? Non preoccuparti! Dai un'occhiata a PACT, un'app in cui ti impegni a fare esercizio settimanale e a mangiare in modo più sano. Riceverai una ricompensa in denaro quando raggiungerai i tuoi obiettivi, pagata da altri membri PACT che non raggiungono i loro. Allora, cosa stai aspettando? Muoviti e guadagna quei soldi!

9.trattartise stesso! Esatto, usa i servizi! Quante volte dedichi del tempo alla disintossicazione nella sauna? O immergersi nell'idromassaggio? Questi sono lussi da palestra che molti di noi danno per scontati. Niente completa l'equilibrio mente-corpo come rilassarsi lentamente da un duro allenamento. Forzarti in situazioni rilassanti è la conclusione perfetta della tua routine di auto-miglioramento. Ci può ringraziare in seguito.

10. Preparati per il successo. Fallo con l'allenatore più carino dell'edificio. beh, no esso. Tirate fuori la vostra mente dalla fogna, ragazze. Stiamo parlando di quelle sessioni di allenamento gratuite che hai ricevuto quando ti sei iscritto per la prima volta alla palestra in primo luogo. Siamo tutti colpevoli di ignorare l'offerta di risparmiarci gli imbarazzanti tiri di allenamento personale, ma queste sessioni di allenamento ti danno una comprensione di base su come utilizzare correttamente i macchinari, su quali allenamenti impegnarti e, se non altro, un familiare ( carino!) faccia in palestra.

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