La regressione del sonno di 10 mesi: cosa dovresti sapere

Contenuto

• Definizione
• Quanto dura?
• Cosa lo causa?
• Cosa sai fare?
• Controlla la malattia
• Attenersi a una routine
• Prova il metodo Ferber
• Trova un esperto
• Il sonno ha bisogno
• Suggerimenti
• Porta via

Ogni genitore di un bambino piccolo conosce il momento di sollievo che arriva quando il suo piccolo inizia a dormire per periodi più lunghi. Inizia quando posticipano fino a 5 ore alla volta da 3 a 4 mesi. Ma man mano che crescono durante quel primo anno, quel periodo aumenta a circa 10-12 ore.

Tuttavia, molti genitori notano che, soprattutto durante il primo anno, i bambini sperimentano spesso regressioni del sonno. Il segno di 10 mesi è considerato un tempo tipico per questa battuta d'arresto normale. Quindi, cos'è una regressione del sonno, quanto è comune e cosa puoi fare per riportare in pista il programma del sonno del tuo bambino?

Definizione

Una regressione del sonno è definita come una fase in cui il bambino che precedentemente dormiva bene improvvisamente ha difficoltà a dormire senza una causa ovvia, come la malattia.

I segni possono variare da fatica ad addormentarsi al momento di coricarsi a svegliarsi più frequentemente durante la notte. Le regressioni del sonno possono verificarsi anche a quattro o otto mesi o anche più tardi quando il bambino è un bambino.

Tuttavia, non tutti gli esperti concordano con il concetto di mesi di regressione del sonno definiti. Questa mancanza di consenso è dovuta al fatto che queste fasi possono accadere sporadicamente piuttosto che costantemente ad un'età esatta. Mentre gli esperti concordano sul fatto che possono verificarsi regressioni, molti sono a disagio nell'etichettarle entro mesi specifici.

Quanto dura?

Se stai attraversando una fase di regressione del sonno, non disperare. In genere, le regressioni del sonno durano alcune settimane, da due a sei settimane. Quindi, anche se potrebbe sembrare che torni indietro nel tempo a quelle notti insonni dall'infanzia, ricorda solo che questo è temporaneo.

Cosa lo causa?

Gli esperti concordano sul fatto che le regressioni del sonno non sono un segno di cattiva genitorialità. Quindi, piuttosto che picchiarti, tieni presente che tuo figlio cresce e cambia ogni giorno.

Tra i progressi dello sviluppo o anche un programma mutevole, ci sono molte ragioni per cui tuo figlio potrebbe rifiutarsi di fare un pisolino o lottare per andare a letto la sera. Inoltre, tieni presente che un bambino che non si sente bene potrebbe anche sperimentare disturbi del sonno.

Intorno ai 10 mesi, molti bambini iniziano a passare dal gattonare o tirarsi su per la crociera e il camminare. Allo stesso modo, potrebbero anche acquisire competenze linguistiche e imparare nuove parole. Con tutta questa attività, non sorprende che il loro pisolino pomeridiano stia perdendo il suo fascino o che preferiscano stare con te di notte!

Detto questo, non fare in modo di attenersi a un programma di sonno più definito per i pisolini o l'ora della nanna può essere un fattore che contribuisce. Una routine fa molto se il tuo piccolo sta lottando per addormentarsi e rimanere giù per tutta la notte.

Allo stesso modo, anche le abitudini di andare a letto, come nutrire i bambini fino a quando non si addormentano o tenerli in braccio finché non dormono, possono contribuire a interrompere il sonno. I più piccoli potrebbero svegliarsi durante la notte e chiedersi perché non stanno ancora mangiando o dove sono andati i loro genitori. In quest'ultimo scenario, potresti incoraggiare l'ansia da separazione.

Cosa sai fare?

Quindi, dovresti semplicemente rassegnarti a 2-6 settimane di incubi legati al sonno se sospetti che tuo figlio stia lottando con la regressione del sonno? Diciamo un enfatico no a quello.

Controlla la malattia

Innanzitutto, assicurati che non ci sia un problema di fondo come una malattia o un reflusso che stia buttando il bambino fuori dal normale programma di sonno. Anche altri problemi come la dentizione potrebbero essere i colpevoli, quindi tienilo a mente.

Attenersi a una routine

Anche se è allettante provare nuove tecniche per far tornare in pista il tuo piccolo, non farlo. È meglio utilizzare metodi che hanno funzionato la prima volta che hai creato una routine del sonno. Le opzioni comuni includono:

• minimizzare la stimolazione o l'attività con l'avvicinarsi della buona notte
• attenersi a una routine della buona notte come fare un bagno e leggere un libro
• mettere a dormire il tuo bambino quando è assonnato piuttosto che addormentato
• incoraggiante auto-calmante

È allettante voler correre e confortare il tuo bambino ogni volta che si svegliano, ma dovresti limitare al minimo tale interazione. Invece, assicurati di lasciare il tuo bambino nella sua culla, ma dai loro una pacca rassicurante o strofinalo sulla schiena per aiutarlo a calmarsi.

Prova il metodo Ferber

Il metodo Ferber è una tecnica di allenamento del sonno comunemente nota come metodo "piangi". Ha lo scopo di incoraggiare l'autosufficienza rispondendo solo brevemente alle grida del bambino dopo intervalli progressivamente più lunghi.

Mentre gli studi hanno suggerito che non ci sono effetti negativi a lungo termine nel far piangere il tuo bambino, molti genitori comprensibilmente non sono fan di questo metodo. Il successo di questo metodo dipende dal livello di comfort, dalla volontà di attenersi a un piano e dalla capacità di sopportare il pianto del bambino.

Se scegli di utilizzare questo metodo, tieni presente che durante gli intervalli di attesa progressiva, stai solo effettuando il check-in sul tuo bambino, non consolandolo di nuovo a dormire. Se hai un bambino incredibilmente determinato, potresti ascoltarli piangere per molto tempo.

Se sei uno dei genitori che pensa che gridarlo non sia un'opzione, esistono altri metodi di allenamento del sonno più delicati che non richiedono un approccio rigoroso per incoraggiare modelli di sonno sani.

Trova un esperto

Se sono trascorse più di 6 settimane e il tuo bambino è ancora fuori dal programma di sonno, non è una cattiva idea parlare con un esperto. Inizia con il tuo pediatra per assicurarti che non ci siano condizioni sottostanti che impediscono un sonno riposante.

Puoi anche prendere in considerazione la possibilità di lavorare con un consulente del sonno che può offrire supporto per problemi di sonno comuni. Questo supporto può variare da una consulenza telefonica a visite a domicilio o durante la notte per monitorare i problemi che stai affrontando e fornire soluzioni specifiche.

Il sonno ha bisogno

Quindi, quanto sonno dovrebbe dormire il tuo bambino di 10 mesi? Gli esperti osservano che i bambini di questa età dormono per un totale di circa 12-16 ore al giorno.

Ciò si traduce in circa 9 a 12 ore di sonno notturno, nonché in un totale di 2 a 4 ore di pisolini durante il giorno - di solito distanziati come un pisolino di tarda mattinata e metà pomeriggio. Naturalmente, tieni presente che ogni bambino è diverso e che non tutti i bambini dormiranno all'interno di tale intervallo.

Suggerimenti

Se ti stai chiedendo se le tue abitudini comportamentali potrebbero incoraggiare uno scarso sonno nel tuo bambino, tieni a mente questi suggerimenti.

• Mantieni la tua routine della buona notte coerente.
• Mantieni le interazioni di veglia a tarda notte silenziose e brevi.
• Assicurati che la stanza o l'ambiente del tuo bambino siano scarsamente illuminati.
• Assicurarsi che la temperatura sia confortevole, non troppo calda o fredda.
• Evita di dare da mangiare al tuo bambino. Se l'alimentazione si avvicina all'ora di coricarsi, dovrebbe essere una parte iniziale della routine.

Porta via

Le regressioni del sonno, non importa quando accadono, non sono divertenti per i genitori. Aiuta il tuo bambino di 10 mesi in questo periodo e sii abbastanza flessibile da apportare le modifiche necessarie.

Ma tieni presente che questa fase è temporanea. Stabilire routine forti ti aiuterà a gestire questo ostacolo a breve termine e prepararti per il successo a lungo termine del sonno.