Le 10 abitudini delle persone felici

Contenuto

• Sii grato
• Condividi le tue storie
• Perdonare
• Diventa un ascoltatore migliore
• Trasforma l'invidia e la gelosia in energia
• Sorridi di più, accigliati di meno
• Fai esercizio e segui una dieta sana
• Pratica il pensiero positivo e in avanti
• Smettila di incolpare gli altri per i tuoi problemi
• Ricorda che il passato non è un progetto per il futuro
• Recensione per

Vale la pena avere un carattere solare. È stato dimostrato che le persone ottimiste hanno cuori più sani, migliori tendenze alla gestione dello stress e un minor rischio di ictus rispetto alle loro controparti che vedono il bicchiere mezzo vuoto.

Guardare il lato positivo è più facile a dirsi che a farsi, ovviamente. Fortunatamente, ci sono alcuni modi per far girare i tuoi ingranaggi positivi. Nella presentazione qui sotto, David Mezzapelle, autore di Ottimismo Contagioso, condivide 10 consigli per vivere in modo più ottimista. Dai un'occhiata, poi dicci: quali filosofie adotterai per vedere più lati positivi?

Sii grato

"Tutto inizia con il contare le nostre benedizioni. Se non sei grato per le cose buone della tua vita, non sarai mai soddisfatto. Fai l'inventario del bene intorno a te. Ma non trascurare nemmeno ciò che non è eccezionale: hai anche bisogno di essere grati per le difficoltà, gli ostacoli, i fallimenti. Perché? Perché questi sono i punti di saggezza nella tua vita. Ti danno forza, ti insegnano a perseverare e formano la tua resilienza. Essere grati per ogni passo ti rende le difficoltà della vita sono superabili. Tutto questo è il fondamento dell'ottimismo; essere entusiasti del bene e del male e sapere che tutti puntano a un futuro luminoso".

Condividi le tue storie

"Credo che tutti noi abbiamo la capacità di vivere con ottimismo semplicemente condividendo le avventure della nostra vita, i nostri successi e persino i nostri fallimenti. Il solo sapere che gli altri sono stati sulla stessa barca e hanno perseverato è confortante. Diffonde un messaggio di speranza, e la speranza è l'ingrediente principale dell'ottimismo. Quando condividiamo le nostre storie, diamo agli altri gli strumenti di cui hanno bisogno per costruire, evolvere e perseverare. In sostanza, l'umanità sta sempre 'pagando in avanti'".

Perdonare

Questo è più facile a dirsi che a farsi, ma devi perdonare coloro che hanno influito sulla tua capacità di trovare i lati positivi. Credo che il modo più semplice per perdonare e andare avanti sia riflettere sul fatto che il passato è passato. Guardala in questo modo: la persona che hai difficoltà a perdonare probabilmente desidera che anche lei possa cancellare il passato. In sintesi, fai pace con il tuo passato in modo che non rovini il presente. Una volta realizzato questo, chiuderai quei capitoli e vivrai una vita più positiva e felice".

Diventa un ascoltatore migliore

"Quando ascolti, apri la tua capacità di acquisire più conoscenza rispetto a bloccare il mondo con le tue parole o i tuoi pensieri distraenti. Stai anche dimostrando fiducia e rispetto per gli altri. La conoscenza e la fiducia sono la prova che sei sicuro e positivo con te stesso irradiando così energia positiva."

Trasforma l'invidia e la gelosia in energia

"Quando invidiamo gli altri, facciamo solo del male a noi stessi. L'universo non ti deve perché qualcun altro sta meglio di te. Incanala quell'energia nella costruzione del tuo marchio personale e professionale. Considera il successo degli altri il catalizzatore per aiutarti a raggiungere".

Sorridi di più, accigliati di meno

"Quando sorridiamo, creiamo intorno a noi un ambiente felice e stimolante che attira gli altri. L'accigliarsi, d'altra parte, esclude le persone e ha l'effetto opposto. La felicità, anche a piccole dosi, rilascia serotonina (l'ormone della felicità). Rende superabili i giorni più difficili".

Fai esercizio e segui una dieta sana

"Questo può essere un consiglio comune, ma tutti abbiamo bisogno di una qualche forma di esercizio e di luce solare ogni giorno, anche se è solo per 15 minuti. Se non riesci a ottenere la luce solare naturale, chiedi al tuo medico di integratori di vitamina D o terapia della luce. non puoi fare esercizio durante i tuoi impegni, usa le scale invece dell'ascensore o parcheggia nel parcheggio più lontano. Qualunque cosa serva, mantieniti in movimento sano il più spesso possibile. Considera pasti equilibrati e non allontanarti frutta e verdura.Se hai fame durante il giorno, prendi in considerazione mandorle e noci (se non sei allergico).Se sei predisposto alle allergie, considera pasti frequenti e piccoli durante il giorno invece di tre più grandi.L'energia che otteniamo da l'esercizio fisico, una dieta sana e l'esposizione alla luce ci danno concentrazione, chiarezza e un comportamento naturalmente positivo".

Pratica il pensiero positivo e in avanti

Il pensiero positivo è la capacità di trovare il lato positivo in ogni nuvola, applicarlo a oggi o ieri e sperare che domani sarà migliore. Immagina un intervento chirurgico: pensi al peggio e non vedi l'ora che finisca. Prendi tutto questo e inizia a visualizzare qual è il punto dell'intervento chirurgico e quali saranno i risultati della procedura. L'obiettivo è buono, solo oggi può sembrare difficile. Oppure immagina uno studente che studia per un esame estenuante. Può sembrare la fine del mondo cercare di preparare e memorizzare tutte queste informazioni. Ma prendi quell'energia e immagina cosa può fare la tua laurea per il tuo futuro. Come qualsiasi altra cosa, lavorare sodo porterà sempre risultati. La vita non è una lotteria. È quello che ne fai."

Smettila di incolpare gli altri per i tuoi problemi

"È così facile incolpare gli altri per la nostra posizione nella vita. Le persone incolpano l'economia, i politici, i capi e tutti i tipi di terze parti per i loro problemi. Una volta che accetti veramente di controllare chi sei, scoprirai che ottimismo e il successo viene naturale. Ricorda, le opportunità di solito si trovano nelle valli, non nelle vette".

Ricorda che il passato non è un progetto per il futuro

"Solo perché hai vissuto delle avversità nella tua vita non significa che ciò che inizia male finirà male. Non fare delle brutte esperienze una profezia che si autoavvera di ciò che ti aspetta. Al contrario, sappi che quelle pietre miliari sono dietro di te e il la strada per il futuro è chiara".

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