Aumento di peso – non intenzionale

L'aumento di peso involontario è quando si aumenta di peso senza provare a farlo e non si mangia o si beve di più.

Aumentare di peso quando non stai cercando di farlo può avere molte cause.

Il metabolismo rallenta con l'età. Ciò può causare un aumento di peso se mangi troppo, mangi cibi sbagliati o non fai abbastanza esercizio fisico.

I farmaci che possono causare aumento di peso includono:

• Pillole anticoncezionali
• Corticosteroidi
• Alcuni farmaci usati per trattare il disturbo bipolare, la schizofrenia e la depressione
• Alcuni farmaci usati per trattare il diabete

Anche i cambiamenti ormonali o i problemi medici possono causare un aumento di peso involontario. Ciò può essere dovuto a:

• sindrome di Cushing
• Tiroide ipoattiva o ipotiroidismo (ipotiroidismo)
• Sindrome delle ovaie policistiche
• Menopausa
• Gravidanza

Il gonfiore o il gonfiore dovuto a un accumulo di liquidi nei tessuti può causare un aumento di peso. Ciò può essere dovuto a mestruazioni, insufficienza cardiaca o renale, preeclampsia o medicinali che prendi. Un rapido aumento di peso può essere un segno di pericolosa ritenzione di liquidi.

Se smetti di fumare, potresti aumentare di peso. La maggior parte delle persone che smettono di fumare guadagnano da 4 a 10 libbre (da 2 a 4,5 chilogrammi) nei primi 6 mesi dopo aver smesso. Alcuni guadagnano da 25 a 30 libbre (da 11 a 14 chilogrammi). Questo aumento di peso non è dovuto semplicemente al mangiare di più.

Una dieta sana e un programma di esercizi possono aiutarti a controllare il tuo peso. Parla con il tuo medico o un dietologo su come creare un piano alimentare sano e fissare obiettivi di peso realistici.

Non interrompere i farmaci che potrebbero causare l'aumento di peso senza parlare con il tuo fornitore.

Contatta il tuo fornitore se hai i seguenti sintomi con l'aumento di peso:

• Stipsi
• Aumento di peso eccessivo senza una causa nota
• La perdita di capelli
• Sento freddo più spesso di prima
• Piedi gonfi e fiato corto
• Fame incontrollabile accompagnata da palpitazioni, tremori e sudorazione
• La vista cambia

Il tuo fornitore eseguirà un esame fisico e calcolerà il tuo indice di massa corporea (BMI). Il fornitore può anche porre domande, come ad esempio:

• Quanto peso hai guadagnato? Hai guadagnato peso velocemente o lentamente?
• Sei ansioso, depresso o sotto stress? Hai una storia di depressione?
• Che medicine prendi?
• Quali altri sintomi hai?

Potresti avere i seguenti test:

• Analisi del sangue
• Test per misurare i livelli ormonali
• Valutazione nutrizionale

Il tuo fornitore può suggerirti un programma di dieta ed esercizio fisico o indirizzarti a un dietologo. L'aumento di peso causato dallo stress o dalla sensazione di tristezza può richiedere una consulenza. Se l'aumento di peso è causato da una malattia fisica, verrà prescritto un trattamento (se presente) per la causa sottostante.

• Esercizi di aerobica
• Esercizio isometrico
• Calorie e grassi per porzione

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