Vitamina C e raffreddore

La credenza popolare è che la vitamina C possa curare il comune raffreddore. Tuttavia, la ricerca su questa affermazione è in conflitto.

Sebbene non completamente provate, grandi dosi di vitamina C possono aiutare a ridurre la durata di un raffreddore. Non proteggono dal raffreddore. La vitamina C può essere utile anche per chi è esposto a brevi periodi di attività fisica severa o estrema.

La probabilità di successo può variare da persona a persona. Alcune persone migliorano, mentre altre no. L'assunzione di 1000-2000 mg al giorno può essere tranquillamente provata dalla maggior parte delle persone. Prendere troppo può causare disturbi allo stomaco.

Le persone con malattie renali NON dovrebbero assumere integratori di vitamina C.

Grandi dosi di supplementazione di vitamina C non sono raccomandate durante la gravidanza.

Una dieta equilibrata fornisce quasi sempre le vitamine ei minerali necessari per la giornata.

Raffreddore e vitamina C

• Vitamina C e raffreddore

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