COVID-19 da lieve a moderato - dimissione

Ti è stata recentemente diagnosticata la malattia da coronavirus 2019 (COVID-19). Il COVID-19 provoca un'infezione ai polmoni e può causare problemi ad altri organi, inclusi reni, cuore e fegato. Il più delle volte provoca una malattia respiratoria che provoca febbre, tosse e mancanza di respiro. Potresti avere sintomi da lievi a moderati o malattie gravi.

Questo articolo riguarda come riprendersi da COVID-19 da lieve a moderato che non richiede cure ospedaliere. Le persone con una malattia grave di solito vengono curate in ospedale.

Il recupero da COVID-19 può richiedere da 10 a 14 giorni o più a seconda dei sintomi. Alcune persone hanno sintomi che durano per mesi anche dopo che non sono più infette o non sono più in grado di diffondere la malattia ad altre persone.

Sei risultato positivo al COVID-19 e stai abbastanza bene per riprenderti a casa. Quando ti riprendi, devi isolarti a casa. L'isolamento domestico tiene le persone infette da COVID-19 lontane da altre persone che non sono infette dal virus. Dovresti rimanere in isolamento domiciliare finché non sarà sicuro stare con gli altri.

AIUTA A PROTEGGERE GLI ALTRI

Mentre sei in isolamento domiciliare, dovresti separarti e stare lontano dalle altre persone per aiutare a prevenire la diffusione di COVID-19.

• Per quanto possibile, rimani in una stanza specifica e lontano dagli altri nella tua casa. Se puoi, usa un bagno separato. Non uscire di casa se non per ricevere assistenza medica.
• Fatti portare del cibo. Cerca di non uscire dalla stanza se non per usare il bagno.
• Usa una maschera facciale quando vedi il tuo medico e ogni volta che altre persone sono nella stessa stanza con te.
• Lavati le mani più volte al giorno con acqua corrente e sapone per almeno 20 secondi. Se acqua e sapone non sono facilmente disponibili, dovresti usare un disinfettante per le mani a base di alcol che contenga almeno il 60% di alcol.
• Non condividere oggetti personali come tazze, posate, asciugamani o biancheria da letto. Lava tutto ciò che hai usato con acqua e sapone.

QUANDO FINIRE L'ISOLAMENTO DOMESTICA

Parla con il tuo medico di quando è sicuro porre fine all'isolamento domiciliare. Quando è sicuro dipende dalla tua situazione specifica. Queste sono le raccomandazioni generali del CDC su quando stare con altre persone. Le linee guida del CDC vengono aggiornate frequentemente: www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html.

Se sei stato sottoposto al test per COVID-19 dopo la diagnosi o dopo aver manifestato i sintomi della malattia, è sicuro stare con gli altri se TUTTO quanto segue è vero:

• Sono trascorsi almeno 10 giorni dalla prima comparsa dei sintomi.
• Hai trascorso almeno 24 ore senza febbre senza l'uso di farmaci per la riduzione della febbre.
• I tuoi sintomi stanno migliorando, tra cui tosse, febbre e mancanza di respiro. (Puoi porre fine all'isolamento domiciliare anche se continui ad avere sintomi come perdita del gusto e dell'olfatto, che possono persistere per settimane o mesi.)

PRENDITI CURA DI TE

È importante ottenere una corretta alimentazione, rimanere attivi il più possibile e adottare misure per alleviare lo stress e l'ansia mentre ti riprendi a casa.

Gestire i sintomi del COVID-19

Durante il recupero a casa, è importante tenere traccia dei sintomi e rimanere in contatto con il medico. Potresti ricevere istruzioni su come controllare e segnalare i tuoi sintomi. Segui le istruzioni del tuo fornitore e prendi i medicinali come prescritto. Se hai sintomi gravi, chiama il 911 o il numero di emergenza locale.

Per aiutare a gestire i sintomi di COVID-19, prova i seguenti suggerimenti.

• Riposati e bevi molti liquidi.
• L'acetaminofene (Tylenol) e l'ibuprofene (Advil, Motrin) aiutano a ridurre la febbre. A volte, gli operatori sanitari consigliano di utilizzare entrambi i tipi di farmaci. Prendi la quantità raccomandata per ridurre la febbre. NON usare l'ibuprofene nei bambini di età pari o inferiore a 6 mesi.
• L'aspirina funziona bene per trattare la febbre negli adulti. NON somministrare l'aspirina a un bambino (di età inferiore a 18 anni) a meno che il fornitore di tuo figlio non ti dica di farlo.
• Un bagno tiepido o una spugna può aiutare a raffreddare la febbre. Continua a prendere medicine, altrimenti la tua temperatura potrebbe risalire.
• Per il mal di gola, fai i gargarismi più volte al giorno con acqua salata tiepida (1/2 cucchiaino o 3 grammi di sale in 1 tazza o 240 millilitri d'acqua). Bevi liquidi caldi come il tè o il tè al limone con il miele. Succhia caramelle dure o pastiglie per la gola.
• Usa un vaporizzatore o fai una doccia calda per aumentare l'umidità nell'aria, ridurre la congestione nasale e aiutare a lenire la gola secca e la tosse.
• Lo spray salino può anche aiutare a ridurre la congestione nasale.
• Per alleviare la diarrea, bevi da 8 a 10 bicchieri di liquidi chiari, come acqua, succhi di frutta diluiti e zuppe chiare per compensare la perdita di liquidi. Evita latticini, cibi fritti, caffeina, alcol e bevande gassate.
• Se hai la nausea, mangia piccoli pasti con cibi blandi. Evitare cibi con odori forti. Cerca di bere da 8 a 10 bicchieri d'acqua o liquidi chiari ogni giorno per rimanere idratato.
• Non fumare e stare lontano dal fumo passivo.

Nutrizione

I sintomi del COVID-19 come perdita del gusto e dell'olfatto, nausea o stanchezza possono rendere difficile la voglia di mangiare. Ma seguire una dieta sana è importante per il tuo recupero. Questi suggerimenti possono aiutare:

• Cerca di mangiare cibi sani che ti piacciono per la maggior parte del tempo. Mangia ogni volta che hai voglia di mangiare, non solo durante i pasti.
• Includere una varietà di frutta, verdura, cereali integrali, latticini e alimenti proteici. Includere un alimento proteico ad ogni pasto (tofu, fagioli, legumi, formaggio, pesce, pollame o carne magra)
• Prova ad aggiungere erbe, spezie, cipolla, aglio, zenzero, salsa piccante o spezie, senape, aceto, sottaceti e altri sapori forti per aumentare il piacere.
• Prova cibi con diverse consistenze (morbide o croccanti) e temperature (fresche o calde) per vedere cosa è più attraente.
• Mangia pasti più piccoli più spesso durante il giorno.
• Non fare il pieno di liquidi prima o durante i pasti.

Attività fisica

Anche se non hai molta energia, è importante muovere il tuo corpo ogni giorno. Questo ti aiuterà a recuperare le forze.

• Gli esercizi di respirazione profonda possono aumentare la quantità di ossigeno nei polmoni e aiutare ad aprire le vie aeree. Chiedi al tuo provider di mostrartelo.
• Semplici esercizi di stretching impediscono al tuo corpo di irrigidirsi. Cerca di stare seduto il più possibile durante il giorno.
• Prova a camminare per casa per brevi periodi ogni giorno. Prova a fare 5 minuti, 5 volte al giorno. Aumenta lentamente ogni settimana.

Salute mentale

È comune per le persone che hanno avuto il COVID-19 provare una serie di emozioni, tra cui ansia, depressione, tristezza, isolamento e rabbia. Di conseguenza, alcune persone sperimentano il disturbo da stress post-traumatico (PSTD).

Molte delle cose che fai per aiutare il tuo recupero, come una dieta sana, un'attività regolare e un sonno sufficiente, ti aiuteranno anche a mantenere una prospettiva più positiva.

Puoi aiutare a ridurre lo stress praticando tecniche di rilassamento come:

• Meditazione
• Rilassamento muscolare progressivo
• Yoga dolce

Evita l'isolamento mentale contattando le persone di cui ti fidi tramite telefonate, social media o videochiamate. Parla della tua esperienza e di come ti senti.

Chiama subito il tuo medico se sentimenti di tristezza, ansia o depressione:

• Influenza la tua capacità di aiutarti a recuperare
• Rendi difficile dormire
• Sentiti travolgente
• Ti fa sentire come se ti facessi del male

Dovresti chiamare il tuo medico se i tuoi sintomi peggiorano.

Chiama il 911 o il tuo numero di emergenza locale se hai:

• Problemi di respirazione
• Dolore o pressione al petto
• Confusione o incapacità di svegliarsi
• Labbra o viso blu
• Confusione
• Convulsioni
• Biascicamento
• Debolezza o intorpidimento di un arto o di un lato del viso
• Gonfiore delle gambe o delle braccia
• Qualsiasi altro sintomo grave o che ti riguarda

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Sito web dei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. COVID-19: Linee guida provvisorie per l'implementazione dell'assistenza domiciliare alle persone che non richiedono il ricovero in ospedale per la malattia da coronavirus 2019 (COVID-19). www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-home-care.html. Aggiornato il 16 ottobre 2020. Accesso al 7 febbraio 2021.

Sito web dei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. COVID-19: isola se sei malato. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/isolation.html. Aggiornato il 7 gennaio 2021. Accesso al 7 febbraio 2021.

Sito web dei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. COVID-19: cosa fare se si è malati. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html. Aggiornato il 31 dicembre 2020. Accesso al 7 febbraio 2021.

Sito web dei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. COVID-19: quando puoi stare con gli altri dopo che hai avuto o probabilmente hai avuto il COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html. Aggiornato l'11 febbraio 2021. Accesso all'11 febbraio 2021.