Distorsione del piede - assistenza post-vendita

Ci sono molte ossa e legamenti nel tuo piede. Un legamento è un tessuto forte e flessibile che tiene insieme le ossa.

Quando il piede atterra goffamente, alcuni legamenti possono allungarsi e strapparsi. Questo si chiama distorsione.

Quando la lesione si verifica nella parte centrale del piede, si parla di distorsione della parte centrale del piede.

La maggior parte delle distorsioni del piede si verifica a causa di sport o attività in cui il corpo si torce e ruota ma i piedi rimangono in posizione. Alcuni di questi sport includono il calcio, lo snowboard e la danza.

Ci sono tre livelli di distorsioni del piede.

• Grado I, minore. Hai piccoli strappi nei legamenti.
• Grado II, moderato. Hai grandi strappi nei legamenti.
• Grado III, grave. I legamenti sono completamente rotti o staccati dall'osso.

I sintomi di una distorsione del piede includono:

• Dolore e tenerezza vicino all'arco del piede. Questo può essere sentito sul fondo, sulla parte superiore o sui lati del piede.
• Lividi e gonfiore del piede
• Dolore quando si cammina o durante l'attività
• Non essere in grado di appesantire il piede. Questo si verifica più spesso con lesioni più gravi.

Il tuo medico potrebbe scattare una foto del tuo piede, chiamata radiografia, per vedere quanto sia grave la lesione.

Se è doloroso mettere peso sul piede, il tuo fornitore potrebbe darti una stecca o delle stampelle da usare mentre il piede guarisce.

La maggior parte delle lesioni da lievi a moderate guarisce entro 2-4 settimane. Le lesioni più gravi, come le lesioni che richiedono un gesso o una stecca, avranno bisogno di un tempo più lungo per guarire, fino a 6-8 settimane. Le lesioni più gravi richiedono un intervento chirurgico per ridurre l'osso e consentire ai legamenti di guarire. Il processo di guarigione può durare dai 6 agli 8 mesi.

Segui questi passaggi per i primi giorni o settimane dopo l'infortunio:

• Riposo. Interrompi qualsiasi attività fisica che provochi dolore e mantieni il piede fermo quando possibile.
• Ice il piede per 20 minuti 2 o 3 volte al giorno. NON applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle.
• Tieni il piede sollevato per ridurre il gonfiore.
• Prendi un antidolorifico se ne hai bisogno.

Per il dolore, puoi usare l'ibuprofene (Advil, Motrin), il naprossene (Aleve, Naprosyn) o il paracetamolo (Tylenol). Puoi acquistare questi antidolorifici al negozio.

• Parla con il tuo medico prima di usare questi medicinali se soffri di malattie cardiache, ipertensione, malattie renali o hai avuto ulcere allo stomaco o emorragie interne in passato.
• NON prenda più della quantità raccomandata sulla bottiglia o dal tuo fornitore.

Puoi iniziare un'attività leggera una volta che il dolore è diminuito e il gonfiore è diminuito. Aumenta lentamente la quantità di camminata o attività ogni giorno.

Ci può essere un po' di dolore e rigidità quando si cammina. Questo scomparirà una volta che i muscoli e i legamenti del piede inizieranno ad allungarsi e rafforzarsi.

Il tuo medico o fisioterapista può darti esercizi per rafforzare i muscoli e i legamenti del piede. Questi esercizi possono anche aiutare a prevenire lesioni future.

Suggerimenti:

• Durante l'attività, dovresti indossare una scarpa stabile e protettiva. Una scarpa più alta può proteggere la caviglia, mentre una scarpa con suola più rigida può proteggere il piede. Camminare a piedi nudi o con le infradito può peggiorare la distorsione.
• Se avverti dolore acuto, interrompi l'attività.
• Metti del ghiaccio sul piede dopo l'attività se hai qualche disagio.
• Indossa uno stivale se il tuo provider lo suggerisce. Questo può proteggere il piede e consentire ai legamenti di guarire meglio.
• Parla con il tuo fornitore prima di tornare a qualsiasi attività o sport ad alto impatto.

Potrebbe non essere necessario consultare di nuovo il medico se la lesione sta guarendo come previsto. Potrebbero essere necessarie ulteriori visite di controllo se la lesione è più grave.

Chiamare l'operatore sanitario se:

• Hai un intorpidimento o un formicolio improvvisi.
• Hai un improvviso aumento del dolore o del gonfiore.
• La ferita non sembra guarire come previsto.

Distorsione del piede centrale

Molloy A, Selvan D. Lesioni legamentose del piede e della caviglia. In: Miller MD, Thompson SR, eds. Medicina dello sport ortopedico di DeLee e Drez. 4a ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 116.

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